【正文】 ?！吧倌陱姡瑒t國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球。大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。六、大學(xué)生心理素質(zhì)教育是培養(yǎng)二十一世紀人才的基礎(chǔ) 二十一世紀的晨鐘已經(jīng)敲響，在這新舊世紀交替之際，培養(yǎng)跨世紀人才是時代賦予高等學(xué) 校的歷史重任。賓夕法尼亞大學(xué)的“積極心理學(xué)之父”馬丁其實，最重要的一點，心理健康就是有幸福感。一旦遇到真的悲劇的愛情，就應(yīng)該學(xué)會放棄，畢竟“強扭的瓜不甜” 要拿得起放得下，更不要做出傷害自己和他人的行為來，要理性對待愛情。只有形成了正確的戀愛觀，才能實現(xiàn)學(xué)業(yè)和愛情雙豐收。而大學(xué)里，我們都還很幼稚，可能愛情觀不是很正確的人也不在小數(shù)，選擇伴侶的時候就需要小心謹慎，千萬不要被一些花言巧語所迷惑，最終傷害了自己。大學(xué)時期的我們是單純又脆弱的，我們的戀愛不能是只注重過程而不顧后果的，傷害了一個人，可能影響的就會是這個人的一生，一生對待感情的態(tài)度，面對世事的心態(tài)。更多的是一旦墜入情網(wǎng)就無法自拔，有些大學(xué)生則整天沉浸在卿卿我我的甜言蜜語中，無意于學(xué)習(xí)，進而荒廢了學(xué)業(yè)。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。保持樂觀的情緒和良好的心境，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，比如說大聲地喊或是運動排解法?？茖W(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。第三，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。提高對挫折的承受能力，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法第二，保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。四是 畏首畏尾。二是失望與失寵感。主觀方面 新生物質(zhì)生活的依賴性與精神生活的獨立意識發(fā)生著矛盾； 日益增強的自主自立意識以及 主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾。3）人際關(guān)系較中學(xué)時 代要復(fù)雜。1）學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競 爭的環(huán)境，心理負荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。四、對當(dāng)代大學(xué)生心理問題的原因分析 大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同 時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。要說雙方前期一點感覺都沒有，顯然也不合適，人有種“越容易得到的東西越不重視”的“本能”，得到了所謂的愛情之后，便不會加以珍惜。隨著大學(xué)生心理和生理上的逐漸成熟，對愛情的渴望也漸漸強烈起來，這就使得有些大學(xué)生“饑不擇食”，不管對方是否和自己志趣相同，情投意合，而只憑雙方初次見面或經(jīng)過幾次接觸之后，就確立了戀愛關(guān)系?，F(xiàn)在校園里的人，大多都還不成熟，面對著太多的誘惑與不確定因素，帶著當(dāng)事人本身對自己感覺的模糊性，失戀在大學(xué)里就成了家常便飯。究其原因，與 教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān)。尤其是大學(xué)生在環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、理想現(xiàn)實、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面反映出來的心理困惑和問題日益突出。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。一、從心理課的學(xué)習(xí)，我懂得了健康是人生的第一財富。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護心理健康的活動及研究心理健康的學(xué)問。心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。等學(xué)習(xí)了心理健康教育課了以后，我才懂得健康觀、價值觀、人生觀沒，才從困惑中走出。起初我很迷茫，很懵懂。我們今后的路還有很長，只要我們擁有一個健康的心理，我想等待我們的將是一個光明的未來?？偠灾?，我們都要培養(yǎng)自己擁有一個健康的心理。正常人都要娛樂和變換興趣，大學(xué)生在學(xué)習(xí)之余參加娛樂、休閑活動，使緊張、刻板的生活得到調(diào)劑，不但能消除疲勞，還能促進大學(xué)生的心里健康。我們要樂于交往，寬以待人，協(xié)調(diào)關(guān)系，這樣當(dāng)我們遇到一些心理問題時，別人才愿意幫助我們，所以建立良好的人際關(guān)系是非常重要的，交往可使人多知，友情可使人歡悅。其實，疲勞是我們大學(xué)生的普遍現(xiàn)象，疲勞時，大腦高級神經(jīng)活動相應(yīng)部位會產(chǎn)生保護性抑制，如果我們還要勉強學(xué)習(xí)，不僅效率底下，而且會對我們大腦造成一定的影響。對于大學(xué)生心理健康來講，我認為無非是學(xué)習(xí)和生活造成的，在學(xué)習(xí)上，我們要學(xué)會科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成合理的生活節(jié)奏。所以我們要學(xué)會調(diào)節(jié)緊張的情緒，保持心理平衡?！彼哉J識自我，悅納自我也是很重要的，正確的評估自己是保持自尊不和自信，克服自卑和自負心理最有力的武器。我國古代圣人老子說過: “知人者智，自知者明。記得高中時老師給我們說過這樣一句話“不悲哀，不嘲笑，不怨天尤人，而只是理解。站在一個同樣的位置，一個人看到陰影，但是換一個角度，我們往往可以看到陽光。但對于那些整天在學(xué)校里混日子，只想著考試不掛科的學(xué)生來講就另當(dāng)別論了。在我們的生活中，我們可以主動學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的知識，形成對心理健康的科學(xué)認識。在我看來，這些心理缺陷都是可以通過自己的努力去彌補，而不好好利用自己的優(yōu)勢，則完全有可能成為自己的缺點，無論是優(yōu)點還是缺點都有可能導(dǎo)致自己出現(xiàn)適應(yīng)性問題、學(xué)業(yè)心理問題、人際關(guān)系問題、情感問題、就業(yè)和求職問題、人格問題網(wǎng)絡(luò)沉迷問題等。對于缺陷有以下幾點心理素質(zhì)較弱，耐挫能力差情感波動大，易受環(huán)境影響網(wǎng)絡(luò)依賴性大，分辨良莠能力弱依賴心理較強，獨立生活能力弱以個人中心明顯，缺乏感恩心理。為什么會有那么多的大學(xué)生會心理不健康呢，通過課程的學(xué)習(xí)，我們知道了“90后”大學(xué)生的優(yōu)勢與缺陷。而另一項確切的統(tǒng)計是，2008年，僅教育部直屬的高校就發(fā)生63起大學(xué)生自殺事件，達到歷史高峰，其中北京為23起。老師在這里不但給我們講解了什么是心里不健康，還讓我們對亞健康做了了解，關(guān)于大學(xué)生為什么會出現(xiàn)心理不健康呢，這個是多方面的，在上課之余，我也上網(wǎng)查閱了一些資料，《光明日報》2009年5月25日報道：北京市衛(wèi)生局發(fā)布播報，%,有嚴重心理問題的大學(xué)生比例呈逐年上升趨勢，另據(jù)對北京16所大學(xué)的調(diào)查，因精神疾病休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)分別占因病休學(xué)、%%，精神疾病在不少高校中以成為輟學(xué)的主要原因。⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。⑧有切合實際的生活目標。⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。④理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。剛學(xué)這門課時，老師就對什么是大學(xué)生心理健康，什么是不健康做了解釋，心理學(xué)家將心理健康的標準描