國旗下講話稿：冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉(參考版)
2024-10-24 18:17本頁面
【正文】 最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強(qiáng)健的體魄。以便保持血液中水，鹽的比例正常。運(yùn)動前一小時和運(yùn)動后半小時內(nèi)不益進(jìn)食。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。運(yùn)動后的放松。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運(yùn)動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。所以掌握好適宜的運(yùn)動量非常重要。適宜的運(yùn)動量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進(jìn)行運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。有些運(yùn)動愛好者不懂運(yùn)動規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。比賽的宗旨是“健康、競爭、團(tuán)結(jié)、和諧、進(jìn)步”；這次班際拔河比賽不僅豐富了同學(xué)們的課余文化生活，加強(qiáng)了班級內(nèi)部同學(xué)們的團(tuán)結(jié)合作精神，還培養(yǎng)了同學(xué)們拼搏進(jìn)取的精神和積極樂觀的生活態(tài)度，更激發(fā)了同學(xué)們參與體育健身的積極性。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。體育鍛煉！》第五篇：20121224國旗下講話稿：《冬季_請加強(qiáng)體育鍛煉》冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉！尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好?。ň瞎┪沂瞧撸?）班的譚萍鈺，今天我國旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉！法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運(yùn)動”，沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動生命也是短暫的。同學(xué)們，有了健康的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)和生活。比如：跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。再次，體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。其次，參加體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽光的照射，促進(jìn)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長。首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。借此運(yùn)動會的契機(jī)，今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強(qiáng)冬天來了，天氣越來越冷，許多同學(xué)都不愿意多動。為了能在運(yùn)動會中取得優(yōu)異的成績，我校的運(yùn)動員們積極備戰(zhàn)，刻苦訓(xùn)練。最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運(yùn)動吧！”。參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？冬季天氣比
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