【正文】 ?？浯笃滢o：我在班級(jí)里做的事情數(shù)不勝數(shù)。貶抑積極事物：我今天什么事情都沒(méi)做。非此即彼：我要把老師交給我的工作做得完滿無(wú)缺。(3)對(duì)照前面的十種失真思想方式，看看引起你的那些緊張的思想的主要失真處?？浯笃滢o：真是太沒(méi)臉見(jiàn)人了，我們班的球輸慘了！請(qǐng)把你消極思想中的失真處寫(xiě)在下面：(1)試想一下當(dāng)你緊張時(shí)的某個(gè)情景。虛擬陳述：我不應(yīng)該感到驚慌失措，這是不正常的，我這是怎么的啦?情緒化推理：我感到害怕。(3)對(duì)照前面的十種失真思想方式，看看引起你的那些焦慮和恐懼的思想的主要失真處。以偏概全：她從來(lái)都是只想到她自己。責(zé)怪：這全是他的過(guò)錯(cuò)。貼標(biāo)簽：他是一個(gè)混蛋。(2)自我意識(shí)練習(xí)將使你注意各種失真的思想信念，這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯(lián)系。(1)老師提示：首先，是你的思想而不是外在事件產(chǎn)生了你的情緒；其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒；再次，令你感到憂郁、焦慮、內(nèi)疚、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的，不現(xiàn)實(shí)的，不合乎邏輯的。我之所以沒(méi)被評(píng)上三好學(xué)生，是因?yàn)槔蠋熆床簧衔?。他們因自身的?wèn)題而責(zé)怪別人或責(zé)怪當(dāng)時(shí)的條件。人格化導(dǎo)致內(nèi)疚、羞恥和不勝任感。當(dāng)一位班里的中隊(duì)長(zhǎng)得知此次中隊(duì)在全校體育比賽成績(jī)不佳時(shí)，她并沒(méi)有仔細(xì)地尋找失敗的原因，而是自責(zé)道：這證明我是一個(gè)不稱職的中隊(duì)長(zhǎng)。這使你對(duì)改善事態(tài)懷有敵意和不抱希望，沒(méi)有給事情變好留有余地。當(dāng)某個(gè)同學(xué)冒犯了你的時(shí)候，你會(huì)自忖道：他是一個(gè)混蛋！，于是你覺(jué)得問(wèn)題出在那個(gè)人性格或本質(zhì)上，而不在于他的思想或行為。這些標(biāo)簽是毫無(wú)用處的抽象的事物，它們只會(huì)導(dǎo)致憤怒、焦慮、沮喪和缺乏自尊。貼標(biāo)簽是完全非理性的，因?yàn)檫@個(gè)標(biāo)簽同你的所作所為是不相符合的。你不說(shuō)我犯了一個(gè)錯(cuò)誤，而是給自己貼上一個(gè)消極的標(biāo)簽。我不應(yīng)該上課講話，虛假陳述使你往往難以克制，并且你會(huì)有去做某件恰好相反的事情的沖動(dòng)，因此虛擬陳述往往是起不了作用的。如他不該那么固執(zhí)己見(jiàn)和爭(zhēng)強(qiáng)好勝。必須、務(wù)必、不得不都是相似的罪魁禍?zhǔn)?。一位學(xué)習(xí)優(yōu)異的同學(xué)在做了100道數(shù)學(xué)練習(xí)題后，她自言自語(yǔ)道：我不該錯(cuò)這么多題。如我感到在全班同學(xué)面前講話是很恐懼的；或者我感到內(nèi)疚，我首先是一個(gè)墮落的人；或者我感到憤怒，這證明我受到了不公平的對(duì)待；或者我感到自卑，這意味著我是一個(gè)無(wú)能的人；或者我感到失望，我肯定是沒(méi)有希望的。(6)夸大其辭：你過(guò)份夸大了你的問(wèn)題和缺點(diǎn)的嚴(yán)重性，或者你過(guò)份輕視了你的可貴品質(zhì)的重要性。瞎預(yù)言：你預(yù)言事情將變得糟糕。(5)倉(cāng)促下結(jié)論：在你的結(jié)論沒(méi)有事實(shí)依據(jù)的情況下，你對(duì)事態(tài)作出了消極的解釋。如果你干了一件出色的工作，你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好。(3)心理過(guò)濾：你挑出某個(gè)消極事件的細(xì)節(jié)，并把它不著邊際地夸大，于是在你眼里整個(gè)現(xiàn)實(shí)變成了黑暗，就像一滴墨水弄臟了一池清水一樣。例如某種情況未臻完美，你就把它看作是一個(gè)徹底的失敗。請(qǐng)仔細(xì)閱讀。：我真喜歡你，你真是一個(gè)可愛(ài)的人。