【正文】 體溫升高之后（即做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)之后），可以合肌肉粘滯性下降，提高骨肉的收縮和舒張的速度，增加肌力；在較高體溫情況下，血紅蛋白和肌紅蛋白會(huì)釋放更多的氧，從而增加了肌肉的氧供應(yīng)；由于物質(zhì)代謝水平提高，可普遍提高神經(jīng)和肌肉組織的興備性；肌肉中溫度升高還可使其中小血管擴(kuò)張，減少外周阻力，增加肌肉中的血供應(yīng)；同時(shí)，體溫升高增加肌肉韌帶的伸展性，加大柔韌性，并預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。從運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)上理解，粘滯性是原生質(zhì)的普遍特性，是其內(nèi)部所含膠狀物質(zhì)所造成的。173。據(jù)近年上海師范大學(xué)對(duì)70所中學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷情況的調(diào)查結(jié)果表明：在眾多的中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷原因中，%，僅次于技術(shù)動(dòng)作不準(zhǔn)確、場(chǎng)地設(shè)備不好、不遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則而排列第四位。其次是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)在生理上的功能。宣布課的內(nèi)容特別是進(jìn)行準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)后，使學(xué)生的心理由靜態(tài)階段進(jìn)入動(dòng)態(tài)階段，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮性處于適宜水平。首先談一下準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)在心理上的功能。它之所以重要，是由于它是上好一節(jié)室外體育課的前提條件。也許有些人認(rèn)為，就三部分而言，最重要的是基本部分，因?yàn)樗求w育課的主體是學(xué)生學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容，而其它兩部分則次之。祝愿山東省的中小學(xué)體育教學(xué)水平再上新臺(tái)階。無(wú)論是專(zhuān)家講座，還是在公開(kāi)課的課堂上，參會(huì)教師認(rèn)真聽(tīng)講和記錄，在交流互動(dòng)環(huán)節(jié)，大家積極參與現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)以及評(píng)議研討，“這樣設(shè)計(jì)遵循什么教學(xué)原則”“學(xué)生的主體地位是如何體現(xiàn)的”“教材的搭配如何更合理”“如何進(jìn)行科學(xué)有效地教學(xué)分組”等等來(lái)自一線(xiàn)課堂教學(xué)的無(wú)數(shù)問(wèn)題成為現(xiàn)場(chǎng)大家交流的重點(diǎn)，專(zhuān)家的點(diǎn)評(píng)，執(zhí)教教師的闡述，給大家?guī)?lái)一種體育教材新的詮釋和理解，教學(xué)方式、學(xué)法指導(dǎo)等教學(xué)新方法、新做法，引起大家的共鳴和贊賞，老師們一致認(rèn)為，這次觀(guān)摩學(xué)習(xí)對(duì)自己的體育教學(xué)具有“助推器”的效果。從一堂好課的標(biāo)志我們可以看出，體育課堂教學(xué)的主線(xiàn)將是以“技能、知識(shí)、情感”為主的，我們有理由相信，未來(lái)的體育教學(xué)我們會(huì)做得更好。毛教授說(shuō)，上好一節(jié)體育課，教師必須要有“真本領(lǐng)”，真本事不僅僅是個(gè)人技能的全面，還應(yīng)體現(xiàn)在“學(xué)理”方面的“為什么、因?yàn)槭裁础薄Ｈ?