雙手頭上前拋實(shí)心球說(shuō)課稿-閱讀頁(yè)
2024-11-15 02:39本頁(yè)面
【正文】 ，徒手練習(xí)35遍。講解重難點(diǎn)，提醒學(xué)生注意安全。（5）互幫互助合作探究練習(xí)學(xué)生分成四組互相評(píng)價(jià)觀摩、互相幫助比較練習(xí)，通過(guò)練習(xí)學(xué)生能客觀的評(píng)價(jià)出他人和自己的優(yōu)缺點(diǎn)找出自己的不足之處并加以改正。每組選出2名做示范，師生共同進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，加深動(dòng)作概念進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。讓學(xué)生建立自信心，體驗(yàn)成功的快樂(lè)。6分鐘左右。（2）、組織學(xué)生分4小組逐個(gè)進(jìn)行游戲，并安排各組一名學(xué)生撿球。增進(jìn)同學(xué)間友誼，建立良好的人際關(guān)系。生理狀況預(yù)測(cè)：練習(xí)密度在35%左右，平均心率在100120次/分左右。它對(duì)學(xué)生正確地用力方法的培養(yǎng)非常有益。在游戲環(huán)節(jié)也是注重了學(xué)生的小組合作，讓學(xué)生探究出較好的方法來(lái)完成游戲。教學(xué)內(nèi)容：雙手頭上前拋實(shí)心球游戲《爭(zhēng)渡》教學(xué)目標(biāo)：學(xué)習(xí)雙手頭上前拋實(shí)心球的動(dòng)作方法和技術(shù)要領(lǐng)，讓大部分學(xué)生對(duì)能對(duì)技術(shù)動(dòng)作有所了解，并能基本掌握動(dòng)作方法和技術(shù)要領(lǐng)；發(fā)展學(xué)生的上肢爆發(fā)力及腰腹力量，培養(yǎng)學(xué)生正確的投擲用力方法；提高學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，培養(yǎng)集體主義榮譽(yù)感。體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)。宣布本課內(nèi)容:雙手頭上前拋實(shí)心球及游戲《爭(zhēng)渡》。安排見習(xí)生。師：大家會(huì)實(shí)心球投擲嗎？ 生：會(huì)。）師：哪個(gè)同學(xué)說(shuō)一說(shuō)投擲實(shí)心球需要身體哪些部位發(fā)力嗎？ 生1：手臂。師：那大家知道實(shí)心球在空中運(yùn)行走的是一條什么軌跡呢？ 生：曲線……拋物線……師：對(duì)，是拋物線。學(xué)生分組探討，共同探究教師提出的問(wèn)題。學(xué)生以組為單位選取一名代表陳述自己組的探究成果。學(xué)生認(rèn)真聽取教師的講解和要求。注意用力的方式和投擲的角度。學(xué)生在教師的指揮下再練習(xí)。師：同學(xué)們！當(dāng)你遇到一條大河時(shí)怎么辦？ 生：游過(guò)去……坐船過(guò)去……師：那我們現(xiàn)在做一個(gè)《爭(zhēng)渡》的游戲好不好？ 生：好！教師介紹游戲方法和游戲規(guī)則學(xué)生領(lǐng)到手提墊后分組討論、實(shí)踐游戲的方法和竅門 學(xué)生分組競(jìng)賽競(jìng)賽結(jié)束評(píng)出優(yōu)勝組，大家鼓掌祝賀。教師帶領(lǐng)學(xué)生做肢體放松和意念放松。布置收器械。第五篇：淺談原地雙手頭上前拋實(shí)心球淺談原地雙手頭上前拋實(shí)心球?qū)嵭那蚴墙陙?lái)中考體育測(cè)試的項(xiàng)目之一，全稱為原地雙手頭上前拋實(shí)心球。本文是我在教學(xué)實(shí)踐中的一點(diǎn)體會(huì)，旨在拋磚引玉，與同行進(jìn)行探討。力量是指蹬腿力量、腰部力量與手臂力量；動(dòng)作速度細(xì)分則包括蹬腿速度、頂髖速度與最后的出手速度。1．持球要領(lǐng)兩手五指自然分開，兩手的食指、中指、無(wú)名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，兩手掌呈均勻包球，以保持球的穩(wěn)定。學(xué)生在投擲實(shí)心球時(shí),要做到身體正對(duì)前方,眼睛目視前方某標(biāo)志點(diǎn),做到精力集中。4．最后用力最后用力是投擲實(shí)心球的主要環(huán)節(jié)，動(dòng)作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。5．緩 沖緩沖是在球出手后，制動(dòng)身體的擺動(dòng)，前腳后移，后腳前移，形成交換步，同時(shí)收腹，上體前屈，膝關(guān)節(jié)彎曲，低頭降低身體重心把重心后移，防止身體慣性前沖。實(shí)心球出手初速度主要是由最后用力投擲球的距離和時(shí)間決定，用力距離越大，時(shí)間越短，則實(shí)心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取決于學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展水平及掌握正確的投擲實(shí)心球技術(shù)。實(shí)心球的出手高度對(duì)每位學(xué)生來(lái)說(shuō)是相對(duì)穩(wěn)定的，它取決于學(xué)生的身高臂長(zhǎng)及對(duì)該項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作的掌握程度。)四、易犯錯(cuò)誤及糾正的方法 1．投擲實(shí)心球時(shí)腕指無(wú)用力原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。2．持球手臂上舉夾肩原因：①肩關(guān)節(jié)柔韌性較差，關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍小；②上肢力量過(guò)小，手臂上擺時(shí)，身體重心不能隨著手臂上擺而后移，導(dǎo)致身體重心不穩(wěn)。②持球做上擺練習(xí)。3．低頭含胸身體不能形成滿弓原因：①低頭含胸是投擲者認(rèn)為低頭可使手臂充分后展。糾正方法：①在投擲區(qū)的前上方選取目標(biāo)，練習(xí)者目視目標(biāo)使頭盡量后仰。4．投擲實(shí)心球時(shí)兩個(gè)肘關(guān)節(jié)過(guò)早下降或摔小臂現(xiàn)象，造成出手角度過(guò)小原因：球出手時(shí)肩步前移過(guò)早，上臂用力不當(dāng)，使球出手點(diǎn)低，投擲近。5．投擲實(shí)心球時(shí)腰腹收縮或兩臂用力不協(xié)調(diào)原因：投擲時(shí)單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒(méi)有協(xié)調(diào)做動(dòng)作。
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