產(chǎn)后及乳母的營養(yǎng)配餐(參考版)
2024-10-01 10:19本頁面
【正文】 第三十二頁，共三十二頁。⑸ 硒： 65 μg/日〔 RNI〕。③ 成熟乳：產(chǎn)后第三周開始分泌的乳汁，富含蛋白質(zhì)、乳糖、脂肪等多種營養(yǎng)素。① 初乳：為產(chǎn)后第一周分泌的乳汁，富含鈉、氯和免疫球蛋白，但乳糖和脂肪含量少。 謝謝聽課！ 曾遠(yuǎn)征 第三十一頁，共三十二頁。二便正常。 ? 產(chǎn)婦 26歲，身高 158cm,體重 75kg,產(chǎn)后 3周，食欲極佳，每日 4～ 5餐 。嬰兒出生體重 3500克，睡眠好，約每 2小時醒一次。 第二十九頁，共三十二頁。 豬蹄通草湯：豬蹄 2只；通草 5克 鯽魚豆腐湯： 第二十八頁，共三十二頁。 第二十七頁，共三十二頁。 二、產(chǎn)后便秘 治那么：養(yǎng)血潤燥 奶蜜飲 黑芝麻 25克 搗爛；與適量蜂蜜、牛奶共調(diào)和。 烹制方法：〔略〕 ** 虛寒痛經(jīng)服后亦有用。 黨參 5克；茯苓 5克；炙甘草 3克；熟地10克；當(dāng)歸 10克；川穹 3克 烹制方法：〔略〕 第二十五頁，共三十二頁。 第二十四頁，共三十二頁。 ?烹調(diào)方式：多項選擇擇燉、煮。 推薦幾道產(chǎn)后菜肴 ?目的：補益氣血；活血散瘀；養(yǎng)血潤燥；通絡(luò)下乳。 ?產(chǎn)后健身操、瑜伽等。 ?在保證充足睡眠和休息的前提下，選擇適量運動?！膊挥绊懩溉槲桂B(yǎng)〕 第二十二頁，共三十二頁。 ?母乳喂養(yǎng)有利減輕體重。 第二十一頁，共三十二頁。 四、忌煙酒，防止喝濃茶和咖啡 ?吸煙，飲酒對嬰兒健康有害。 ?適量運動。 ?食物過量，造成產(chǎn)后肥胖。 第十九頁，共三十二頁。 第十八頁，共三十二頁。動、植物食物都要有。 第十七頁，共三十二頁。 ?目前沒有標(biāo)準(zhǔn)。 乳母鈣攝入量 1200mg/日 第十六頁，共三十二頁。 二、適當(dāng)增加飲奶，多喝湯水。 ?富含 Ω 3多不飽和脂肪酸： DHA ?有利于嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)健康發(fā)育。 乳母增加海
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