【正文】 體溫升高之后（即做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)之后），可以合肌肉粘滯性下降，提高骨肉的收縮和舒張的速度，增加肌力；在較高體溫情況下，血紅蛋白和肌紅蛋白會(huì)釋放更多的氧，從而增加了肌肉的氧供應(yīng)；由于物質(zhì)代謝水平提高，可普遍提高神經(jīng)和肌肉組織的興備性；肌肉中溫度升高還可使其中小血管擴(kuò)張，減少外周阻力，增加肌肉中的血供應(yīng)；同時(shí)，體溫升高增加肌肉韌帶的伸展性，加大柔韌性，并預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。從運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)上理解，粘滯性是原生質(zhì)的普遍特性，是其內(nèi)部所含膠狀物質(zhì)所造成的。173。據(jù)近年上海師范大學(xué)對(duì)70所中學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷情況的調(diào)查結(jié)果表明：在眾多的中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷原因中，%，僅次于技術(shù)動(dòng)作不準(zhǔn)確、場(chǎng)地設(shè)備不好、不遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則而排列第四位。其次是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)在生理上的功能。宣布課的內(nèi)容特別是進(jìn)行準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)后，使學(xué)生的心理由靜態(tài)階段進(jìn)入動(dòng)態(tài)階段，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮性處于適宜水平。首先談一下準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)在心理上的功能。它之所以重要，是由于它是上好一節(jié)室外體育課的前提條件。也許有些人認(rèn)為，就三部分而言，最重要的是基本部分，因?yàn)樗求w育課的主體是學(xué)生學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容，而其它兩部分則次之。祝愿山東省的中小學(xué)體育教學(xué)水平再上新臺(tái)階。無(wú)論是專(zhuān)家講座，還是在公開(kāi)課的課堂上，參會(huì)教師認(rèn)真聽(tīng)講和記錄，在交流互動(dòng)環(huán)節(jié)，大家積極參與現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)以及評(píng)議研討，“這樣設(shè)計(jì)遵循什么教學(xué)原則”“學(xué)生的主體地位是如何體現(xiàn)的”“教材的搭配如何更合理”“如何進(jìn)行科學(xué)有效地教學(xué)分組”等等來(lái)自一線(xiàn)課堂教學(xué)的無(wú)數(shù)問(wèn)題成為現(xiàn)場(chǎng)大家交流的重點(diǎn)，專(zhuān)家的點(diǎn)評(píng)，執(zhí)教教師的闡述，給大家?guī)?lái)一種體育教材新的詮釋和理解，教學(xué)方式、學(xué)法指導(dǎo)等教學(xué)新方法、新做法，引起大家的共鳴和贊賞，老師們一致認(rèn)為，這次觀摩學(xué)習(xí)對(duì)自己的體育教學(xué)具有“助推器”的效果。從一堂好課的標(biāo)志我們可以看出，體育課堂教學(xué)的主線(xiàn)將是以“技能、知識(shí)、情感”為主的，我們有理由相信，未來(lái)的體育教學(xué)我們會(huì)做得更好。毛教授說(shuō)，上好一節(jié)體育課，教師必須要有“真本領(lǐng)”，真本事不僅僅是個(gè)人技能的全面，還應(yīng)體現(xiàn)在“學(xué)理”方面的“為什么、因?yàn)槭裁础?。三、關(guān)注細(xì)節(jié)，上好每一節(jié)體育課，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)的最優(yōu)化 毛振明教授在本次研討會(huì)中就“什么才是一節(jié)好的體育課”做了細(xì)致深入的講解。