【正文】 到了一個陌生的國家，你可以不懂他們的語言，但你不可以不會微笑，因為微笑是人與人之間溝通的橋梁，所謂“回眸一笑百媚生”，世界上再沒有。每年5月8日的“世界微笑日”讓每一位地球成員放慢腳步，靜觀周遭美好的事物，凝神諦聽大自然的天籟，讓緊繃的臉龐蘇醒，皺緊的眉頭展開，讓微笑在臉上綻放，溶解人們彼此之間的嚴霜和冰寒?！庇洸磺暹@是誰說的話了，但細細想來，這句話確實非常獨到。特別是到了夏天，食用露天銷售的儀器同學們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。學校里，有些同學5分鐘就結束進餐。因此早餐要特別予以重視，只有不吳“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷健康成長。有些同學早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕緊上學，上了兩節(jié)課，肚子就空了。2養(yǎng)成吃早餐的良好習慣，特別要注意的是要吃好早餐。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。5月20日是“中國學生營養(yǎng)日”！政府為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。才能幸福一生。同學們，培根曾經(jīng)說過：“健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄”由此可見，健康真的非常重要，注重健康就是關愛自己亦是關愛他人。合理的飲食習慣能更好的幫助我們擁有一個強大的胃，提供給人們所需要的各種營養(yǎng)。合理的飲食是很重要的，有句話說得好“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌。我的演講結束了，謝謝大家。我們要自覺養(yǎng)成健康簡單的飲食習慣，每天堅持自己的習慣，避免吃大排檔和買垃圾食品，對自己的成長負責。這些食物成分復雜，都是不良習慣，時刻危害著我們的健康。比如有的同學喜歡吃肉，每次點菜都點很多肉，卻很少吃蔬菜。有些同學還有不吃早餐的習慣，這種不良習慣很容易導致腸胃疾病。要通過飲食來攝入和維持我們身體新陳代謝正常的微量元素。生活中，我們不能養(yǎng)成挑食偏食的壞習慣。要培養(yǎng)小學生健康一致的飲食習慣，就得從自己做起，為自己制定一個標準的飲食計劃。也會間接影響到我們的生活，所以飲食的健康是我們小學最重要的問題。但是，如果我們養(yǎng)成了不良的飲食習慣，那就不好了。每天都要接受大量的信息，學習很多知識。所以，為了我們的身體健康，為了我們在學習生活中能有一個健康的身體來面對未來的學習和分數(shù)生活，我們要注意自己的飲食，不要在不經(jīng)意間養(yǎng)成不良的飲食習慣，對身體造成損害。健康飲食演講稿13親愛的老師同學們:大家好！我今天演講的主題是飲食與健康，所以讓我來做健康飲食的引導者。我說了這么多，希望同學們能夠聽進一二，我們的身體也不是我們一個人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會很心疼，同學們，希望你們從現(xiàn)在開始，注重健康飲食。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三，學習任務更加繁重，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營養(yǎng)。除開健康方面外，經(jīng)濟上也劃不來，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學校里的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易，盡量減少一下自己的開支。所以我希望能夠通過這次演講，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性，自己主動的去抵制這些垃圾食品。由于我現(xiàn)在所處的這棟教學樓離小賣部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部，在知道要做這樣一次演講后，我經(jīng)常站在走廊上，觀察著那個小賣部。大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢，在家時父母會監(jiān)管著我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當我們到了學校后，沒人管著我們了，很多人就開始放縱起來了。重視三餐，平衡飲食。多喝開水，少吃零食。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。在我們學校，不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的`健康狀況將構成嚴重威脅。常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學校附近的`各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。我的演講到此結束，謝謝大家！健康飲食演講稿11親愛的老師們，同學們：早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。所以我再次呼吁大家一定要注意衛(wèi)生，不能買垃圾食品，也不能多吃油炸食品，中餐剩飯也不要吃。大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，這樣會導致我們的內(nèi)分泌混亂。如果我們生病了要去買藥，也要看要是否有許可證和營業(yè)執(zhí)照，過期的話也不要買。去買東西時要看看他的東西是不是有許可證，是不是過期了。油炸類食品要少吃，可能導致致癌。我們也不能吃垃圾食品，辣條等更不能買。早餐不愿意做而讓自己出去買。重視三餐，平衡飲食。多喝開水，少吃零食。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。在我們學校，不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學校附近的各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影。同學們，為了我們的明天，為了父母的期盼，為了國家的重擔，善待自己，善待他人，善待生命，讓我們攜起手來，關注食品安全，養(yǎng)成良好的飲食習慣，做一個健康向上的學生！謝謝大家！健康飲食演講稿9尊敬的老師們，親愛的同學們：早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。不隨便在校園內(nèi)吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衛(wèi)生環(huán)境。一些飲料含有防腐劑、色素等，經(jīng)常飲用不利于我們的健康。不挑食，偏食，每日三餐，定時定量。如果在外就餐，應選擇衛(wèi)生潔凈，證照齊全的餐館。在購買食品時，應選擇正規(guī)的商場和超市，選購食品一定要注意食品包裝上有無生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期，包裝袋有無破損，外包裝有沒有被改動過的痕跡。因此，學校倡議同學們放學后不要在路邊攤點買東西吃，以免影響身體健康，分散學習精力，甚至帶來食物中毒等安全事故?？山鼇砦覀冇行┩瑢W放學后隨意在校外路邊攤點買東西吃，殊不知這是在拿健康甚至是生命在作賭注。民以食為天，食以安為先。所以啊健康才是人生第一財富。食之過飽，心靈無法容忍身體；食不果腹，身體同樣無法支撐心靈。如果你必需要吃垃圾食品的話，那就等于在浪費自己的生命，你自己不想要還有很多人想要活下去。