【正文】 相信只有自己快樂才能帶給他人快樂！。第三，每天告訴自己是一個(gè)幸福的人。因此，在接下來的學(xué)習(xí)和生活中我將努力做到以下三點(diǎn)：第一，塑造一個(gè)積極、樂觀向上的性格特征，不斷培養(yǎng)自身良好的心理素質(zhì)，從而保持每天都有一個(gè)好心情。通過以上五點(diǎn)詳述自己對(duì)此次積極心理學(xué)的心得體會(huì)，我總結(jié)如下：現(xiàn)在的我們?nèi)匀皇菍W(xué)習(xí)階段，不僅要注重自身的生理素質(zhì)和思想素質(zhì)，同時(shí)也應(yīng)該關(guān)注自己的心理素質(zhì)。其次，強(qiáng)化自己語言表達(dá)能力和說話技巧也是良好溝通的條件。因此，我深刻認(rèn)識(shí)到培養(yǎng)良好的溝通技巧是至關(guān)重要的。有效的溝通理念，良好的溝通能力，這些已經(jīng)成為我們大學(xué)生工作與生活中必不可少的條件。人是群居生物，因此溝通這一技巧是每個(gè)人都應(yīng)該要掌握的。在審視自己一段時(shí)間后我為自己找到了自己內(nèi)心的真實(shí)想法，同時(shí)我也遵從了自己的感受，不再?gòu)?qiáng)求一些什么，好好地把我自己的幸福，為自己將來的幸福做一個(gè)規(guī)劃，享受自己的人生。還有就是，當(dāng)我們很自然地去幫助別人時(shí)，每一天都會(huì)過得很幸福。當(dāng)今有許多人雖然物質(zhì)上很充裕，但是在他們身上我們沒有看到任何的幸福感。首先，我認(rèn)為幸福感來自于自己的優(yōu)勢(shì)與美德，通過自己努力獲得的幸福才會(huì)有真正的幸福感受。因此，人際交往中，適當(dāng)?shù)刭澝浪瞬拍艽龠M(jìn)我們的人際交往。稱贊中年婦女身材苗條，贊揚(yáng)老年人身體硬朗便很容易引起良好反應(yīng)，而贊美兒童年輕、青年人牙齒堅(jiān)硬等卻很難有積極效果。如夸獎(jiǎng)一位身材矮小者長(zhǎng)得魁梧恐怕就要出現(xiàn)“拍馬屁拍在蹄子上”的情況。當(dāng)然，贊美他人并不意味可以毫無顧忌，以下兩個(gè)原則是要注意的：一是真誠(chéng)。愛聽表?yè)P(yáng)的話是人類的天性，人人都喜歡正性刺激，而不喜歡負(fù)性刺激。因此，在我往后的學(xué)習(xí)和生活中，我會(huì)努力時(shí)刻保持微笑，給自己帶來好心情外，也希望能夠給別人帶來同樣的心情。無疑，微笑為你的吸引力加分了。當(dāng)你對(duì)別人微笑時(shí)，其實(shí)就在傳遞一種快樂積極的信號(hào)，意味著你對(duì)他表示“我很高興認(rèn)識(shí)你”。第二點(diǎn)：微笑應(yīng)來自內(nèi)心。樂觀的人更容易獲得家庭的幸福和事業(yè)的成功。樂觀能使人的身體更加健康。一個(gè)人是否具有樂觀積極向上的性格特征，不僅會(huì)影響到自身學(xué)習(xí)、工作和生活，還會(huì)影響到自己給別人帶來的影響，好比家庭，有或者是同學(xué)和同事。它的研究對(duì)象是平均水平的普通人，它要求心理學(xué)家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等。接下來我將從這五個(gè)方面闡述自己的心得體會(huì)。參考文獻(xiàn)：《應(yīng)對(duì)現(xiàn)代社會(huì)壓力提升生存幸福感》——百度文庫(kù)第五篇：積極心理學(xué)心得體會(huì)很慶幸這學(xué)期選修的是積極心理學(xué)這一課程，通過學(xué)習(xí)讓我在心理素質(zhì)這一方面有了較大提高?！翱鞓贰迸c“幸?！笔欠e極心理學(xué)的旗幟，它的理念、行動(dòng)正在讓科學(xué)閃耀著人性的光芒，催生教育的生命活力，宣告了心理學(xué)為人類謀取幸福時(shí)刻的來臨。小結(jié)：通過半年積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我感覺自己掌握了一些情緒的控制的方法，懂得了在心情低沉的時(shí)候主動(dòng)調(diào)整自己的心態(tài)。就比如說望梅止渴的典故，一群口渴的士兵因一句“前方有梅林”獲得了希望，頓時(shí)心情振奮，終抵達(dá)水源地。一件物品沒有痛苦的感覺同時(shí)也感受不到愉快，那么我為我作為一個(gè)人降生到這個(gè)世界上而感到深深的慶幸。到現(xiàn)在我的開心事已經(jīng)密密麻麻記了厚厚一沓了。這讓我的心中頓時(shí)充滿了希望。