27位教師較好的實(shí)踐了體育教學(xué)中“技能的掌握，知識(shí)的講授及情感的培養(yǎng)”，展示了較高的個(gè)人素質(zhì)。通過(guò)毛教授的細(xì)心講解，廣大教師的思想理念，教學(xué)思路豁然開(kāi)朗，對(duì)今后體育教學(xué)的發(fā)展方向有了更加清醒地認(rèn)識(shí)。一是體育課程以“運(yùn)動(dòng)技能為載體”與“最終達(dá)到健康促進(jìn)目的”關(guān)系被嚴(yán)重的混亂；二是“選擇教材的基本原理和基本要求”被虛化；三是體育教學(xué)的評(píng)價(jià)被“課程評(píng)價(jià)”概念干擾，體育成績(jī)的評(píng)價(jià)名不存而實(shí)亡。此次活動(dòng)歷時(shí)二天，其中理論半天，外堂觀摩一天半，與會(huì)教師對(duì)于本次活動(dòng)的舉行評(píng)價(jià)較高，深感收獲頗豐。我市各鎮(zhèn)街、市直、礦區(qū)體育教師20余人參加會(huì)議。本次會(huì)議是由淄博市教研室承辦，桓臺(tái)教育體育局組織。充分發(fā)揮和挖掘?qū)W生的個(gè)性潛能，促進(jìn)不同層次的學(xué)生都得到最優(yōu)的發(fā)展，達(dá)到全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，更高的提高教學(xué)效果。在教學(xué)中，我嘗試了分層次教學(xué)，目的就是更好地實(shí)施因材施教。四、因材施教學(xué)生受先天身體素質(zhì)及對(duì)技能技術(shù)掌握程度等因素的影響，在體育課中，個(gè)體差異很大。而且給了他們一個(gè)極好的自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣一下子就提高了。傳統(tǒng)的教學(xué)形式是教師教，學(xué)生被動(dòng)學(xué)，教師主宰課堂教學(xué)的一切，學(xué)生只是一個(gè)盛放知識(shí)的容器。學(xué)生在歡快的氣氛中完成練習(xí)，在樂(lè)趣中掌握運(yùn)動(dòng)技能和鍛煉身體，達(dá)到培養(yǎng)興趣、培養(yǎng)能力和開(kāi)拓創(chuàng)造力的目的。在教學(xué)中應(yīng)遵循兒童心理、生理特點(diǎn)和認(rèn)知規(guī)律，進(jìn)行生動(dòng)活潑和富有教育意義的教學(xué)。二、創(chuàng)設(shè)課堂情境教學(xué)模式示范和講解，只是作為練習(xí)者學(xué)習(xí)的參考，在教學(xué)中，還要設(shè)置問(wèn)題情境，給予練習(xí)者身體活動(dòng)條件，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我學(xué)習(xí)。因此，在一些項(xiàng)目的教學(xué)中，可按學(xué)生的差異大致分成不同層次的若干組，結(jié)合因材施教和從實(shí)際出發(fā)的教學(xué)原則，對(duì)不同層次的學(xué)生提出相應(yīng)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，實(shí)行因材施教，處于較低層次的學(xué)生經(jīng)過(guò)努力，進(jìn)步了，便可到高一層次中去。分層次教學(xué)分組：學(xué)生的身體素質(zhì)不同，對(duì)技能的接受掌握程度也不同。目的是讓興趣一致、關(guān)系良好的學(xué)生結(jié)合在一起，營(yíng)造一種愉快、和諧、團(tuán)結(jié)互助的課堂氣氛，增強(qiáng)小組的凝聚力和奮斗目標(biāo)，有利于學(xué)習(xí)和體育競(jìng)賽的順利進(jìn)行。自由組合：中小學(xué)生作為社會(huì)的一份子，也有自己的交際圈子，總是愛(ài)同要好的同學(xué)在一起活動(dòng)。如在“單手肩上投籃”的教學(xué)中，由于動(dòng)作掌握較難，如果光由教師進(jìn)行輔導(dǎo)，則時(shí)間會(huì)來(lái)不及，而且仍有許多學(xué)生得不到指導(dǎo)，我就把籃球隊(duì)員及完成好的學(xué)生跟完成差的學(xué)生分在一組，讓優(yōu)生對(duì)差生進(jìn)行示范指導(dǎo)