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愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿及擴(kuò)展資料(參考版)

2024-10-25 11:09本頁(yè)面
  

【正文】 只要同學(xué)們有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正,我相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙更加清澈明亮的眼睛,他們的天空一定會(huì)更加廣闊和清澈!謝謝大家!。平時(shí)不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物,少吃甜食和含糖食物,合理安排飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的重要因素。看電視和操作電腦時(shí),保持一定的距離和正確的姿勢(shì)。建立一個(gè)良好的閱讀和寫(xiě)作習(xí)慣,讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,背部應(yīng)該筆直,頸部保持直立。為此,我建議你做到以下幾點(diǎn):教室里要保持足夠的光線,當(dāng)光線不足時(shí),及時(shí)把燈打開(kāi)。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶。共同保護(hù)好我們的眼睛。每天認(rèn)真做眼保健操,也可以利用翻轉(zhuǎn)鏡進(jìn)一步的放松眼部肌肉。多吃蔬菜水果,合理飲食。但是對(duì)于青少年來(lái)說(shuō),如果不加以防護(hù),是可以輕松超過(guò)這一限度的,對(duì)于后者來(lái)說(shuō),是基本無(wú)法治療的,只能保持度數(shù)不增漲,所以在前期的預(yù)防很有必要的。此外還有曲率近視,即是眼角膜因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的緊張和疲勞狀態(tài),而發(fā)生彎曲導(dǎo)致近視。為了防止度數(shù)進(jìn)一步的加深,在用眼時(shí)間、方式以及放松方法甚至飲食習(xí)慣都有嚴(yán)格的調(diào)控。種種原因疊加在一起,才最終造成了近視的發(fā)生。學(xué)習(xí)時(shí)的寫(xiě)作姿勢(shì)不正確。而近視高發(fā)群體——青少年的發(fā)病率則高達(dá)60%,近視已經(jīng)成為影響國(guó)民健康的重要問(wèn)題。每年的6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日,節(jié)日的主旨是“關(guān)愛(ài)青少年眼健康”,在現(xiàn)在這個(gè)信息大爆炸的時(shí)代,青少年的眼睛健康正受到極大的威脅。婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。4. 保證充足的睡眠。2. 養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣,做到“三個(gè)一”,眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸遠(yuǎn),胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門(mén)外,那你將會(huì)抱憾終生。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿13大家好!同學(xué)們,今天我演講的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼,擁有明亮的眼睛”。第五、定期檢查要堅(jiān)持、每年作1——2次眼部常規(guī)檢查,一定要盡快到醫(yī)院眼科作進(jìn)一步的檢查。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展,應(yīng)適當(dāng)控制甜食,經(jīng)常吃堿性食品,如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。也可多食用一些黑豆、紅棗、核桃仁等食品。、高鈣高鐵的食品?!?0分鐘時(shí),休息5——10分鐘,可閉目養(yǎng)神,憑窗遠(yuǎn)望更好,越遠(yuǎn)越好,至少看5米以外的景物,并注意放松心情。,不走路看書(shū),不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。,執(zhí)筆角度要合適,寫(xiě)毛筆字時(shí)力求筆桿直立,寫(xiě)鉛筆,鋼筆字筆桿與紙面的角度在40—50度之間。,不能彎腰駝背或趴在桌上。第二、讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確,讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛和書(shū)本的距離在33—35厘米左右。,視線應(yīng)略低于平視線10——20度。,座椅最好高低可調(diào),使坐姿舒適。,不能過(guò)亮或過(guò)暗。,過(guò)高、過(guò)低會(huì)引起眼睛疲勞,不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視,因?yàn)檫@些不正確的姿勢(shì)都會(huì)引起眼睛疲勞。,作業(yè)用紙要潔凈。同學(xué)們用眼時(shí)請(qǐng)注意以下幾點(diǎn):第一、用眼環(huán)境要注意。保持適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離。不在光線足夠的環(huán)境下閱讀及寫(xiě)字。怎樣預(yù)防近視眼?保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離:30厘米或以上。不論眼藥水還是眼藥膏均應(yīng)專人專用,以免交叉感染。一旦患有“紅眼病”,要盡快到醫(yī)院檢查,明確病原微生物的類型,選擇適宜的抗生素藥。對(duì)混合細(xì)菌感染的結(jié)膜炎,可加用抗菌眼藥水(如“氯霉素”眼藥水等)。如出現(xiàn)明顯的頭痛、發(fā)燒等全身癥狀,應(yīng)立即到醫(yī)院就診,以免延誤治療時(shí)機(jī)。第3招初期紅腫熱痛可用冷敷當(dāng)患者出現(xiàn)眼睛紅腫、畏光等不適時(shí),不要自行用紗布將眼睛包扎起來(lái),這樣會(huì)助長(zhǎng)病菌滋長(zhǎng),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥處理。要勤給幼兒患者洗手、剪指甲,教育其不要用手揉眼,防止反復(fù)感染。第2招與患者嚴(yán)格消毒隔離“紅眼病”傳染性較強(qiáng),應(yīng)避免與患結(jié)膜炎的家人同床共枕,與病人接觸后應(yīng)立即洗手消毒。游泳后手接觸眼睛之前,一定要用肥皂洗手,游泳前后最好能滴一些抗病毒眼藥水(如廣譜抗病毒眼藥水“酞丁安”)。因此預(yù)防紅眼病至關(guān)重要,在日常生活中,防治“紅眼病”傳播有5招。俗稱的“紅眼病”是傳染性結(jié)膜炎,又叫暴發(fā)火眼,是一種急性傳染性眼炎。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。6. 堅(jiān)持做好眼保健操。4. 走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū)。2. 連續(xù)書(shū)寫(xiě)50分鐘后,休息10分鐘左右。我國(guó)近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學(xué)們?cè)谌粘I詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門(mén)外,那你將會(huì)抱憾終生。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。今天我們講話的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼,擁有明亮的眼睛”。你們知道六月六日愛(ài)眼日的來(lái)歷嗎?1992年的9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議,在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日,并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護(hù)視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,感悟美好生活!我的講話完畢,謝謝大家!