【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 決賽中，優(yōu)美的動(dòng)作編排獲得了觀眾們的陣陣喝彩。此次比賽延續(xù)了以往幾屆比賽的慣例，由體育部和校學(xué)生處聯(lián)合主辦，比賽規(guī)模和比賽細(xì)則基本沒(méi)有變化。作為四川理工學(xué)院的一項(xiàng)傳統(tǒng)賽事，比賽吸引了許多同學(xué)參與其中,所有二級(jí)學(xué)院包括研究生都組隊(duì)參加了此次比賽。今年正值建黨90周年和四川理工學(xué)院創(chuàng)辦四川理工大學(xué)的關(guān)鍵時(shí)期，舉辦這樣一項(xiàng)有意義的比賽，獻(xiàn)禮建黨90周年，有利于構(gòu)建和諧校園文化，穩(wěn)步推進(jìn)創(chuàng)建四川理工大學(xué)。作為眾多參賽隊(duì)中的一支，法學(xué)院代表隊(duì)全體隊(duì)員在比賽中賽出了水平，賽出了風(fēng)格，博得場(chǎng)下觀眾陣陣掌聲。然而由于某些不可抗拒的主客觀因素，法學(xué)院代表隊(duì)在本屆比賽中未能取得理想成績(jī)。我們?cè)诖舜伪荣惖那捌跍?zhǔn)備、參與過(guò)程中取得了一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，現(xiàn)總結(jié)如下，以期為以后類似的比賽提供參考和指導(dǎo)?？v觀整場(chǎng)比賽，我們與其它學(xué)院相比，最大的劣勢(shì)便是力度不夠，其次是人員配置問(wèn)題。在日常訓(xùn)練中，我們對(duì)力度訓(xùn)練不夠重視，導(dǎo)致我們編排的優(yōu)美動(dòng)作未能準(zhǔn)確表達(dá)我們的動(dòng)感與活力。啦啦操作為規(guī)定動(dòng)作，大家比的就是力度和動(dòng)作的整體協(xié)調(diào)性，我們本來(lái)就沒(méi)有 安排男隊(duì)員參加規(guī)定動(dòng)作，女隊(duì)員力度一差，跳的效果自然就不好，觀賞性就給專業(yè)裁判留下了不好的印象。其次，由于我學(xué)院人口基數(shù)小，可供選拔的隊(duì)員也比其它學(xué)院少。全部8名隊(duì)員都來(lái)自09級(jí)，6名女隊(duì)員還要兼顧規(guī)定動(dòng)作和自編動(dòng)作。這一主觀因素導(dǎo)致女隊(duì)員訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大，不能全身心的投入到其中一項(xiàng)訓(xùn)練中。而在正式比賽的時(shí)候，她們又要兩次上場(chǎng)兩次換服裝，一定程度上影響了比賽的狀態(tài)。因此，在明年的籌備工作中，我們應(yīng)該擴(kuò)大選拔范圍，讓更多優(yōu)秀隊(duì)員加入到我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)。比賽當(dāng)天另一個(gè)客觀因素便是音響師未能及時(shí)給我們準(zhǔn)確配樂(lè)，導(dǎo)致我們兩度上場(chǎng)兩度退場(chǎng)，直到第三次登場(chǎng)才勉強(qiáng)完成了比賽，最后造型還出現(xiàn)了嚴(yán)重失誤。所謂“一鼓作氣,再而衰,三而竭”,在比賽中遇到這樣的意外狀況，多多少少還是影響到了隊(duì)員的發(fā)揮。比賽場(chǎng)上的表現(xiàn)從一個(gè)側(cè)面也反映出我們?cè)谟?xùn)練中存在的問(wèn)題。首先我們的訓(xùn)練缺乏統(tǒng)籌規(guī)劃，練的時(shí)間和次數(shù)很多，效率卻很低，沒(méi)有一個(gè)嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃。每天應(yīng)該完成哪些技術(shù)動(dòng)作和訓(xùn)練，沒(méi)有明確的安排。雖然教練一再?gòu)?qiáng)調(diào)力度訓(xùn)練的重要性，但在日常訓(xùn)練中我們花了大量時(shí)間學(xué)動(dòng)作，忽視了力度訓(xùn)練這一塊。當(dāng)然，我們漂亮的自編動(dòng)作是比賽中的一大亮點(diǎn)，贏得了場(chǎng)下觀眾的陣陣歡呼。至于比賽最后造型的那次失誤，也是平時(shí)訓(xùn)練不到位加上臨場(chǎng)緊張導(dǎo)致的。在以后的工作中，我們?cè)谟?xùn)練這一塊還有許多地方需要改進(jìn)。說(shuō)完缺點(diǎn)，再談?wù)劥舜伪荣惖氖斋@。首先要感謝學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)和老師對(duì)我們參加這次比賽的支持和給予我們的鼓勵(lì)！感謝一直堅(jiān)持后勤工作的兩委會(huì)同事。其次要感謝主席團(tuán)、文藝部、教練和全體隊(duì)員的通力合作，為大家準(zhǔn)備了這樣一場(chǎng)精彩的演出。通過(guò)這次比賽，我們看到了法學(xué)院學(xué)生的團(tuán)結(jié)和拼搏精神。