、關(guān)注細(xì)節(jié)，上好每一節(jié)體育課，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)的最優(yōu)化 毛振明教授在本次研討會(huì)中就“什么才是一節(jié)好的體育課”做了細(xì)致深入的講解。27位教師較好的實(shí)踐了體育教學(xué)中“技能的掌握，知識(shí)的講授及情感的培養(yǎng)”，展示了較高的個(gè)人素質(zhì)。通過(guò)毛教授的細(xì)心講解，廣大教師的思想理念，教學(xué)思路豁然開(kāi)朗，對(duì)今后體育教學(xué)的發(fā)展方向有了更加清醒地認(rèn)識(shí)。一是體育課程以“運(yùn)動(dòng)技能為載體”與“最終達(dá)到健康促進(jìn)目的”關(guān)系被嚴(yán)重的混亂；二是“選擇教材的基本原理和基本要求”被虛化；三是體育教學(xué)的評(píng)價(jià)被“課程評(píng)價(jià)”概念干擾，體育成績(jī)的評(píng)價(jià)名不存而實(shí)亡。此次活動(dòng)歷時(shí)二天，其中理論半天，外堂觀(guān)摩一天半，與會(huì)教師對(duì)于本次活動(dòng)的舉行評(píng)價(jià)較高，深感收獲頗豐。我市各鎮(zhèn)街、市直、礦區(qū)體育教師20余人參加會(huì)議。本次會(huì)議是由淄博市教研室承辦，桓臺(tái)教育體育局組織。課后必須反思（教后反思），教師的課后反思指的是反思課前設(shè)計(jì)和課中實(shí)施存在的差距，哪有安排不當(dāng)需要進(jìn)一步改進(jìn)，哪些需要調(diào)整等等。教學(xué)目標(biāo)的制定：應(yīng)根據(jù)學(xué)情、內(nèi)容、技術(shù)難度制定，如較難技術(shù)動(dòng)作新授課80%學(xué)生掌握??，從課后可以看出不可能達(dá)到。如隊(duì)形的變換，練習(xí)場(chǎng)地的改變都需要教師做出相應(yīng)的調(diào)整。所以體育教師的正確、規(guī)范、優(yōu)美、熟練的動(dòng)作示范，是最好的教學(xué)也是最直接的教學(xué)方法，優(yōu)質(zhì)課評(píng)比中教師如出現(xiàn)錯(cuò)誤示范則肯定是失敗課，在我市優(yōu)質(zhì)課評(píng)比中作為最重要一項(xiàng)。五、體育教師應(yīng)具備的基本素質(zhì)教師的語(yǔ)言表達(dá)能力：講解時(shí)要簡(jiǎn)明扼要地講清楚動(dòng)作要領(lǐng)、技術(shù)關(guān)鍵和練習(xí)方法，語(yǔ)言要做到生動(dòng)、簡(jiǎn)練、有趣；教學(xué)中的體育口令要做到專(zhuān)業(yè)性的語(yǔ)言，要求口令清楚、聲音洪亮、富有節(jié)奏感。學(xué)生在一堂課中體現(xiàn)出來(lái)的“會(huì)”，不僅是“學(xué)會(huì)” 而且應(yīng)“會(huì)學(xué)”。（3）懂得“樂(lè)”： 教師的教學(xué)手段不僅要靈活，而且要有樂(lè)趣，應(yīng)注重教材和教法的搭配，科學(xué)性和趣味性的結(jié)合，更要善于激發(fā)學(xué)生興趣，使學(xué)生樂(lè)于參與、積極參與，氣氛活躍?！皩?dǎo)”主要體現(xiàn)在教師和學(xué)生在教學(xué)活動(dòng)中的關(guān)系（民主、和諧）；教師的教法能否激發(fā)、調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和求知欲；教師的教學(xué)能準(zhǔn)確地控制全局，既考慮到大多數(shù)學(xué)生全面提高，又能做到因材施教使每一名學(xué)生受益?！皶?huì)教”是關(guān)鍵會(huì)教是教案的有效實(shí)施，是體現(xiàn)設(shè)計(jì)的意圖，是教學(xué)的中心。教師要真正意識(shí)到學(xué)生才是教與學(xué)這個(gè)過(guò)程中的主體，所以學(xué)生的學(xué)法不能是一味地模仿、練習(xí)，而應(yīng)多一些邊議邊學(xué)、自創(chuàng)自練、自控自評(píng)、允許自由發(fā)揮，鼓勵(lì)進(jìn)取創(chuàng)新。各種教材雖然發(fā)展的身體素質(zhì)不同，但有其合理性；運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小不同，但有其規(guī)律性；運(yùn)用場(chǎng)地器材方法不同，但