【正文】 只要同學(xué)們有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正，我相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會(huì)更加廣闊和清澈!謝謝大家!。平時(shí)不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。看電視和操作電腦時(shí)，保持一定的距離和正確的姿勢(shì)。建立一個(gè)良好的閱讀和寫(xiě)作習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部應(yīng)該筆直，頸部保持直立。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn)：教室里要保持足夠的光線，當(dāng)光線不足時(shí)，及時(shí)把燈打開(kāi)。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶。共同保護(hù)好我們的眼睛。每天認(rèn)真做眼保健操，也可以利用翻轉(zhuǎn)鏡進(jìn)一步的放松眼部肌肉。多吃蔬菜水果，合理飲食。但是對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，如果不加以防護(hù)，是可以輕松超過(guò)這一限度的，對(duì)于后者來(lái)說(shuō)，是基本無(wú)法治療的，只能保持度數(shù)不增漲，所以在前期的預(yù)防很有必要的。此外還有曲率近視，即是眼角膜因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的緊張和疲勞狀態(tài)，而發(fā)生彎曲導(dǎo)致近視。為了防止度數(shù)進(jìn)一步的加深，在用眼時(shí)間、方式以及放松方法甚至飲食習(xí)慣都有嚴(yán)格的調(diào)控。種種原因疊加在一起，才最終造成了近視的發(fā)生。學(xué)習(xí)時(shí)的寫(xiě)作姿勢(shì)不正確。而近視高發(fā)群體——青少年的發(fā)病率則高達(dá)60%，近視已經(jīng)成為影響國(guó)民健康的重要問(wèn)題。每年的6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日，節(jié)日的主旨是“關(guān)愛(ài)青少年眼健康”，在現(xiàn)在這個(gè)信息大爆炸的時(shí)代，青少年的眼睛健康正受到極大的威脅。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。4. 保證充足的睡眠。2. 養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿13大家好!同學(xué)們，今天我演講的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。第五、定期檢查要堅(jiān)持、每年作1——2次眼部常規(guī)檢查，一定要盡快到醫(yī)院眼科作進(jìn)一步的檢查。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。也可多食用一些黑豆、紅棗、核桃仁等食品。、高鈣高鐵的食品?！?0分鐘時(shí)，休息5——10分鐘，可閉目養(yǎng)神，憑窗遠(yuǎn)望更好，越遠(yuǎn)越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。，不走路看書(shū)，不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。，執(zhí)筆角度要合適，寫(xiě)毛筆字時(shí)力求筆桿直立，寫(xiě)鉛筆，鋼筆字筆桿與紙面的角度在40—50度之間。，不能彎腰駝背或趴在桌上。第二、讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛和書(shū)本的距離在33—35厘米左右。，視線應(yīng)略低于平視線10——20度。，座椅最好高低可調(diào)，使坐姿舒適。，不能過(guò)亮或過(guò)暗。，過(guò)高、過(guò)低會(huì)引起眼睛疲勞，不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視，因?yàn)檫@些不正確的姿勢(shì)都會(huì)引起眼睛疲勞。，作業(yè)用紙要潔凈。同學(xué)們用眼時(shí)請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：第一、用眼環(huán)境要注意。保持適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離。不在光線足夠的環(huán)境下閱讀及寫(xiě)字。怎樣預(yù)防近視眼?保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。不論眼藥水還是眼藥膏均應(yīng)專人專用，以免交叉感染。一旦患有“紅眼病”，要盡快到醫(yī)院檢查，明確病原微生物的類型，選擇適宜的抗生素藥。對(duì)混合細(xì)菌感染的結(jié)膜炎,可加用抗菌眼藥水(如“氯霉素”眼藥水等)。如出現(xiàn)明顯的頭痛、發(fā)燒等全身癥狀，應(yīng)立即到醫(yī)院就診，以免延誤治療時(shí)機(jī)。第3招初期紅腫熱痛可用冷敷當(dāng)患者出現(xiàn)眼睛紅腫、畏光等不適時(shí)，不要自行用紗布將眼睛包扎起來(lái)，這樣會(huì)助長(zhǎng)病菌滋長(zhǎng)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥處理。要勤給幼兒患者洗手、剪指甲，教育其不要用手揉眼，防止反復(fù)感染。第2招與患者嚴(yán)格消毒隔離“紅眼病”傳染性較強(qiáng)，應(yīng)避免與患結(jié)膜炎的家人同床共枕，與病人接觸后應(yīng)立即洗手消毒。游泳后手接觸眼睛之前，一定要用肥皂洗手，游泳前后最好能滴一些抗病毒眼藥水(如廣譜抗病毒眼藥水“酞丁安”)。因此預(yù)防紅眼病至關(guān)重要，在日常生活中，防治“紅眼病”傳播有5招。俗稱的“紅眼病”是傳染性結(jié)膜炎，又叫暴發(fā)火眼，是一種急性傳染性眼炎。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。6. 堅(jiān)持做好眼保健操。4. 走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。2. 連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后，休息10分鐘左右。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。今天我們講話的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。