20xx年度心理素質(zhì)拓展協(xié)會(huì)工作總結(jié)(參考版)
2024-11-09 12:42本頁面
【正文】 （五）數(shù)鈔票用最快的方式數(shù)紙片，在克服干擾的情況下，正確說出總數(shù)，則勝出開始數(shù)鈔票時(shí)，主持人開始問問題，如：你是男的女的？你多大？等等六、活動(dòng)期間工作人員：心理聯(lián)絡(luò)部全體成員，大一各班心理委員七、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：A4紙一百?gòu)垼?0元左右）氣球一袋（15元）繩子及布條（20元）計(jì)時(shí)器（借）共計(jì)人民幣約80元策劃人：1111。距離設(shè)置為30米，用時(shí)最少隊(duì)為勝?！叭匙印睘椤跋棺印敝敢罚@過路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏?？梢宰寣?duì)手來選擇減少那一塊，以增加難度和對(duì)抗性（四）“瞎子”背“瘸子 各班選6人，三男三女。二、活動(dòng)意義：，打造多元化的校園活動(dòng)文化、重新定位，增進(jìn)各班級(jí)成員的內(nèi)部團(tuán)結(jié)三、活動(dòng)時(shí)間：十月二十星期三下午四、活動(dòng)地點(diǎn)：新校區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)五、活動(dòng)項(xiàng)目及規(guī)則1．風(fēng)采展示各班級(jí)的每一位同學(xué)都要參與其中，具體內(nèi)容各班自定，可包括：唱歌、跳舞等，時(shí)間五分鐘以內(nèi)（所需設(shè)備器材自備）2．游戲環(huán)節(jié)（一）“同步行軍”每8人為一小組進(jìn)行，每個(gè)小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進(jìn)；成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致，然后再統(tǒng)一號(hào)令下每人邁出正確的那只腳。面帶微笑迎接新的生活第五篇：心理素質(zhì)拓展策劃心理素質(zhì)拓展策劃一、活動(dòng)目的：大學(xué)生心理素質(zhì)拓展心理素質(zhì)訓(xùn)練，旨在通過訓(xùn)練一系列的訓(xùn)練活動(dòng)磨練同學(xué)們的意志、開發(fā)潛能、完善品格，并能在活動(dòng)中使大一新生認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)協(xié)作在現(xiàn)實(shí)生活和工作中的重要性。感到精神振奮，身心愉快?，F(xiàn)在就請(qǐng)您想像看一看。將意念指向心臟部位（胸部下中偏左下），默念：“我的心臟在正常有力的跳動(dòng)，我的心臟在正常有力的跳動(dòng)??”同時(shí)靜心體會(huì)心臟正常跳動(dòng)的感覺，持續(xù)30秒鐘，如此默念并體會(huì)重復(fù)三次意念指向腹部，體會(huì)腹部隨著自然的呼吸上下起伏，然后默念：“我的腹部感到溫暖，越來越溫暖，我的腹部感到溫暖，越來越溫暖??”同時(shí)靜心體會(huì)腹部漸漸發(fā)熱溫暖的感覺，持續(xù)30秒鐘，如此默念并體會(huì)重復(fù)三次c 額頭涼爽訓(xùn)練將一年淡淡的指向額頭（前腦門），然后，反復(fù)默念：“我的額頭感到?jīng)鏊?；我的額頭感到?jīng)鏊??”同時(shí)靜心體會(huì)額頭涼爽的感覺，持續(xù)30秒，如此默念并體會(huì)三次。b 四肢溫?zé)岣杏?xùn)練將意念指向右手，然后默念：“我的右手感到溫暖，越來越溫暖，我的右手感到溫暖，越來越溫暖??”同時(shí)體會(huì)右手溫暖和有些發(fā)熱的感覺，持續(xù)5秒鐘，如此反復(fù)三次，待右手確實(shí)有溫暖的感覺之后，以同樣的方法，依次訓(xùn)練，左手雙手右腳左腳雙腳四肢，每個(gè)部位訓(xùn)練均為三次。潛意識(shí)狀態(tài)訓(xùn)練a 四肢沉重感訓(xùn)練將意念指向右手，然后默念：“我的右手感到沉重，我的右手感到沉重??”同時(shí)體會(huì)右手的沉重感覺，持續(xù)5秒鐘，如此，反復(fù)三次。雙腳踏平，與肩同寬，雙手自然垂落于雙腿上，雙手心向下。平臥時(shí)，雙腿自然分開，雙腳與肩同寬，雙手自然放在身體兩側(cè)，雙手心向下。潛意識(shí)訓(xùn)練就是指運(yùn)用生理放松、心理暗示與引導(dǎo)等方法，使人進(jìn)入潛意識(shí)狀態(tài)（催眠態(tài)、放松太、氣功態(tài)、瑜伽態(tài)、高度專注的狀態(tài)等）并加以良性心理暗示與想象調(diào)控訓(xùn)練。因此，潛意識(shí)
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