你現(xiàn)在就可以學(xué)習(xí)改變你思想、感覺(jué)和行動(dòng)的方式。當(dāng)你說(shuō)我就是對(duì)自己的感覺(jué)方式無(wú)能為力的時(shí)候，你不僅使自己成為痛苦的犧牲品，而且是在自我愚弄，因?yàn)槟隳軌蚋淖冏约旱母杏X(jué)方式。三、活動(dòng)過(guò)程：我們的感覺(jué)無(wú)疑受到了外在事件影響，受到身體化學(xué)變化的影響，受到了過(guò)去的沖突和創(chuàng)傷的影響。包括學(xué)習(xí)如何處理不愉快的情緒，學(xué)習(xí)接納自己成為孰能無(wú)過(guò)的正常人。興義市雄武中學(xué)2012年1月第五篇：中學(xué)團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案[中學(xué)團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案]一、心理訓(xùn)練目標(biāo)：，將此種領(lǐng)悟運(yùn)用于實(shí)際學(xué)習(xí)生活中去，中學(xué)團(tuán)體心理輔導(dǎo)教案。多次組建心理委員隊(duì)伍將進(jìn)一步完善學(xué)校的心育工作網(wǎng)絡(luò)，并把班級(jí)滲透心理工作推向深入。繼續(xù)建立學(xué)生自我心理健康教育組織心靈部。發(fā)揮專職教師的作用，對(duì)于少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)發(fā)展自我的能力。個(gè)別心理輔導(dǎo)制度是學(xué)校心理健康教育的重要一環(huán)?！扳膱@”平均每天開(kāi)放時(shí)間都在九小時(shí)以上。同時(shí)也在德育中滲透心理健康教育,發(fā)揮班主任的輔導(dǎo)作用，開(kāi)展培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)的主題活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展。各科教師在教學(xué)中貫徹興趣原則、和諧原則和成功原則，營(yíng)造積極健康的課堂教學(xué)氣氛，激發(fā)學(xué)生的求知欲，保護(hù)學(xué)生的自尊心，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，激勵(lì)學(xué)生的進(jìn)取心。我校的心理健康教育堅(jiān)持發(fā)展心理品質(zhì)和預(yù)防心理問(wèn)題為主、心理問(wèn)題矯治為輔的基本原則，重視把心理健康教育滲透到教育教學(xué)中，同時(shí)發(fā)揮心理輔導(dǎo)的作用。第四篇：興義市雄武中學(xué)201心理興義市雄武中學(xué)2011—2012學(xué)第一學(xué)期心理健康教育工作總結(jié) 學(xué)年我校心理咨詢室在校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持下，在上個(gè)學(xué)年的工作經(jīng)驗(yàn)及總結(jié)基礎(chǔ)上本著務(wù)實(shí)、創(chuàng)新、進(jìn)取的工作作風(fēng)，有計(jì)劃、有重點(diǎn)開(kāi)展心理健康教育工作，一步一個(gè)腳印，扎實(shí)工作，開(kāi)拓進(jìn)取，總結(jié)本學(xué)年我們所做的工作，主要有以下幾個(gè)方面：在總結(jié)上個(gè)學(xué)年的基礎(chǔ)下，本心理咨詢室以科學(xué)的心理健康教育理念為指導(dǎo)，努力培養(yǎng)學(xué)生“自知、自尊、自制、自信、自強(qiáng)”的心理素質(zhì)，讓每一位學(xué)生都擁有健康的心靈，并真正成為身心健康的新一代。輔導(dǎo)工作要有前瞻性、全員性、廣泛性、普遍性，更要具有成效性。今后心理輔導(dǎo)工作的一些個(gè)人想法：要想把心理輔導(dǎo)工作搞的深入，成效更好，學(xué)校必須拿出一筆開(kāi)支用于心理輔導(dǎo)工作人員的培訓(xùn)，提高工作人員的素質(zhì)。對(duì)高三和初三兩個(gè)畢業(yè)年級(jí)要注重學(xué)生的應(yīng)試心理和應(yīng)試技巧的輔導(dǎo)，要想取得考試的成功必須輕裝上陣，學(xué)生要掌握一定的應(yīng)試技巧和應(yīng)試能力。