【正文】 如不及時(shí)矯治，發(fā)展下去會成為精神病患者。 。不具有同齡人所應(yīng)有的愉快滿意心境，和他人相處略感困難，獨(dú)立應(yīng)對生活工作有些吃力。表現(xiàn)為心情經(jīng)常愉快滿意、適應(yīng)能力強(qiáng)、善于與他人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有承受挫折、調(diào)節(jié)情緒的能力。心理健康的大學(xué)生能適應(yīng)不同環(huán)境下的社會生活，不管處于什么社會生活環(huán)境下都能主動(dòng)同社會保持接觸，讓自己融入社會，自覺用社會規(guī)范來約束自己，使自己的行為符合社會要求，而不是把自己孤立起來，與社會格格不入。 4. 適度的焦慮感：心理健康的大學(xué)生雖然對自己的學(xué)習(xí)、生活和工作有一定的緊張感，但從不發(fā)生過度的焦慮；遇到困難時(shí)，他們能積極應(yīng)對，勤于思考，有條不紊地尋找解決辦法，而不是寢食不安，惶惶不可終日。 2. 人際關(guān)系和諧性：心理健康的大學(xué)生樂于與人交往，對人態(tài)度積極；能理解和接受別人的思想、感情，也善于表達(dá)自己的思想、感情；高興地接納他人和自己；既有廣泛的朋友，也有少數(shù)幾位知交。所謂合理的情緒變化是指，當(dāng)有了喜事時(shí)感到愉快，當(dāng)遇到不幸的事時(shí)產(chǎn)生悲哀。在沒有重大的外部環(huán)境改變的前提下，人的氣質(zhì)、性格、能力等個(gè)性特征是否相對穩(wěn)定，行為是否表現(xiàn)出一貫性。一個(gè)人的所思所想、所作所為是否能正確地反映外部世界，有無明顯差異； 2. 心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性。 第七講 健全心理 積極心態(tài) （一）積極優(yōu)勢：發(fā)現(xiàn)利用自己的個(gè)人優(yōu)勢 （二）積極情緒 : 提升個(gè)人主觀幸福感 （三）積極關(guān)系：建立和諧的人際關(guān)系 （四）積極應(yīng)對：提升個(gè)體的心理韌性 （五）積極成長：提升個(gè)體自我效能感 青少年人格優(yōu)化的基礎(chǔ)：認(rèn)識自我 青少年人格優(yōu)化的途徑：發(fā)展自我 青少年人格優(yōu)化的手段：調(diào)控自我 青少年人格優(yōu)化的目的：積極自我 心理健康的概念： 從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會。有的畢業(yè)生在雙向選擇中屢次受挫，體驗(yàn)到較強(qiáng)的挫折感受。 （四）人生發(fā)展挫折 大學(xué)生這一群體具有強(qiáng)烈的高層次的自我實(shí)現(xiàn)的需要，也有較明確的發(fā)展目標(biāo)，如考研、留校、留學(xué)、或謀求一個(gè)有發(fā)展前途、能發(fā)揮專業(yè)特長、能實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值并且實(shí)惠的職業(yè)等，但在現(xiàn)實(shí)社會生活中，卻難以事事如愿。 但是由于大學(xué)生接觸社會時(shí)間短，生活面窄，閱歷淺，人際協(xié)調(diào)能力不強(qiáng)，容易引起人際交往中的挫折。目前大學(xué)生中，因單戀、失戀造成的挫折占有相當(dāng)?shù)谋壤５捎谠趹賽塾^、道德觀、人生觀和自制力方面缺乏鍛煉，經(jīng)驗(yàn)不足，不免陷入感情的漩渦。 有的學(xué)生要求過高，急于求成，雖然付出努力但學(xué)習(xí)成績?nèi)圆焕硐攵鴮ψ约寒a(chǎn)生不滿或?qū)ψ约旱膶W(xué)習(xí)能力產(chǎn)生懷疑 有的不能正確對待考試失敗，表現(xiàn)出對考試的過分擔(dān)憂焦慮和恐懼；有的大學(xué)生還存在對所學(xué)專業(yè)感到不滿意不理想等等，這些均為在學(xué)習(xí)上常常遇到的挫折。 大學(xué)生的主要挫折表現(xiàn) （一）學(xué)習(xí)挫折 由于學(xué)習(xí)、生活環(huán)境的變遷，大學(xué)生在學(xué)習(xí)上面臨新的競爭和考驗(yàn)。當(dāng)個(gè)體的真實(shí)人格與角色人格存在很大差異時(shí)，常引起內(nèi)心沖突。 （ 3）角色人格與真實(shí)人格的沖突。一個(gè)人身兼數(shù)種社會角色，而不同的角色對個(gè)體有不同期望和要求，有時(shí)互相矛盾，難以協(xié)調(diào)統(tǒng)一，而出現(xiàn)心理沖突。例如，身居要職、指揮千軍萬馬的將軍因年事已高，從領(lǐng)導(dǎo)崗位退下來，成為離休干部，生活節(jié)奏從忙碌到悠閑，生活環(huán)境從指揮部到家庭，難以適應(yīng)，內(nèi)心苦悶，出現(xiàn)離退休綜合癥。 （ 1）新舊角色的心理沖突。 由社會角色引起的沖突。