【正文】 。最后，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引起各類疾?。慕裉炱?，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問題！其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自己喜歡的吃。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。中國政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。盡管生活中有溝壑、風(fēng)雨，但人生沒有過不去的坎，風(fēng)風(fēng)雨雨過后，依舊是晴天?！爸灰氖乔缋实?，人生就沒有雨天”，生命，有時(shí)只需要一個(gè)甜美的微笑。微笑，是強(qiáng)者對(duì)人生最完美的詮釋；微笑，是從從容容的人生態(tài)度。微笑是人類最美的語言，具有無窮無盡的魅力……微笑，是一種心境，是寵辱不驚，花開花落的豁達(dá)；微笑，是一種風(fēng)度，是氣吞山河，海納百川的大氣；微笑，是一種真誠，是以誠相待、心底無私的坦蕩。馬路上，你的花紙傘刮了別人的衣服，你淡然一笑，對(duì)方便會(huì)毫不介意。蒙娜麗莎的微笑傾倒了無數(shù)人，那是一種勝過任何語言的微笑，具有一種攝人魂魄的力量。可以說微笑是世界通用的語言，它同陽光、空氣和水一樣重要。一項(xiàng)關(guān)于“和諧社會(huì)”的調(diào)查顯示，我國八成以上的民眾認(rèn)為“微笑”最能展示一個(gè)地方的和諧程度。同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長(zhǎng)！“如果你不漂亮，就要使自己有才華；如果你既不漂亮，又沒有才華，你就要學(xué)會(huì)微笑。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。這樣的習(xí)慣是非常不好的！這樣，長(zhǎng)久時(shí)間下來，會(huì)非常容易引起胃?。I(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)燭不吃不潔食品。在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。等到第三、四節(jié)課有些同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們的健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。我們都知道小學(xué)時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。我的演講完畢，謝謝大家！健康飲食演講稿15敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們：早上好！今天我講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。只有注重健康。如果你的飲食習(xí)慣沒有規(guī)律，就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖等對(duì)身體有害的各種疾病，嘴巴是吃的爽了，自己的身體卻要為嘴巴的行為買單，最終受害的還不是自己?jiǎn)?？?cái)富是什么？是誠信、快樂、還是經(jīng)驗(yàn)？不，這些雖然都很重要，但都比不上一個(gè)人的心身健康?！比司拖褚慌_(tái)機(jī)械，那么飯就是這臺(tái)機(jī)器的能源。健康飲食演講稿14親愛的老師同學(xué)們：大家好！俗話說“身體是人們一生的本錢”健康是我們所有人都需要的，健康的身體是生活中取得成功的關(guān)鍵，調(diào)理好自己的身體是每個(gè)人重要的責(zé)任。希望大家聽完我關(guān)于飲食健康的演講，能養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，健康快樂的成長(zhǎng)。作為小學(xué)生，現(xiàn)在是我們成長(zhǎng)發(fā)展最關(guān)鍵的時(shí)刻。還有的特別喜歡吃垃圾食品，比如大排檔的油炸食品，各種零食。在日常生活中，很多人在吃飯的時(shí)候都喜歡選擇自己喜歡的食物。但如果不能控制自己的飲食習(xí)慣，偏食的話，很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，對(duì)身體造成很大的損失。日常生活中，什么都要吃，尤其是各種五谷雜糧，新鮮水果蔬菜。首先是最基本的東西。它直接關(guān)系到我們的成長(zhǎng)，健康的飲食可以讓我們成長(zhǎng)得更健康更快樂。不良的飲食習(xí)慣不僅會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)。一個(gè)健康的飲食習(xí)慣不僅會(huì)給我們的健康帶來好處，也有助于我們的學(xué)習(xí)。良好的飲食習(xí)慣對(duì)我們小學(xué)來說尤為重要，這是一個(gè)思想啟蒙的過程。眾所周知，我們小學(xué)這個(gè)階段是成長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期。謝謝大家。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣，你們離高三不遠(yuǎn)了，早點(diǎn)為高三做好準(zhǔn)備，給自己的身體打下一個(gè)好的基礎(chǔ)。健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時(shí)吃飯的時(shí)候，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣，葷素搭配均衡，這樣對(duì)我們的身體才好。大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒有什么營(yíng)養(yǎng)的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。我看到有一位同學(xué)，每天都會(huì)往小賣部跑，每天中午都會(huì)去吃泡面，有時(shí)候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現(xiàn)在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候，就算我上去說她也只會(huì)迎來她的反感。