要在收集了各方面的信息材料后，認(rèn)真仔細(xì)的針對(duì)學(xué)生當(dāng)中存在多的問(wèn)題進(jìn)行講座，一般來(lái)說(shuō)每個(gè)年級(jí)每學(xué)期進(jìn)行依次，在問(wèn)題較多的班級(jí)可利用主題班會(huì)的時(shí)間進(jìn)行個(gè)別問(wèn)題的輔導(dǎo)。在中考中取得到了573分的成績(jī)高出倫中錄取分?jǐn)?shù)線的48分被倫教中學(xué)錄取。通過(guò)他的敘述我捕捉到了他的現(xiàn)狀是由于家庭的問(wèn)題而造成的。我想這個(gè)學(xué)生太可憐了，竟然在一個(gè)陌生人面前表現(xiàn)的如此緊張，他的心理狀況一定很糟糕。在宿舍里與室友都不能很好的交往，隔閡重重，在他周?chē)鷽](méi)有一個(gè)他可以信賴的人，根本就沒(méi)有什么朋友。要把他們徹底解決出來(lái)需要相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間且要作好時(shí)常反復(fù)的心理準(zhǔn)備，堅(jiān)持不懈地開(kāi)解他們，想盡一切辦法使他們的心態(tài)轉(zhuǎn)變到積極的一方來(lái)，打開(kāi)學(xué)生心中的芊芊結(jié)。三、不間斷的跟蹤心理障礙程度較大，或者由于心理壓力過(guò)大而引起的性格異常的學(xué)生。在工作過(guò)程中要在充分尊重學(xué)生人格的基礎(chǔ)上進(jìn)行分析，特別是處于畢業(yè)年級(jí)的學(xué)生由于升學(xué)的壓力，使其心態(tài)總是處于異常的焦慮的狀態(tài)。做為心理輔導(dǎo)工作者還必需具備具體問(wèn)題具體分析的能力，具備識(shí)別不同角色的能力，極強(qiáng)的洞察力。若是外因則要搞清楚究竟是來(lái)自于社會(huì)、家庭、學(xué)校、還是班級(jí)。二、根據(jù)原因?qū)ふ覍?duì)策，對(duì)癥下藥。如是由其自身的原因引起的則比較容易解決。同時(shí)認(rèn)真仔細(xì)的分析學(xué)生的心理障礙的成因和心理壓力產(chǎn)生的緣由。這是自古以來(lái)的作戰(zhàn)策略，那么如何巧妙地運(yùn)用到心理輔導(dǎo)工作中呢？我認(rèn)為作為心理輔導(dǎo)工作者必須具備豐富的心理學(xué)知識(shí)，健康的人格和滿腔的熱情，極強(qiáng)的責(zé)任感和母親般細(xì)膩的愛(ài)心。一、認(rèn)真研究分析學(xué)生。特別是在普通中學(xué)顯得尤為重要。從而不同程度的影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，現(xiàn)有的選拔人才的機(jī)制，進(jìn)入高一級(jí)學(xué)校的選拔，都要經(jīng)過(guò)考試這座獨(dú)木橋。以上社員要積極參與社團(tuán)活動(dòng)，熱心服務(wù)于班級(jí)及同學(xué)的心理健康工作。要求與同學(xué)關(guān)系融洽、樂(lè)于助人，性格開(kāi)朗大方，有親和力。會(huì)員選擇：在初一、初二、初三各班各選出一名責(zé)任心強(qiáng)，樂(lè)觀開(kāi)朗，有群眾基礎(chǔ)，愛(ài)好心理的同學(xué)成為“心靈使者”，吸收為心理社團(tuán)的社員。網(wǎng)絡(luò)部的職責(zé)：收集網(wǎng)上心理知識(shí)和信息，負(fù)責(zé)本校心理網(wǎng)頁(yè)和心理博客的管理與維護(hù)。戲劇部的職責(zé)：負(fù)責(zé)心理劇的編排、創(chuàng)作和演出。組織部職能：社長(zhǎng)任部長(zhǎng)，負(fù)責(zé)日常事務(wù)、人事、各活動(dòng)的策劃、組織等；咨詢部的職責(zé)：在老師的指導(dǎo)培訓(xùn)下，了解、掌握中學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及其解決辦法，開(kāi)展朋輩心理疏導(dǎo)；以科學(xué)的學(xué)習(xí)方法、交往方式和積極的生活態(tài)度、生活習(xí)慣影響帶動(dòng)周?chē)瑢W(xué)。組織建構(gòu)：心理社團(tuán)實(shí)行社長(zhǎng)負(fù)責(zé)制和各部部長(zhǎng)分工負(fù)責(zé)制。今后還將通過(guò)在板報(bào)、簡(jiǎn)報(bào)等形式，傳播心理教育理念、解決心理煩惱、方便師生交流、加強(qiáng)家校聯(lián)合，為促進(jìn)全體師生心理素質(zhì)健康發(fā)展提供更好服務(wù)?