關注食品質(zhì)量，就是關愛自己。三無食品和過期食品對人們的身體危害非常大，吃了之后，輕的會引發(fā)各種疾病，如拉肚子、惡心嘔吐等，重的還會導致中毒死亡，所以說，食品的衛(wèi)生和質(zhì)量對我們的健康非常重要。辣條是三無食品，生產(chǎn)環(huán)境很差，請同學們以后不要再吃了。媽媽下班回來，做了一桌香噴噴的飯菜，可是我卻沒有了胃口，在媽媽的追問下，我才一五一十的告訴媽媽。網(wǎng)上健康的小故事：放學的路上，我經(jīng)?？匆娪胁簧俚耐瑢W在小攤上買辣片和干吃方便面，我看到后也非常想吃。相反，恰當?shù)娘嬍硨膊鸬街委煹淖饔茫瑤椭梭w恢復健康。同學們，青少年時期是增長知識、健康成長的關鍵時期，我們要多關注食品的安全與營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習慣，選擇科學的生活方式。所以大家要盡量不吃零食。我們明白，許多食品的成分經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。實踐證明，多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃，所以，我們飲食時要把食物嚼得細一些。此刻可明白教師為什么要問你吃過早餐沒，我期望大家都能養(yǎng)成吃好早餐的習慣。二要養(yǎng)成吃早餐的好習慣，一天之計在于晨，早餐不僅僅要吃，還要吃好。按營養(yǎng)學要求，青少年一日的膳食應當有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。多吃肉容易導致動脈硬化、冠心病。經(jīng)常偏食、挑食，容易營養(yǎng)失調(diào)，影響健康。據(jù)調(diào)查顯示，目前我國中小學生營養(yǎng)狀況不容樂觀，中小學生中挑食、厭食、偏食的人比較多，很多同學都有喜歡吃零食、不愛吃主食的習慣，不科學的飲食習慣導致營養(yǎng)不良的人不斷增多。其實，這句話告訴我們要重視“吃”，還要重視對“吃”的資料的選擇。希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習!我的發(fā)言完了，謝謝!健康飲食演講稿6親愛的教師、同學們：上午好!我想先問大家一個問題——今日你們吃過早飯嗎?猜一猜教師為什么會想到這個問題?有一句俗話叫“民以食為天”，大家必須聽說過。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養(yǎng)學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食。一般宜供給一定量的葷食(50100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養(yǎng)素和能量，利于腦力勞動。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應吃好。(二)適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。合理分配三餐，少吃零食。重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食。常吃奶類、豆類及其制品。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：(一)合理膳食要遵循八大原則：食物要多樣，谷類為主。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關系到我們一生的健康。再說有的同學不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受?；覊m、細菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。同學們，我們是祖國的未來，為了祖國的明天，請大家合理飲食，健康飲食吧！謝謝大家！早上好!我是4班的植x我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。要合理飲食，不要暴飲暴食。不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料。它們會使我們營養(yǎng)不良，身體變得十分虛弱。古往今來，無論貧窮富貴的人都離不開吃，可怎么吃才能吃得健康有營養(yǎng)呢？許多同學喜歡吃薯片、辣條、果凍等零食。我的演講完畢，謝謝大家。在日常生活中，很多人在進餐的時候大家都喜歡選擇自己喜歡吃的食物，例如有的同學喜歡吃肉，在每次點菜的時候就點大量的肉類食物，而很少吃蔬菜，還有的一些同學特別喜歡吃垃圾食品，以及各種小吃，這些食品的組成成分很復雜，這都是一些不好的習慣，它時刻在危害我們的身體健康。要養(yǎng)成一個健康而符合我們小學生的飲食習慣還得從自己入手，給自己制定一個標準的飲食計劃及其的重要，首先，也是最基本的，在生活中，我們不能養(yǎng)成挑食的和偏食的壞習慣，在日常生活中要做到什么都吃，特別是各種五谷雜糧，新鮮的水果，蔬菜等，通過飲食來攝入和維持身體新陳代謝需要正常的微量元素。大家都知道我們小學時期所處的這個階段正是生長發(fā)育最關鍵的時期，因此為了我們身體，為了我們能夠在學習生活中有一個健康的體魄來面對我們的學習以及以后得分生活，我們應該對自己的飲食起重視了，不要在自己不經(jīng)意間而養(yǎng)成壞的飲食習慣，給自己的身體健康造成損傷。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適!所以在這里，我希望同學適當?shù)氖秤每觳?、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養(yǎng)已近基本消耗完?，F(xiàn)在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的?？傆心敲匆蝗喝耍词怪懒耸称返奈：?，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時段，但有些同學自制力不強，經(jīng)常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎，食品是補充身體營養(yǎng)的最有效的途徑。要想身體健康，我們在進行合理食物搭配同時，還要有良好的飲食習慣。因此，造就了許多小孩營養(yǎng)不良癥及許多成人富貴病。俗話說：“病從口入”就是這個道理。人吃主食要多樣化，副食也要多樣化，這樣才能吸收各種營養(yǎng)，同時也要養(yǎng)成良好的飲食習慣，才能有利于人的健康?，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，倡導綠色食品!希望同學們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。買所需食品時，要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標志等等。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。最近，我注意到一個情況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻買得樂此不彼，吃得津津有味。就讓我們攜手遠離垃圾食品，關注身體健康吧！第四篇：健康飲食演講稿健康飲食演講稿15篇健康飲食演講稿1老師們，同學們：大家好！今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。這個事例給了我們很大的教訓。一日三餐只吃方便面，長期宅在家里，從來不到外面去運動。這一切都是源于他毫無規(guī)律的生活。因為吃垃圾食品，導致喪命的事情有很多。如果具體一點的話就是餅干、可樂