20xx年足球訓(xùn)練計(jì)劃(參考版)
2024-10-08 19:45本頁面
【正文】 五、主要訓(xùn)練手段：.,1對(duì)1攻守23跑動(dòng)中傳接配合搶截球等戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2 對(duì)抗攻守半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽西 鄉(xiāng) 三 中。提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì)重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏協(xié)調(diào)爆發(fā)力等素質(zhì)。培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要每個(gè)隊(duì)員努力，才能取得好的成績(jī)。三、訓(xùn)練任務(wù)：培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。第四步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。第二步：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入。二、訓(xùn)練目標(biāo)：學(xué)校開展足球項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康通過訓(xùn)練建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。（六）每天安排三個(gè)足球游戲給學(xué)生解決枯燥無味的訓(xùn)練。運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。（四）訓(xùn)練主要技術(shù):踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?。（三）主要?xùn)練手段:身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。掌握正確的傳接球技術(shù)。三、奮斗目標(biāo)力爭(zhēng)在校園足球聯(lián)賽中踢出自己的風(fēng)格水平,爭(zhēng)取拿到前10名的成績(jī)，讓更多人喜歡上足球運(yùn)動(dòng)!四、訓(xùn)練時(shí)間每周周一、周三、周五下午3：505:00五、訓(xùn)練的基本任務(wù)、內(nèi)容要求及手段（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。通過對(duì)三、四、五、六年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，同時(shí)為校初建的草根足球打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。文明參賽，不講粗言穢語，不亂扔垃圾。放下思想包袱，輕裝上陣，賽出應(yīng)有的水平。進(jìn)行全場(chǎng)足球比賽。四、游戲和比賽圍圈搶球。5．各位置跑位戰(zhàn)術(shù)要求。3．學(xué)習(xí)筑“人墻”戰(zhàn)術(shù)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練1．學(xué)習(xí)前場(chǎng)任意球戰(zhàn)術(shù)。5．掌握一人一球的自控球動(dòng)作。3．傳接球活動(dòng)。二、足球技術(shù)訓(xùn)練 1．球性練習(xí)。看信號(hào)做反應(yīng)耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。第三階段一、身體訓(xùn)練柔韌性訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢柔韌、協(xié)調(diào)能力，提高動(dòng)作的伸展性和協(xié)調(diào)性。四、游戲和比賽1，一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。4．在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。2．學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。4．手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。4．學(xué)習(xí)原地停球、行進(jìn)間停球技術(shù)。2．
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