教練和隊(duì)員們犧牲了大量休息時(shí)間投入到健美操的訓(xùn)練中去，在訓(xùn)練后期，每天還自覺(jué)加練。雖然比賽結(jié)果不理想，但隊(duì)員們的精神還是值得肯定。俗話說(shuō)：失敗是成功之母。俗話又說(shuō)：風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。這次我們敗了，敗給了許多主客觀因素，但我們不能敗給自己。來(lái)年，在總結(jié)此次比賽經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的基礎(chǔ)上，我們應(yīng)該排除萬(wàn)難，狠抓實(shí)干，有信心、有決心把我們丟掉的榮譽(yù)從新拿回來(lái)！這次比賽從準(zhǔn)備到最后登臺(tái)，離不開(kāi)學(xué)院對(duì)我們的支持，離不開(kāi)領(lǐng)導(dǎo)和老師對(duì)我們的關(guān)心，以及兩委會(huì)各部門(mén)的密切合作和文藝部的辛苦付出。通過(guò)這次活動(dòng)，我們向全校師生展示了我們法學(xué)院學(xué)生的精神風(fēng)貌和活力。在學(xué)院推廣了健身健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)同學(xué)們培養(yǎng)健康的休閑娛樂(lè)方式，給力構(gòu)建和諧校園文化，努力創(chuàng)辦四川理工大學(xué)！文藝部2011/6/5第三篇：健身健美操健身健美操，健康性原則：練習(xí)手段和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷設(shè)計(jì)都必須建立在運(yùn)動(dòng)科學(xué)理論基礎(chǔ)上，保證有氧健身操的設(shè)計(jì)的健康和安全，避免不合理有傷害的動(dòng)作，避免關(guān)節(jié)過(guò)渡強(qiáng)力屈伸以及違反人體運(yùn)動(dòng)生理解剖結(jié)構(gòu)的動(dòng)作，如快速饒頭，無(wú)控制的快速運(yùn)動(dòng)爆發(fā)屈伸 針對(duì)性原則：少年兒童在發(fā)展有氧能力的基礎(chǔ)上，注重培養(yǎng)協(xié)調(diào)性，靈活性，節(jié)奏感等，正確的身體姿態(tài)；青年人應(yīng)加強(qiáng)發(fā)展有氧能力，肌肉力量以及健美形體，老年人則要注重提高心肺功能，關(guān)節(jié)的靈活性及協(xié)調(diào)，以及延緩衰老 科學(xué)性原則與合理性原則：設(shè)計(jì)健身健美操的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)符合人體運(yùn)動(dòng)合理的生理曲線 藝術(shù)性原則：健美操要有音樂(lè)相匹配，動(dòng)作設(shè)計(jì)才必須有其藝術(shù)性。健美操教學(xué)的基本方法 1講解法與示范法 這種方法是健美操教學(xué)中最重要的兩種教學(xué)方法，教師運(yùn)用語(yǔ)言向?qū)W生說(shuō)明動(dòng)作名稱作用要領(lǐng)要求等來(lái)指導(dǎo)學(xué)生，如我們上課圍成一個(gè)圈老師來(lái)授課。示范法是教師運(yùn)用準(zhǔn)確形象生動(dòng)，富有表現(xiàn)力的動(dòng)作來(lái)示范來(lái)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)2完整法與分解法 從開(kāi)始到動(dòng)作結(jié)束，不分部分段落進(jìn)行完整的講解，使得結(jié)構(gòu)動(dòng)作與技術(shù)連接得以很好的利用 分解法則不同于完整法，能更好的的學(xué)習(xí)動(dòng)作，兩者在上課時(shí)候相互結(jié)合運(yùn)用，因時(shí)而異，因人而異 3提示法：分語(yǔ)言提示與非語(yǔ)言提示兩種，如老師所說(shuō)的V字步，十字步，或者表情鼓勵(lì)，或是手勢(shì)提醒來(lái)進(jìn)行教學(xué) 4發(fā)現(xiàn)教學(xué)法：老師引導(dǎo)學(xué)生身臨教師創(chuàng)造的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓學(xué)生積極思考，獨(dú)立研究。比如讓學(xué)生代替老師的位置來(lái)進(jìn)行健美操教學(xué)，或者是進(jìn)行領(lǐng)帶健美操 5內(nèi)容不完全教學(xué)法：促使學(xué)生積極參與教學(xué)過(guò)程，培養(yǎng)其創(chuàng)造能力 6激勵(lì)法：激發(fā)和鼓勵(lì) 7遞加循環(huán)法：有效的加大練習(xí)密度，并均勻運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 8鏈接法：從部分教學(xué)到整