小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿11敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:大家早上好!同學(xué)們,你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧,6月6日是愛(ài)眼日。三、熨眼法。二、眼呼吸凝神法。對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué),不僅要做到以上六點(diǎn),還可以從采取一些補(bǔ)救措施:一、膳食療法。五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。三、不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。所以,我們要時(shí)刻提醒自己:“我愛(ài)護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視,從下面做起吧:一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,眼睛和書(shū)本的距離要保持一市尺。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),造成用眼無(wú)節(jié)制,時(shí)間長(zhǎng)了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。環(huán)顧四周,現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了,為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。我的演講到此結(jié)束,謝謝大家。常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持。均衡飲食,保證營(yíng)養(yǎng)供給,多吃深色蔬菜、新鮮水果,深海魚(yú)、豆制品、奶制品等。在恰當(dāng)光源下看書(shū)學(xué)習(xí),燈色要選黃白光,光源無(wú)頻閃,照明要充分,常開(kāi)背景輔助光。已經(jīng)近視的同學(xué)如果不加以保護(hù),會(huì)導(dǎo)致視力急劇下降,甚至有致盲的危險(xiǎn),這絕不是危言聳聽(tīng),高度近視致盲在我國(guó)致盲性疾病中排第六位,同學(xué)們一定要引起重視!為了繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了今后的生活、工作更美好,我們每一位同學(xué)都要把科學(xué)用眼落實(shí)到行動(dòng)中,為此我建議大家做到以下幾點(diǎn):保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì),做到三個(gè)“一”,即眼離書(shū)本一尺,胸離桌沿一拳,指離筆尖一寸。有極少部分人覺(jué)得戴眼鏡好看,顯得自己有知識(shí),但是同學(xué)們得知道,真正好看的是內(nèi)在,而非空有其表。有的同學(xué)認(rèn)為,只要成績(jī)好就可以了,眼睛好不好無(wú)所謂!其實(shí)不然,視力不好會(huì)給生活帶來(lái)很多不便,影響運(yùn)動(dòng),打籃球或者踢足球時(shí)因?yàn)榇餮坨R受傷的事屢見(jiàn)不鮮。有的同學(xué),一放假就抱著手機(jī)、電腦不放。是什么原因?qū)е挛覈?guó)青少年近視率如此之高呢?是經(jīng)年累月的用眼不當(dāng)造成的。然而我們的眼睛卻常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)有關(guān)研調(diào)查研究顯示,其中高度近視人數(shù)或高達(dá)4000多萬(wàn)。用這雙眼,可以讓我們看見(jiàn)美好的大千世界:秀美的山川、奔騰的江河、幽靜的山林。做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,只要老師們隨時(shí)提醒,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿9各位老師,同學(xué)們:大家上午好!今天我國(guó)旗下演講的題目是《愛(ài)眼護(hù)眼,擁有明亮的世界》。不偏食,多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū),不要躺著看書(shū),不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)習(xí)慣,讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,也就是眼睛離書(shū)本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳??措娨暫筒僮麟娔X時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。保護(hù)視力刻不容緩,為此,我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。有資料顯示,我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國(guó)眼”??墒菨u漸地,由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情,那就讓我們行動(dòng)起來(lái),保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿8敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:大家好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。四、經(jīng)常望遠(yuǎn),做好眼保健操積極參加戶外活動(dòng),經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處,放松眼睛,如可以眺望遠(yuǎn)處的樹(shù)木或建筑物,也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。三、節(jié)制看電視、用電腦看電視要有節(jié)制,距離要適當(dāng),和電視的距離為3米以外。不要躺在床上或趴在桌上看書(shū)。眼離書(shū)本1尺,筆尖與手指距離一寸,胸距離桌子約一拳,這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能,能減輕眼睛的疲勞。開(kāi)燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開(kāi),臺(tái)燈要用25瓦白熾燈。少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?,主要原因是讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確,長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng),在室內(nèi)玩小玩具,缺少室外活動(dòng)。據(jù)相關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì),我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)x%,初中已達(dá)x%,小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)x%。小學(xué)愛(ài)眼日優(yōu)秀演講稿7敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:大家早上好!眾所周知,眼睛是我們心靈的窗戶,能夠幫助我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí)。保護(hù)自己的眼睛,保護(hù)我們的心靈之窗。期末考即將來(lái)臨,同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解,在家父母也經(jīng)常提醒吧。第三、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛。第二、做到“三個(gè)一”:即手指距離筆尖是一寸,眼離課本一尺,胸口離桌子一拳。關(guān)于愛(ài)眼,我們應(yīng)該做些什么呢?第一、少看電腦和電視。因此,擁有一雙明亮的眼睛對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要。是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚。
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