20xx年醫(yī)學(xué)專題—辦公室常見病的防治(修改)(參考版)
2024-11-05 02:08本頁面
【正文】 ,。（3）要經(jīng)常清潔鍵盤，不使用時(shí)用布將鍵盤遮蓋。雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動(dòng)作20～30次。)采用。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜(b249。ng)總結(jié),辦公室常見病防治。,內(nèi)容(n232。n yu224。 xie),第六十七頁，共六十九頁。ng) 保健與鍛煉,第六十六頁，共六十九頁。nnǎo)綜合癥的預(yù)防原則,保持正確的坐姿與距離 保持正確的光線與環(huán)境(hu225。,第六十五頁，共六十九頁。 （5） 枸杞子：它含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，對(duì)電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題都有很大的幫助。)的健康食品,（4） 維生素A：電腦作業(yè)者視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)消耗過多，不及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，會(huì)導(dǎo)致視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等。,第六十四頁，共六十九頁。 （3） 西紅柿：它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。)的健康食品,護(hù)眼元素 （1） 維生素C：它對(duì)眼睛(yǎn jing)也十分有益。,第六十三頁，共六十九頁。有醒腦促記憶的作用。 （6）龍眼：它能補(bǔ)益心脾，益血安神。 （5）小米：它含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)成分，有“健腦主食”之稱。) 電腦一族的健康食品,（4）洋蔥：含有(h225。,電腦綜合癥的防治(f225。 （3）黃花菜：它富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，這些都是大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此有“健腦菜”之稱。)所必需的。另外還含有較多的乙酰膽堿，是大腦完成記憶(j236。,電腦(di224。代表性食物有香菇、野菜等。代表性食物有鮮果類、黃綠色蔬菜等。n)狀態(tài)下飼養(yǎng)的動(dòng)物等 （2）蛋白質(zhì) ：代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等 （3）碳水化合物：是腦活動(dòng)的能量來源。nnǎo)綜合癥的防治 電腦一族的健康食品,健腦元素： （1）脂肪：代表性食物有堅(jiān)果、芝麻、自然(z236。,第六十頁，共六十九頁。 （4）定期進(jìn)行體格檢查和自我心理測(cè)定。 （2）增加工作間隙注意休息，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。 致病原因：電腦微波對(duì)人體長期影響。,中樞神經(jīng)(zhōngshūsh233。)應(yīng)休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩。 （2）要選擇符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的桌椅，使用專用的電腦椅，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能調(diào)整高度。 致病原因：長時(shí)間采用不正確坐姿。,第五十八頁，共六十九頁。 （3）要經(jīng)常清潔鍵盤，不使用時(shí)用布將鍵盤遮蓋。)房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會(huì)出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。,電腦(di224。)文檔，用移動(dòng)硬盤將資料備份，這樣一旦電腦出問題，不會(huì)受到太大損失，這樣情緒就不至于驟然失控。 緩解方法： （1）電腦出現(xiàn)故障后要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，避免獨(dú)自坐在電腦桌前而無從下手。nnǎo)躁狂癥,癥狀：電腦有故障后，用力敲打鍵盤、鼠標(biāo)，大罵電腦，摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。,第五十六頁，共六十九頁。 緩解方法：學(xué)會(huì)自我調(diào)整(ti225。與他人溝通失敗后喪失自信、身心疲憊。,電腦(di224。 （3）眼睛疲勞時(shí)，可用以淡紅茶水煮過的濕巾 敷幾分鐘眼睛，會(huì)很快消除充血和疲勞。)，計(jì)算機(jī)不斷散發(fā)熱度，在干燥環(huán)境下，淚液層幾秒鐘就蒸發(fā)掉了，成為干眼癥的重要誘因。 致病原因：長時(shí)間看顯示器很少眨眼，工作環(huán)境密閉(m236。,干眼癥,癥狀：眼黏膜發(fā)干，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛。 （2）每天做個(gè)靜想練習(xí)，用2030分鐘時(shí)間平躺下來，靜想生活中美好的事情。ng)反而減弱。ng)減弱,癥狀：記不起名字、寫過的東西以及約會(huì)日期，心神不定和注意力不能集中。,第五十三頁，共六十九頁。 緩解方法(fāngfǎ): （1）每工作1小時(shí)就起身，活動(dòng)肢體。 致病原因：重復(fù)在鍵盤上打字或移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長期、密集、反復(fù)和過度活動(dòng)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫，造成手掌的感覺與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙。,第五十二頁，共六十九頁。 （2）勤洗臉同樣可以防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。 致病原因：長期處于正離子過多的環(huán) 境中，它們通過呼吸進(jìn)入肺，然后隨血液循環(huán)被輸送到人體的各個(gè)組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內(nèi)(tǐ n232。 sh232。n c237。) 干眼癥 電腦憂郁癥 電腦躁狂癥 電腦性皮炎 頸肩腕綜合癥 中樞神經(jīng)失調(diào),第五十一頁，共六十九頁。nnǎo)綜合癥的防治,第五十頁，共六十九頁。,第四十九頁，共六十九頁。 木瓜陳皮粥：木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各 10克，粳米50克，用于化痰除濕。pǔ)： 參芪龍眼粥：黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米30克，用于補(bǔ)氣養(yǎng)血。,第四十八頁，共六十九頁。,第四十六頁，共六十九頁。ng)、不勞累、
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