學(xué)校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育，正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，這些垃圾食品對(duì)我們的身體無疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面?！蔽业闹v話到此結(jié)束，謝謝大家！健康飲食演講稿12尊敬的老師，親愛的同學(xué)：大家好！我是xxx，來自xx班，我非常的感謝大家，因?yàn)槟銈兊闹С?，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的。經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛身體。最后，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴，不貪食。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，會(huì)影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑。另外，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。同學(xué)們，全國學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關(guān)愛一下自己的身體。晚上睡覺前少吃糖，對(duì)牙不好，也要刷牙。對(duì)身體不好。我們?nèi)绻粤诉^期的藥和過期的食品，會(huì)導(dǎo)致肚子疼，有可能還會(huì)失去生命。如果過期了就向商家反應(yīng)，他要是不聽那就打舉報(bào)電話。你要勤洗手，勤洗澡洗頭，這樣有助于衛(wèi)生。要多喝開水，不能喝飲料?？伤麄冎绬?？這樣會(huì)導(dǎo)致我們的胃痛，而且那些小攤的飯也不衛(wèi)生?！蔽业难葜v完畢，謝謝大家！演講人：xxx20xx年xx月xx日健康飲食演講稿10同學(xué)們，老師們：大家早上好！許多同學(xué)的父母。經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛身體。最后，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴，不貪食。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，會(huì)影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑。另外，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。同學(xué)們，全國學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關(guān)愛一下自己的身體。少吃油炸、煙熏、燒烤食品，這類食品如果制作不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。，預(yù)防腸道寄生蟲病傳播。自備水杯，多飲白開水。不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等，自覺抵制低質(zhì)食品的誘惑。沒有生產(chǎn)許可證和安全標(biāo)志的食品堅(jiān)決不能購買和食用。在此我建議同學(xué)們：。路邊攤點(diǎn)采用的都是“地溝油”、“泔水油”，里面包含很多致癌物質(zhì)，而且我們不知道制作者是否健康。隨著我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展和人民生活水平的日益提高，人們對(duì)健康、對(duì)食品安全更加關(guān)注，“食品安全”已經(jīng)成為關(guān)系到國民健康、社會(huì)穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、市場(chǎng)繁榮的重要因素。健康飲食演講稿8尊敬的老師、同學(xué)們：大家上午好！今天我講話的題目是《關(guān)注飲食安全，共創(chuàng)健康生活》。人為生而食，非為食而生。如果恭迎抱著吃垃圾食品也沒什么心態(tài)，那我推薦你去醫(yī)院看看就知道你的想法有多愚蠢了。所以同學(xué)們，你們想活得久的話，就要多吃一些蔬菜水果。我們平時(shí)買食品時(shí)一定要注意觀察，未包裝食品要看它的顏色，聞它的氣味，包裝食品要看它的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、條碼及合格證等標(biāo)志。記得有一次，我和爸爸去一家小西餐廳買漢堡，我當(dāng)時(shí)非常饑餓，就狼吞虎咽地吃了起來，也沒有注意漢堡的味道，吃了幾口，覺得味道好像不對(duì)，仔細(xì)一看，原來是過期食品，當(dāng)時(shí)我就覺得有點(diǎn)惡心，幸虧沒把漢堡吃完，不然后果不堪設(shè)想。一包小小的辣條，害我輸液五天，我吸取了這次的教訓(xùn)，以后再也不買辣條了。有一次，我趁媽媽上班的時(shí)候，悄悄地拿錢買了一包辣條，美美的吃了一頓。在當(dāng)今社會(huì)，已成為一個(gè)很熱門的話題。好的生活習(xí)慣會(huì)讓人終生受益，教師祝愿大家都能健康、歡樂地茁壯成長(zhǎng)!多謝大家!健康飲食演講稿7老師、同學(xué)們：良好合理的健康飲食習(xí)慣是保健的一個(gè)重要方面，可使身體健康成長(zhǎng)、發(fā)育，不良的飲食習(xí)慣則會(huì)導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。異常是不能在露天小攤購買、食用沒有經(jīng)過食品安全部門認(rèn)證的零食。到了夏天，氣溫越高，食物就更容易變質(zhì)腐壞。中午在學(xué)校食堂就餐，教師看到有同學(xué)5分鐘就吃完飯和同學(xué)嬉鬧，這樣的習(xí)慣可不好的，長(zhǎng)期下去不但營(yíng)養(yǎng)得不到保證，并且十分容易引起胃病!科學(xué)飲食，保證營(yíng)養(yǎng)還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。科學(xué)飲食的第三點(diǎn)是吃飯時(shí)千萬不要太快。所以，我們吃早餐時(shí)，能夠一碗粥、面的基礎(chǔ)上增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，這樣能夠吸收到充足的熱量和營(yíng)養(yǎng)，保證精力充沛地生活和學(xué)習(xí)。生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。多吃鹽容易有高血壓等等。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病、皮膚病。那我們應(yīng)當(dāng)怎樣科學(xué)地飲食，保證身體得到的營(yíng)養(yǎng)恰到好處呢?