通過這樣的一個(gè)總結(jié)思考，我覺得自己還是一個(gè)不錯(cuò)的人，以往對(duì)自己的失望、抨擊現(xiàn)在都煙消云散。”我希望通過自己的努力去證明：即使在這件事上我沒有特殊天賦，我也能夠做到。對(duì)別人不要求，對(duì)自己也不苛求。大度對(duì)待朋友和親人，會(huì)贏得他們對(duì)自己的愛，大度對(duì)待敵人和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，至少會(huì)贏得尊重?！皹酚^”使我面對(duì)每一次挫折與悲傷都能夠勇往直前。以下是我性格的五個(gè)特點(diǎn)及優(yōu)勢(shì)：坦誠(chéng)：與人坦誠(chéng)相待使我很輕松，沒有勾心斗角與相互猜忌，盡管“坦誠(chéng)”能夠使人知曉自己的弱點(diǎn)，知曉傷害自己的方法，但是因?yàn)椤疤拐\(chéng)”我可以把自己做得很好，真誠(chéng)地表現(xiàn)最真實(shí)的自己!總之，“坦誠(chéng)”讓我交到很多值得信賴的朋友。如要提升幸福感，發(fā)覺自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處是非常重要的，一個(gè)人首先要能夠熱愛自己才能夠熱愛生活。每個(gè)維度的幸福都是好的，但是將淺層次的快樂轉(zhuǎn)化為深遠(yuǎn)的滿足感和持久的幸福感是一件益處更大的事情。幸福包含著對(duì)現(xiàn)在的滿足和對(duì)未來的希望。幸福，是一種感受良好時(shí)的生活狀態(tài)。什么是幸福呢？對(duì)于這個(gè)詞語，每個(gè)人都有自己的詮釋，路人皆知，無人定義?，F(xiàn)在在美國(guó)，積極心理學(xué)已經(jīng)成為主流。而積極心理學(xué)研究的卻是培養(yǎng)積極的心態(tài)以提高生活質(zhì)量。以往社會(huì)上研究較多的是消極的心理學(xué)，在我理解起來，它的目標(biāo)就是發(fā)現(xiàn)人心中的消極面，并采取方法防范和治療。這兩股力量誰都可以戰(zhàn)勝對(duì)方，關(guān)鍵是看個(gè)體自身到底是在給哪一股力量不斷注入新的能量，在給哪一股力量創(chuàng)造適宜的生存心理環(huán)境。積極心理學(xué)相信在每一個(gè)人的內(nèi)心深處，都存在著兩股抗?fàn)幍牧α?。它認(rèn)為人消極情感的去除并不意味著積極情感的生成，人只有通過有意識(shí)地培養(yǎng)自己的積極情感，才能使自己真正戰(zhàn)勝消極情感。積極心理學(xué)研究的主要內(nèi)容：第一是積極情感體驗(yàn)；第二是積極人格；第三是積極的社會(huì)組織系統(tǒng)?！叭祟愑行У爻浞职l(fā)揮自己功能的本質(zhì)是什么?什么樣的人能夠獲得更好的進(jìn)化適應(yīng)技能和學(xué)習(xí)性技能?盡管面臨許多困難。目前關(guān)于積極心理學(xué)的研究，主要集中在研究積極的情緒和體驗(yàn)，積極的個(gè)性特征，積極的情緒對(duì)生理健康的影響以及培養(yǎng)天才等方面。）隨著整個(gè)人類社會(huì)的和平與發(fā)展，對(duì)正常人的研究越來越引起心理學(xué)家的重視?！彼栽谖辶甏臅r(shí)代背景下，人本主義心理學(xué)家的努力沒有使主流的心理學(xué)研究主題發(fā)生根本的轉(zhuǎn)移，心理品質(zhì)中積極的一面當(dāng)時(shí)并沒有引起人們足夠的重視。為現(xiàn)代積極心理學(xué)的崛起奠定了理念基礎(chǔ)。從上世紀(jì)五六十年代開始，一些心理學(xué)研究者開始探索和研究人的積極層面，大大地推動(dòng)了積極心理學(xué)的發(fā)展。 積極心理學(xué)的產(chǎn)生背景積極心理學(xué)的研究淵源，最早可追溯到20世紀(jì)30年代Terman關(guān)于天才和婚姻幸福感的研究，以及榮格的關(guān)于生活意義的研究。首先提出積極心理學(xué)這一概念的是心理學(xué)家Seligman和 Csikzentmihlyi。以下是對(duì)積極心理學(xué)的介紹： 積極心理學(xué)的概念積極心理學(xué)是美國(guó)心理學(xué)界興起的一個(gè)新的研究領(lǐng)域。網(wǎng)絡(luò)財(cái)富[J].2009（5）.[6][J].2006(20):(2).[8][9][J].論文網(wǎng).[10] 任俊,：當(dāng)代心理學(xué)研究的價(jià)值核心[J].（33）：4.[11]苗元江,:理念與行動(dòng)[J].南京師大學(xué)報(bào):