健美操講座(編輯修改稿)
2024-12-23 17:41 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 缺少的組成部分。健美操音樂(lè)的特點(diǎn)是節(jié)奏強(qiáng)勁有力、旋律優(yōu)美，具有烘托氣氛、激發(fā)人們情緒的效應(yīng)。 健美操運(yùn)動(dòng)之所以深受人們喜愛，除練習(xí)本身的功效性、動(dòng)作的時(shí)代感外，很重要的因素之一是 現(xiàn)代音樂(lè) 給健美操帶來(lái)的活力。健美操運(yùn)動(dòng)與音樂(lè)的強(qiáng)烈的節(jié)奏性使健美操練習(xí)更具有感染力、健美操比賽和表演更具有觀賞性。 二、強(qiáng)烈的節(jié)奏性 三、廣泛的適應(yīng)性 健美操練習(xí)形式多樣，運(yùn)動(dòng)量可大可小、容易控制，對(duì)場(chǎng)地器材的要求也不高，因此，對(duì)各個(gè)年齡層次、不同性別、不同身體素質(zhì)、不同技術(shù)水平的人都適宜，各種人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式，從中得到樂(lè)趣。 例如中老年人可選擇低強(qiáng)度的有氧練習(xí)，達(dá)到鍛煉身體娛樂(lè)身心、保持健康的目的；而對(duì)具有較好身體素質(zhì)、有意進(jìn)一步提高的年輕人來(lái)說(shuō)，可選擇難度較高、運(yùn)動(dòng)量較大的競(jìng)技健美操做為練習(xí)的手段，通過(guò)競(jìng)技健美操練習(xí)，不僅鍛煉了身體，而且可提高技術(shù)水平，滿足其進(jìn)取心要求。因此，健美操運(yùn)動(dòng)具有廣泛適應(yīng)性的特點(diǎn)。 □ 健美操運(yùn)動(dòng)的意義 健美操是我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要組成部分隨著我國(guó)人民生活水平的迅速提高，健身、休閑、娛樂(lè)逐漸成為人們的日常需要，尤其是自從 1995年我國(guó)政府全面推行“全民健身計(jì)劃綱要”以來(lái)，通過(guò)廣泛的宣傳和教育，廣大人民群眾進(jìn)一步加深了對(duì)體育運(yùn)動(dòng)重要性的認(rèn)識(shí)，體育鍛煉不再象以前一樣是一種行政手段，而變成了人們自覺的行動(dòng)。體育消費(fèi)正成為時(shí)尚，人們轉(zhuǎn)變了思想、更新了觀念，自覺自愿地為健康投資，因此，越來(lái)越多的人積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，掀起了一個(gè)全民健身的熱潮。
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