健身健美操[小編整理](參考版)
2024-11-04 00:32本頁面
【正文】 長期進行健美操鍛煉，能夠增進健康，增強體質(zhì)，改善體型體態(tài)，矯正畸形，調(diào)節(jié)心理活動，陶冶美好情操，提高神經(jīng)系統(tǒng)機能，培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)……自我們健身健美操協(xié)會成立以來，我們一直努力著，爭取做到最好。(五)因人而異無論是哪類的健美操創(chuàng)編都不能忽視對套路接受者(表演者)所具備各方便條件的考慮，如果誰忽視了這一點很有可能使創(chuàng)造者前功盡棄，我們在考慮套路接受者時需要從如下幾個方面審視：身體條件專業(yè)技能表演能力第五篇：健身健美操協(xié)會廣告健身健美操協(xié)會熱忱歡迎你的加入你喜歡健美操嗎？你想更加有吸引力嗎？你想結(jié)識更多的朋友嗎？你想解除學(xué)習(xí)帶來的疲倦嗎？你想你的大學(xué)生活更加豐富多彩嗎？在這里你不僅可以與我們的學(xué)長交流學(xué)習(xí)生活方面的問題，而且還可以讓你學(xué)到讓你受益匪淺的健美操。主題的表現(xiàn)是我們展示藝術(shù)性的另一種手段，我們可以很具體的利用某一生活中或想象中的事物做為描述的內(nèi)容，無論是動作體現(xiàn)或音樂體現(xiàn)都是很好的藝術(shù)體現(xiàn)，但，注意在這類操的編排中健美操應(yīng)該是主體。(四)強烈的藝術(shù)性藝術(shù)性是健美操的主要特點之一，作為健身健美操與競技健美操由于目的與條件等力面的限制，不可能把展示藝術(shù)性作為首選，而表演性健美操就不同了，在把握健美操特點的前提下，我們可以盡可能的發(fā)揮，使表演健美操中充分展示健美操的藝術(shù)魅力。多樣性不僅僅只限于動作這里還應(yīng)該。根據(jù)這些特點我們應(yīng)盡可能的減少動作的重復(fù)，就是需要重復(fù)的話也要注意只有需要呼應(yīng)的情況下，才采取重復(fù)動作。因此，在創(chuàng)編當(dāng)中，要準確的表達音樂所給我們帶來那份激情，就要靠我們的學(xué)習(xí)與努力，我們也可以變被動為主動，在掌握音樂知識的前提下，在必要設(shè)備的支撐下，按自己的意愿首先創(chuàng)作出我們需要的音樂，再進行動作創(chuàng)編，這樣就可以使動作與音樂結(jié)合的完美生動，而使成套充滿蓬勃的生機。(二)以音樂為靈魂音樂作為健美操不可缺少的部分，為動作本身帶來了活生生的生命，運用得當(dāng)它會使身體與靈魂結(jié)合的十分完美，而運用不當(dāng)，會使人啼笑皆非。另外，動作的流暢，銜接的合理，具有強烈的率動感也是它的主要特征。 集體中一名運動員轉(zhuǎn)體早或先跨一步,。 集體中一名運動員吸腿跳時角度不同,。 集體中一名運動員轉(zhuǎn)體早和失去平衡,。 集體中一名運動員動作組合中比其他人出手早,。 集體中一名運動員落地時比其他運動員早。 任何拋接動作。如：推進等。216。 使用爆發(fā)性加速或減速動作。 單膝或雙膝跪地28拍以上。如：反背躬、背部擠壓、膝轉(zhuǎn)、足尖起、仰臥翻臀等。216。（基層比賽可以不設(shè)高級裁判組）1．11 獎勵明星賽復(fù)賽錄取前10名，授予健身健美操十佳明星榮譽證書；決賽錄取前5名，按照規(guī)程規(guī)定頒發(fā)特別獎，（如：最佳風(fēng)采獎、最佳魅力獎、最佳形體獎、最佳活力獎、最佳創(chuàng)編獎。表演不受“違例動作”限制）選出5名為頒發(fā)特別獎。凡參賽隊均須參加預(yù)賽，參加預(yù)賽的隊數(shù)決定進決賽的數(shù)量（按國際體聯(lián)賽競賽規(guī)程執(zhí)行）明星賽采用初賽、復(fù)賽淘汰制。女運動員的頭發(fā)必須梳系于后，發(fā)不遮臉，允許化淡妝。1．8 著裝與儀容運動員須穿適合運動的服裝（如：背心，短袖和長袖的緊身服，上下連體、分體等服裝均可）和全白色的運動鞋；著裝整潔、美觀、大方，不允許使用懸掛飾物如皮帶、飄帶和花邊等。1．6 比賽音樂參賽隊自備比賽音樂，并將音樂錄制在高質(zhì)量的CD光盤第一曲；青年組每10秒24－26拍；中年組每10秒鐘22－24拍。組合賽的成套動作時間為1分50秒－2分10秒。明星賽的決賽增加30秒個人特色、魅力表演（表演形式不限）1．5 成套動作時間計時由第一個可聽到的聲音開始（包括提示音），到最后一個可聽到的聲音結(jié)束。比賽分院校組、行業(yè)組、俱樂部組、大師組。（不分組別，并且運動員可兼報組合賽和集體賽）青年組合賽和集體賽：18－35歲，比賽分院校組、行業(yè)組、俱樂部組、風(fēng)采組。更換運動員：如有特殊情況更換運動員時，需要持有效證明，經(jīng)組委會批準方可。1．2 參賽項目與人數(shù)明星賽：男子單人，女子單人，（參賽人員資格不限）組合賽：混雙（1男1女）、3人（性別不限）集體賽：5人—8人（性別不限）參賽組合賽與集體賽的運動員的參賽項目和組別不得重復(fù)。左腳放下并還原到第一拍，身體扭正到1點方向4身體還原與直立狀態(tài)，右腳收回58拍同14拍動作相反 第四個八拍 12左腳向6點方向后扯一步，左手在耳邊中指順時針旋轉(zhuǎn)，34右腳向4點方向后撤一步，右手在耳邊做中指順時針旋轉(zhuǎn)56左腳向8點方向上前一步，左手在耳邊中指瞬時間旋轉(zhuǎn)78右腳向2點方向上前一步，右手在耳邊中指瞬時間旋轉(zhuǎn) 坐出一個大于號形狀 第五個八拍 12左腳小馬跳，手型呈拳右手舉過頭頂并抖動，旋轉(zhuǎn)到3點方向，34右腳小馬跳，左手抖動旋轉(zhuǎn)到5點，56同12旋轉(zhuǎn)到7點78同34旋轉(zhuǎn)回一點 第六個八拍 14左腳漫步雙手叉腰，5拍時候下蹲雙手叉腰6腿伸直雙手舉過頭頂7拍同5拍8拍還原 第七個八拍 14向右雙并步手于胸前屈肘呈拳做繞環(huán)狀4拍時候擊掌并左腿后踢腿58拍同14拍方向相反 第八個八拍 14拍V字步12右腳先向前左手自胸前向左邊畫圈，34上左腳右手自胸前向右畫圈 58還原到原味并擊掌4拍第四篇：健身健美操競賽規(guī)則健身健美操競賽規(guī)則(20
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