；顒?dòng)形式：以“參與中實(shí)現(xiàn)心靈成長(zhǎng)，開(kāi)放中力求助人自助”的宗旨，以社團(tuán)組織為平臺(tái)，依托校園網(wǎng)心靈驛站、校園博客、校廣播站等網(wǎng)絡(luò)空間，進(jìn)行心理知識(shí)普及，心理困惑的疏導(dǎo)工作；開(kāi)展“心理健康活動(dòng)月”，校內(nèi)每年組織一次規(guī)模性系列活動(dòng)，包括心理健康講座、觀看心理電影、心理征文比賽、心理劇表演等。開(kāi)啟心靈的窗戶，充實(shí)快樂(lè)每一天！4。分享社團(tuán)的陽(yáng)光，傳播社團(tuán)的溫暖！2。從而營(yíng)造學(xué)生之間、師生之間關(guān)愛(ài)互助的健康氛圍。讓學(xué)生在實(shí)踐活動(dòng)中塑造心靈、完善人格。讓學(xué)生進(jìn)行研究性學(xué)習(xí)。壯大心理健康教育隊(duì)伍，幫助學(xué)校及時(shí)掌握各班級(jí)的心理氣象，及早進(jìn)行心理危機(jī)的預(yù)警和干預(yù)，促進(jìn)平安校園建設(shè)?！笆袑W(xué)生心理社團(tuán)”，以學(xué)生為主體，在社會(huì)變化發(fā)展和青少年的成長(zhǎng)過(guò)程中，關(guān)注每一位成員，使他們?cè)谠鲩L(zhǎng)自身心理健康知識(shí)的同時(shí)，關(guān)注他人的心理健康，并通過(guò)各種互動(dòng)活動(dòng)，使心理健康深入每一位學(xué)生，為促進(jìn)我校學(xué)生全面、健康的發(fā)展起到積極的作用。本著服務(wù)同學(xué)，服務(wù)教師，促進(jìn)和諧校園的建設(shè)的出發(fā)點(diǎn)，政教處和心理咨詢室經(jīng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)：在校內(nèi)組建并開(kāi)展學(xué)生心理社團(tuán)工作。學(xué)生社團(tuán)是中學(xué)校園文化的重要組成部分，而心理社團(tuán)將本著充實(shí)心靈、助人自助、服務(wù)學(xué)生的原則，在我校較好的心理教育基礎(chǔ)上，營(yíng)造更好的健康校園文化氛圍，使心理健康教育成為我校的一道特色風(fēng)景。但校園生活不應(yīng)該是單調(diào)乏味，而應(yīng)該是豐富多彩，讓學(xué)生感到愉悅和幸福的。一切為了孩子，相信通過(guò)我們的不懈努力，學(xué)校心理健康教育活動(dòng)會(huì)愈辦愈好，更上一臺(tái)階。在此基礎(chǔ)上，還將在本學(xué)期對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況的抽樣摸底測(cè)試，并認(rèn)真進(jìn)行分析總結(jié)，及時(shí)向?qū)W校進(jìn)行反饋，并逐步為每個(gè)受訪學(xué)生建好心理檔案，從而為以后教育工作提供方向和依據(jù)。⑤心理健康教育科研文件、論文、課題。③個(gè)案記載與分析。本學(xué)期工作重點(diǎn)是進(jìn)一步搞好心理輔導(dǎo)室建設(shè)，制定各種管理制度，布置好心理輔導(dǎo)室，添加有關(guān)設(shè)施設(shè)備，收集整理相關(guān)材料和書(shū)籍，完善心理咨詢室的檔案資料：①學(xué)生心理輔導(dǎo)資料統(tǒng)計(jì)表。心理成長(zhǎng)、心理潛能開(kāi)發(fā)提供幫助，為通過(guò)心理輔導(dǎo)和心理咨詢解決學(xué)生心理問(wèn)題和心理障礙提供了重要保證。它是每一個(gè)學(xué)生心理成長(zhǎng)的軌跡，學(xué)生可以通過(guò)心理檔案了解自己的心理狀況。幫助教師加強(qiáng)對(duì)自我心理行為的控制和調(diào)節(jié)，保持健康積極的心理狀態(tài)，以促進(jìn)發(fā)展良好的師生關(guān)系，不斷完善提升自我達(dá)到良性循環(huán)。雖然當(dāng)前學(xué)生中產(chǎn)生一些心理障礙，但是教師的心理健康狀況也不容樂(lè)觀。三、開(kāi)設(shè)心理講座，加強(qiáng)對(duì)師生的心理指導(dǎo)本學(xué)期，心理咨詢室將從不同年級(jí)的學(xué)生特點(diǎn)出發(fā)，教師上好心理健康教育課，有步驟、有計(jì)劃地開(kāi)