張春艷學會調控情緒教案(參考版)
2024-11-09 18:32本頁面
【正文】 蒲松齡克服不良情緒和保持良好情緒的方法、途徑分別是（）拓展興趣愛好樹立遠大志向樹立遠大志向正確地認識自己和評價自己。他寫下了這樣一副自勉聯(lián)：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳?！弊鳛榘嚅L的好友，你認為他調控不良情緒可以運用的有效方法有（）代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。因為他老思忖：“天啦！我到時可能會把要講的內容忘記?！焙髞硭娴目汲隽撕贸煽儭Ｈ绻覀兡軌驅e人給予更多的關心，共享彼此的歡樂，分擔彼此的痛苦，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦將變少，我們之間的友誼也將更加深厚。我們應該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。怎么看待這兩種說法？結論：（三）喜怒哀樂，不忘關心他人情緒表達要考慮他人的感受。討論：喜怒哀樂雖然是個人情感，但還是應該考慮周圍人的感受。小X同學小結：人生是由一串無數(shù)小煩惱組成的念珠，樂觀的人將笑著數(shù)完這串念珠?？僧斘覍懽鳂I(yè)時，卻傻了眼，往窗下一望，文具一個不落地被撿破爛的收走了！小T同學有一次考試沒考好，心情很沮喪，媽媽回家說了我一頓。（2）小組討論：日常生活中你如何調節(jié)自己的情緒？[小組討論的結果匯總，寫在紙上，并標出序號；代表發(fā)言] 結論：（二）調節(jié)情緒的方法（P66—67） 活動四：如此發(fā)泄，對不對？ 這段時間來，我非常憤怒，因為我不能玩電腦了，事情太多！我的肺要氣炸了??終于我崩裂了，我瘋狂地摔著桌上的東西，往窗外扔。小W同學情景二：我們樓上那家人好煩人！下午5點：他家小孩在樓上跑來跑去，還使勁跺腳、蹦來蹦去；6點：樓上阿姨穿著高跟鞋踢踢踏踏走來走去；7點：有人胡亂彈古箏；8點：他家那破門兒不住地吱呀吱呀響；9點：……煩！這以致于我完全打亂了作息時間：他彈琴時，我不能做題；他家走來走去，我又不能學習。我的成績不太穩(wěn)定，忽好忽壞，我不知道該怎么辦，心里很難受，學習也受影響。補充資料：據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！所以，情緒是需要調控的，青少年尤其如此?！裕榫w是可以調適的。情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。情感價值：保持健康良好的情緒，關心他人，分享快樂，分擔憂愁。能力：運用調控情緒的有效方法。總結:情緒猶如一面鏡子，你笑它就笑，你哭它就哭。別人在背后說自己壞話。與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_________。你會發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了!試著做一做，你是不是平靜下來了呢？講述自己的心靈故事請問我們其他的同學在生活中有沒有成功的調適自己情緒的體驗，你采用了什么辦法解決的？（四）練兵場下面我們來練一練：（四個組每組重點思考一題，回答的時候其他小組補充。師：當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉?？偨Y情緒的調節(jié)方法 注意轉移法師：想一想，怎樣運用注意轉移法呢？你會怎樣轉移你的注意呢？ 合理發(fā)泄法 理智控制法演一演：我們親自來嘗試一下。師：我們怎樣才能保持一個好的情緒呢？（三）調節(jié)情緒有哪些方法出謀劃策：議一議：調控情緒你想幫助哪個小朋友？快來幫幫他吧?。ㄕn件“情緒幫幫忙”）小組成員各抒己見，暢所欲言，找出最有效的幫助同學調控情緒的最佳方法，小組長簡單記錄。（閱讀“比一比”）師：閱讀完后，同學們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？兩種情緒分別產生怎樣的結果了？現(xiàn)在再想一想，你覺得一個人的情緒和什么有關呢？小結：對待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產生的情緒就會不同。那么如何調控好自己的情緒，做個健康快樂的人呢？這節(jié)課我們就來聊聊怎樣做情緒的主人。先請同學們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。使學生認識到情緒是可以調節(jié)的,使學生初步掌握調節(jié)情緒的方法和技巧。（七）作業(yè)：練習冊59頁。一個小組讀一個小組唱。歌曲：《幸福拍手歌》要求：格言六個小組讀。一則格言或是一首歌。別人在背后說自己壞話。與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_________。講述自己的心靈故事曉月和曉杰是兩個不太善于調節(jié)自己情緒的孩子，請問我們其他的同學在生活中有沒有成功的調適自己情緒的體驗，你采用了什么辦法解決的？（比如剛才我們上課之前的深呼吸其實就是我們自我排解情緒的成功體驗）教師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話題、改變環(huán)境 轉移注意力法：在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或
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