首先，要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，食物營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個(gè)民族人口素質(zhì)的重要因素，它也直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況。從這句話，能夠看出“食”對(duì)我們的重要性。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐，對(duì)提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。如早餐營(yíng)養(yǎng)供給不足，同學(xué)們會(huì)在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽課的注意力。三餐能量分配可為早餐20%25%，午餐35%，點(diǎn)心10%15%，晚餐30%。吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。吃清淡少鹽的膳食。常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。多吃蔬菜、水果和薯類。因此這一時(shí)期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，顯得尤為重要。其實(shí)712歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。你們可知道長(zhǎng)此以往，必定為你的健康埋下隱患。平時(shí)，我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時(shí)老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個(gè)的熱狗那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的，無廠址，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號(hào)，是典型的三無食品。多多運(yùn)動(dòng)，身體才會(huì)更好。如果不吃早餐，學(xué)習(xí)效率也會(huì)下降。不要吃已經(jīng)過期或腐爛的食品和水果蔬菜?？稍趺闯圆拍艹缘媒】涤袪I(yíng)養(yǎng)呢？少吃一些垃圾食品，多吃一些對(duì)身體有益的水果蔬菜。他們里面添加了太多丙烯酰胺這樣對(duì)人體有害的添加劑和人工色素了。健康飲食演講稿5敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：大家好！今天我演講的題目是“健康飲食”。作為小學(xué)生，現(xiàn)在是我們生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)刻，我們應(yīng)該自覺的養(yǎng)成一個(gè)健康又簡(jiǎn)單的飲食習(xí)慣，并且每天堅(jiān)持自己的習(xí)慣，不吃小吃攤購買垃圾食品，自己對(duì)自己的成長(zhǎng)負(fù)責(zé)，我希望大家在聽完我關(guān)于飲食健康的演講之后每個(gè)人都能養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，健康快樂的成長(zhǎng)。但是，如果自己控制不了飲食習(xí)慣，出現(xiàn)偏食這些習(xí)慣時(shí)，就很容易引起營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)不平衡，會(huì)對(duì)身體造成很大的損失，還有的一些同學(xué)還存在經(jīng)常不吃早餐的習(xí)慣，這個(gè)壞習(xí)慣很容易引發(fā)腸胃相關(guān)的疾病。一個(gè)好的飲食習(xí)慣對(duì)于我們小學(xué)階段來說顯得尤為重要，小學(xué)正是一個(gè)思想啟蒙的過程，每天我們都要接受很大的信息量，學(xué)習(xí)很多的知識(shí)，一個(gè)健康的飲食習(xí)慣不僅會(huì)給我們身體帶來益處，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)帶來幫助，但是如果養(yǎng)成了壞的飲食習(xí)慣那可就糟糕了，一個(gè)不好的飲食習(xí)慣影響的不僅僅是我們的學(xué)習(xí)，它也會(huì)間接的影響到我們的生活，所以飲食的健康是我們?cè)谛W(xué)階段最值得關(guān)注的問題，它直接關(guān)系到了我們的成長(zhǎng)，健康飲食，能夠讓我們更加健康快樂的成長(zhǎng)。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!健康飲食演講稿4尊敬的老師們、同學(xué)們：大家好！今天我演講的題目是《飲食與健康》，就讓我來做大家健康飲食的指引者吧。因?yàn)槲绮途哂谐猩蠁⑾碌淖饔茫纫a(bǔ)充早餐吃得少，上午活動(dòng)量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲(chǔ)備能量。早上只有及時(shí)地補(bǔ)充才能滿足我們上午的學(xué)習(xí)。俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強(qiáng)健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，少而精的食品。等我們到中年的時(shí)候，這些潛在的危險(xiǎn)便會(huì)一股腦全部爆發(fā)出來，讓你猝不及防。況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家，用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營(yíng)養(yǎng)豐富，實(shí)則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以讓人致命的。殊不知這些食品不僅沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且對(duì)我們的健康百害而無一利。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。謝謝大家！健康飲食演講稿3尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好!今天我演講的主題是《合理膳食，健康成長(zhǎng)》。無視飲食習(xí)慣，生命和健康就變成了無本之木、無源之水。我經(jīng)常見到這樣的景象：