你們知道六月六日愛(ài)眼日的來(lái)歷嗎?1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日，并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活!我的講話完畢，謝謝大家!小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿11敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好!同學(xué)們，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，6月6日是愛(ài)眼日。三、熨眼法。二、眼呼吸凝神法。對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：一、膳食療法。五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。三、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。常言道:冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持。均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)供給，多吃深色蔬菜、新鮮水果，深海魚(yú)、豆制品、奶制品等。在恰當(dāng)光源下看書(shū)學(xué)習(xí)，燈色要選黃白光，光源無(wú)頻閃，照明要充分，常開(kāi)背景輔助光。已經(jīng)近視的同學(xué)如果不加以保護(hù)，會(huì)導(dǎo)致視力急劇下降，甚至有致盲的危險(xiǎn)，這絕不是危言聳聽(tīng)，高度近視致盲在我國(guó)致盲性疾病中排第六位，同學(xué)們一定要引起重視!為了繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了今后的生活、工作更美好，我們每一位同學(xué)都要把科學(xué)用眼落實(shí)到行動(dòng)中，為此我建議大家做到以下幾點(diǎn):保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，做到三個(gè)“一”，即眼離書(shū)本一尺，胸離桌沿一拳，指離筆尖一寸。有極少部分人覺(jué)得戴眼鏡好看，顯得自己有知識(shí)，但是同學(xué)們得知道，真正好看的是內(nèi)在，而非空有其表。有的同學(xué)認(rèn)為，只要成績(jī)好就可以了，眼睛好不好無(wú)所謂!其實(shí)不然，視力不好會(huì)給生活帶來(lái)很多不便，影響運(yùn)動(dòng)，打籃球或者踢足球時(shí)因?yàn)榇餮坨R受傷的事屢見(jiàn)不鮮。有的同學(xué)，一放假就抱著手機(jī)、電腦不放。是什么原因?qū)е挛覈?guó)青少年近視率如此之高呢?是經(jīng)年累月的用眼不當(dāng)造成的。然而我們的眼睛卻常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)有關(guān)研調(diào)查研究顯示，其中高度近視人數(shù)或高達(dá)4000多萬(wàn)。用這雙眼，可以讓我們看見(jiàn)美好的大千世界：秀美的山川、奔騰的江河、幽靜的山林。做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿9各位老師，同學(xué)們：大家上午好!今天我國(guó)旗下演講的題目是《愛(ài)眼護(hù)眼，擁有明亮的世界》。不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”?？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿8敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：大家好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。四、經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操積極參加戶外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。三、節(jié)制看電視、用電腦看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng)，和電視的距離為3米以外。不要躺在床上或趴在桌上看書(shū)。眼離書(shū)本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞。開(kāi)燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開(kāi)，臺(tái)燈要用25瓦白熾燈。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，主要原因是讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。據(jù)相關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)x%，初中已達(dá)x%，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)x%。小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿7敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好!眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫助我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)。保護(hù)自己的眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗。期末考即將來(lái)臨，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧。第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。第二、做到“三個(gè)一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺，胸口離桌子一拳。關(guān)于愛(ài)眼，我們應(yīng)該做些什么呢?第一、少看電腦和電視。因此，擁有一雙明亮的眼睛對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要。是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚。