【正文】 向左擺頭，目視左前方。目視前方。虛步挑掌：右腳向前上步成右虛步，左掌順式向上向后成下勾手（低不過肩，高不過耳端）。仆步穿掌：左腳向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。5——2歇步蓋打之歇步?jīng)_拳：下蹲成右歇步，右掌變?nèi)栈匮g，左拳平拳擊出，目視前方。眼看右方歇步?jīng)_拳：5——1歇步蓋打之轉(zhuǎn)身蓋掌：向左轉(zhuǎn)身，左腳后撤右腳后方，左掌變?nèi)栈匮g，右拳變掌從上向左下橫蓋。目視前方。左拳拳心向下。目視前方彈踢沖拳：右拳外旋收回腰間，拳心向上。2——2，弓步摟打之弓步?jīng)_拳：左掌變?nèi)栈匮g，拳心朝上。左弓步摟手沖拳：2——1，弓步摟打之馬步摟手：（過渡動(dòng)作）左腳向左橫跨一大步成馬步，同時(shí)左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。挺胸，塌腰，腳跟外蹬，膝不過腳尖。E、虛步 是武術(shù)中五大基本步型兩腳平行開立，寬約腳長(zhǎng)的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心于兩腿之間。兩手可環(huán)抱胸前，如抱球狀。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。左腿在下為左歇步，右腿在下為右歇步。左腿伸直為左仆步，右腿伸直為右仆步。B、仆步兩腿左右分開，兩腳距離約腳長(zhǎng)的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部與腳尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。要求：前腿弓，后腿蹬；挺胸、塌腰、沉髖；兩腳左右相距約一腳。要點(diǎn)：屈腕。要點(diǎn)：掌心開展、豎指。要點(diǎn)：拳握緊、拳面平、直腕。本課采用“嘗試比較練習(xí)鞏固”的學(xué)練流程，同時(shí)滲透德育內(nèi)容，讓學(xué)生充分領(lǐng)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的方法。采用練習(xí)法，使學(xué)生在多次練習(xí)中掌握技術(shù)；用演示法，使學(xué)生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。五步拳采用嘗試、比較教學(xué)法，使學(xué)生在嘗試中、在與事例動(dòng)作比較的過程中得出五步拳技術(shù)的要點(diǎn)，再結(jié)合以往所學(xué)技術(shù)，自創(chuàng)方法，進(jìn)行練習(xí)，由淺入深，由易到難，逐步提高。難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)創(chuàng)新能力。發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造力和表現(xiàn)力，在體育活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。教學(xué)中把動(dòng)體與動(dòng)腦很好地結(jié)合起來，給學(xué)生提供再認(rèn)識(shí)所學(xué)知識(shí)、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，從而增強(qiáng)教學(xué)效果四、教學(xué)目標(biāo)根據(jù)小學(xué)生的體育能力現(xiàn)狀，針對(duì)教材特點(diǎn)以及學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，我主要制定了以下三個(gè)教學(xué)目標(biāo)：技能目標(biāo)：讓學(xué)生掌握五步拳基本技術(shù)及攻防要素，并通過學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性等素質(zhì)。小學(xué)生的骨骼彈性好，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大，容易接受、學(xué)會(huì)新的動(dòng)作。為第2課次的健身拳教學(xué)作好準(zhǔn)備。這項(xiàng)內(nèi)容既有著重上肢手型的練習(xí)，又有著重下肢步型的練習(xí)，而且均要求全身各部分的協(xié)調(diào)性，安排在一起進(jìn)行教學(xué)，符合小學(xué)生的身心特點(diǎn)，也符合全面發(fā)展的教學(xué)原則。一、教學(xué)內(nèi)容“五步拳”及“并步抱拳、摟手弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳、馬步架打”的招式。平均心率：110120次/分鐘。 六、教學(xué)預(yù)設(shè) 練習(xí)密度：50%。(6分鐘)：在教師帶領(lǐng)下，全體學(xué)生對(duì)肌肉進(jìn)行靜態(tài)拉伸放松，并強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)后拉伸的作用和重要性，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。將學(xué)生進(jìn)行分組，在教授口令下進(jìn)行集體演練，以此形式調(diào)動(dòng)積極性。教師進(jìn)行手型和步型組合教學(xué)，學(xué)生分批利進(jìn)行練習(xí)，教師進(jìn)行指導(dǎo)和糾錯(cuò)，進(jìn)一步規(guī)范動(dòng)作。教師針對(duì)五步拳進(jìn)行詳細(xì)講解：基本手型拳掌勾，基本步型弓、馬、仆、虛、歇。教師打一遍完整五步拳套路，引導(dǎo)學(xué)生說出武術(shù)于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同之處。提問學(xué)生知道哪些武打明星，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。組織隊(duì)形：各組成橫隊(duì)站立。(二)準(zhǔn)備部分(7分鐘)繞場(chǎng)慢跑熱身關(guān)節(jié)操(6節(jié)。組織隊(duì)形：四列橫隊(duì)?！厩楦袘B(tài)度與價(jià)值觀】養(yǎng)成動(dòng)作規(guī)范的良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，體驗(yàn)武術(shù)的魅力，增強(qiáng)對(duì)武術(shù)和體育活動(dòng)的興趣。爭(zhēng)取打出氣勢(shì)第四篇：《五步拳》教案《五步拳》教案周次：14 課次：4 年級(jí)：一年級(jí) 教師：段瑞強(qiáng)一、教學(xué)內(nèi)容 五步拳的動(dòng)作要領(lǐng)二、教學(xué)目標(biāo) 【知識(shí)與技能】學(xué)生可以說出五步拳動(dòng)作名稱并能做到手型步型準(zhǔn)確，80%以上的學(xué)生能過做到動(dòng)作連貫。文明禮貌，舉止端莊。尊師愛生，團(tuán)結(jié)互助。新時(shí)期武德：樹立理想，為國(guó)增光。（7）智：“智者，有明慧之心：知人倫。（5）孝：“孝”就是尊重老人、長(zhǎng)輩，敬愛師長(zhǎng)。（3）信：“信，誠(chéng)也”，就是誠(chéng)實(shí)可靠，信守言行。（1）忠：“忠”是武德之首要內(nèi)。：在武術(shù)發(fā)展的過程中，武德的內(nèi)涵常隨著時(shí)代的變遷而有所變化和側(cè)重。，為表演做準(zhǔn)備，所用時(shí)間為所有剩余課程。大致需要兩節(jié)課。教學(xué)器材：雙截棍一根，五步拳圖解圖一套 課程安排：，教習(xí)敬禮等基本禮儀。六、教學(xué)后記及反思第三篇：五步拳教案五步拳教案教學(xué)目的：，使武術(shù)文化得到繼承。組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí)組織： ▲注：“”表示學(xué)生，“▲”表示老師。結(jié)束部分拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)集合整隊(duì)，課后小結(jié)。學(xué)生練習(xí)教師循環(huán)指導(dǎo)及糾錯(cuò) 要求：動(dòng)作準(zhǔn)確無誤，重心要穩(wěn)，注意力集中，全班同學(xué)動(dòng)作整齊有力。學(xué)生在教師帶領(lǐng)及口令語言指揮下模仿動(dòng)作。同學(xué)按各隊(duì)站列教師完整示范。目視前方。收式（并步抱拳）動(dòng)作要領(lǐng)：右腳收回左腳內(nèi)側(cè)，雙腿隨之立起。左掌經(jīng)頭上繞至身后成立掌。同時(shí)左拳變掌腹前收回，右拳變掌自腰間經(jīng)左手背向右上方穿出，目視右掌。、兩腿屈膝全蹲成右歇步，同時(shí)右掌變?nèi)沼谘g，左拳由腰間