教師職業(yè)倦怠的原因及自我如何調(diào)節(jié)(參考版)
2024-11-14 18:23本頁(yè)面
【正文】 。從事一種職業(yè)就有多種元素，在這多種元素中間，尋找一個(gè)平衡點(diǎn)，來滿足自己的需要，千萬不要鉆進(jìn)單一的死葫蘆。我們教師最好辦法，拿起筆來敘述學(xué)校社會(huì)一些不良現(xiàn)象、不公正的行為，在網(wǎng)絡(luò)上建立自己博客進(jìn)行宣泄，展示學(xué)校管理中弊端，傾訴自己心中怨恨，提供給網(wǎng)友進(jìn)行探討，懇求網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行幫助，從而達(dá)到放松自我的目的。尋找宣泄場(chǎng)所。無論工作多么忙，都應(yīng)該善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動(dòng)，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，在多彩的生活中增強(qiáng)自己的生活樂趣。參與課余活動(dòng)。第三，以偏概全?，F(xiàn)實(shí)生活中就沒有絕對(duì)的公平。第一，抱著不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)生活，苛求自己、苛求別人，其結(jié)果只能招來無休止的煩惱。教師通常都有著強(qiáng)烈的責(zé)任心，對(duì)于自己要求非常嚴(yán)格，對(duì)事認(rèn)真，這些都是優(yōu)點(diǎn)。擺正自己心態(tài)。自我效能感是指對(duì)自己工作是否有效的一種主觀體驗(yàn)，能夠?qū)ψ约旱呐Y(jié)果產(chǎn)生實(shí)際的感受，是使自己不斷受到鼓舞、保持樂觀的工作態(tài)度的重要基礎(chǔ)。因而通過學(xué)習(xí)來更新自己內(nèi)在固有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，最大限度地減少不適應(yīng)是當(dāng)務(wù)之急，也是行之有效的方法。不少教師出現(xiàn)倦怠心理是由于不適應(yīng)課程改革的新理念以及學(xué)生發(fā)展的新特性。從這一點(diǎn)來講，作為教師，千萬不要作繭自縛，只關(guān)注生活中機(jī)械重復(fù)的一面，而忽視動(dòng)態(tài)變化、生動(dòng)活潑的一面。在這充滿活力的教學(xué)環(huán)境中，每一天都不可能是單一重復(fù)的。熱愛本職工作。（4）、提高教師的心理素質(zhì)和自我調(diào)控能力。只有那些高層次的精神需求，如從職業(yè)重中獲得快樂、充實(shí)人生、實(shí)現(xiàn)自我、感受自由的需要，才是提高教師工作積極性的最重要因素。[8]物質(zhì)需要是人的第一需要，是教師從事職業(yè)生活的基礎(chǔ)。（3）、滿足教師的基本需要，發(fā)展教師的高層次需要。而要?jiǎng)?chuàng)造這種氛圍，校長(zhǎng)起著非常重要的作用。在學(xué)校組織中，校長(zhǎng)的角色很重要。如果對(duì)教師的教學(xué)效果良莠不分，則易使教師限于平庸、懈怠，做一天和尚撞一天鐘，缺乏主動(dòng)追求專業(yè)發(fā)展的動(dòng)力。如何建設(shè)健康的學(xué)校文化與營(yíng)造和諧的校園氛圍呢？首先學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要實(shí)行開放民主的行政管理，賦予教師更大的自由度，并且為教師提供更多參與學(xué)校決策的機(jī)會(huì)，這將有助于激發(fā)教師的工作熱情，從而使教師具有更強(qiáng)的責(zé)任感與歸屬感。如果學(xué)校的人際氛圍不和諧，如充滿個(gè)人主義，教師之間缺乏交流與激勵(lì)，甚至互相攻擊，這些都將促使教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。從組織角度上講，寬松愉快的工作環(huán)境，是教師保持健康心態(tài)的重要因素。這樣才能讓教師從工作中體會(huì)到自身的價(jià)值，才能以健康而積極的情緒從事教育工作。要讓教師熱愛自己的職業(yè)，社會(huì)必須將“尊師重教”真正落到實(shí)處，切實(shí)提高教師的待遇和經(jīng)濟(jì)地位。同時(shí)，也決定該職業(yè)的吸引力和從事本職業(yè)人員的社會(huì)地位。（1）、提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位。三、緩解教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)策略教師中存在著職業(yè)倦怠心理是客觀事實(shí)，但具體到個(gè)人或不同的學(xué)校，教師的職業(yè)倦怠又有較大差異。許多政策出臺(tái)都是有利于城鄉(xiāng)學(xué)校，第五、課改的困惑。這樣層層截流，流到農(nóng)村小學(xué)教師身上所剩無幾，許多農(nóng)村優(yōu)秀教師所做工作與成績(jī)，往往得不到合理肯定與認(rèn)可，教師的心靈都被扭曲了，產(chǎn)生職業(yè)倦怠在所難免。a福利不公平：城鄉(xiāng)與農(nóng)村教師福利的差別、行政與一般教師職務(wù)補(bǔ)貼的差別。有的學(xué)校，管理者專制、“家長(zhǎng)作風(fēng)”等實(shí)際問題，這些都造成教師對(duì)工作產(chǎn)生逆反心理，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。以前我們經(jīng)常說：分?jǐn)?shù)是學(xué)生的命根，而現(xiàn)在分?jǐn)?shù)也成了教師的命根?，F(xiàn)在的教師考核制度不完善、不健全，不僅無法調(diào)動(dòng)教師工作的積極性，反而使教師工作情緒越來越消極。從而導(dǎo)致教師表現(xiàn)出身心疲憊、沮喪、壓抑和對(duì)工作、生活悲觀冷漠，表現(xiàn)出失去工作熱情，以消極、否定甚至麻木不仁的態(tài)度來對(duì)待學(xué)生。教學(xué)成績(jī)的排隊(duì)，人事制度改革的推行，評(píng)聘分開競(jìng)聘上崗，教師聘用制，趨于復(fù)雜的師生關(guān)系、同事關(guān)系，學(xué)校內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)激烈，教師之間勾心斗角加劇，矛盾激化，難免加重教師的精神負(fù)擔(dān)。第一、職業(yè)壓力感。教師的職業(yè)倦怠通常表現(xiàn)為：精神疲憊，體力明顯透支，對(duì)工作失去興趣，缺乏工作熱情和創(chuàng)新力；無成就感，感覺工作付出不少，但成績(jī)不大，對(duì)事業(yè)追求失去信心；在工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，得過且過，盼望早日退休；在情緒上常常表現(xiàn)為焦躁不安，緊張，萎靡不振，效能感降低，甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對(duì)待學(xué)生等。我們這些在農(nóng)村中小學(xué)耕
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