但是，事實(shí)上無論什么事，都受到現(xiàn)實(shí)條件的限制，人們常感到無能為力，難以把握，易形成沖突。 。 科技的發(fā)展、工商的發(fā)達(dá)，大大刺激了人的各種欲望，并強(qiáng)烈地要求獲得滿足。但另一方面，人們從小受到的教育要求大家協(xié)力合作、謙讓、犧牲等，由此構(gòu)成內(nèi)心沖突。 現(xiàn)代人容易產(chǎn)生挫折感的心理沖突 美國精神分析學(xué)家霍妮認(rèn)為產(chǎn)生挫折感的心理沖突主要有以下三種： 。 越王勾踐臥薪嘗膽三年，終報(bào)亡國之仇；羅斯福身有殘疾，卻憑借淵博的知識、睿智的頭腦、自強(qiáng)不息的精神獲得人民的擁護(hù)，連任四屆美國總統(tǒng)；愛迪生 67歲那年遭遇火災(zāi)，多年的研究成果付之一炬，但他并未傷心消沉，第二天又同往常一樣，重新開始埋頭于他的研制工作。 “自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男”，歷史上一帆風(fēng)順而又有大成就的人是少見的。挫折會對大學(xué)生的自傲心態(tài)進(jìn)行無情的打擊，使其不得不對自己的過去進(jìn)行檢討，從而去掉或降低傲氣，變得比較謙遜一些，為人做事更謹(jǐn)慎一些；不再像以前那樣自以為是，而虛心向別人學(xué)習(xí)，善于汲取他人的長處。當(dāng)代大學(xué)生大多是獨(dú)生子女，從小備受父母呵護(hù)，成長的道路往往一帆風(fēng)順，對挫折的容忍力較弱。 每一次挫折的洗禮，都會激發(fā)大學(xué)生去懂得為人處世之道，掌握經(jīng)緯世事之術(shù)，不斷深化和提高自我的認(rèn)識，特別是對自我的錯(cuò)誤與缺點(diǎn)的認(rèn)識，在思想上和行為上走向成熟。因此，避免失敗的最好方法，就是下決心獲得成功（敢于勝利是抗洪搶險(xiǎn)精神的內(nèi)涵之一）。在復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)生活中，成功和挫折、失敗并不是絕對的，兩者之間往往僅一步之遙，此時(shí)的失敗可能連著彼時(shí)的成功。 （二）挫折能激發(fā)大學(xué)生的進(jìn)取精神 牛頓曾說過，如果你問一個(gè)善于溜冰的人如何學(xué)得成功時(shí)，他會告訴你：“跌倒了，爬起來，便會成功。 挫折的經(jīng)歷對大學(xué)生是十分可貴的。 科學(xué)家愛迪生也說過，失敗也是我們所需要的，它和成功對我一樣有價(jià)值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才知道做好一件工作的方法是什么。 四、挫折的作用 （一）挫折能夠增強(qiáng)大學(xué)生的聰明才智 失敗是成功之母，錯(cuò)誤是正確之母。有人能忍受嚴(yán)重挫折毫不灰心喪氣；有人遇到輕微的挫折就會意志消沉；有人能夠忍受別人的侮辱，但面對環(huán)境的障礙卻會焦慮不安、灰心喪氣。 （四）個(gè)人容忍力 個(gè)人容忍力是指人們遇到挫折時(shí)的適應(yīng)能力。如甲、乙、丙三名同學(xué)考試都是 80分，甲非常滿意；乙覺得和自己預(yù)料差不多；而丙感到失敗。規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)高，即抱負(fù)水平高，規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)低，即抱負(fù)水平低。 （三）個(gè)人抱負(fù)水平 一個(gè)人是否覺得受到挫折與他自己對成功所定的標(biāo)準(zhǔn)密切有關(guān)?？浯蠛蠊慕Y(jié)果是使人越想越消沉，情緒越陷越惡劣，最后難以自拔。 。以偏概全，只見樹木不見森林，即使是喜憂參半的事情，看到的只是消極的一面。有的學(xué)生將生活中的不快樂、學(xué)業(yè)中的失利、失戀等都看做不應(yīng)當(dāng)發(fā)生的事件，認(rèn)為大學(xué)生活應(yīng)當(dāng)是圓滿而理想的，因而缺乏足夠的心理準(zhǔn)備，當(dāng)遭遇失敗與挫折時(shí)，變得束手無策，痛苦不堪。 。 （二）自我期望值 對任何事物的自我期望與現(xiàn)實(shí)都可能有一定的差距，如果不從實(shí)際出發(fā)，只考慮主觀愿望，人為拉大二者之間關(guān)系，就會產(chǎn)生挫折感。動(dòng)機(jī)一旦產(chǎn)生之后便引導(dǎo)個(gè)體行為指向目標(biāo)，但動(dòng)機(jī)產(chǎn)生后可能遭遇到的結(jié)果有四種： ，但最終可以達(dá)到目標(biāo) ，忽然會產(chǎn)生一種較強(qiáng)大的動(dòng)機(jī)出現(xiàn)，使個(gè)體放棄前一動(dòng)機(jī)而選擇后一動(dòng)機(jī) ，使個(gè)體無法達(dá)到目標(biāo)而感到挫折、沮喪、失意 前三種情況不是挫折，只有第四種情況是挫折。指行為者自認(rèn)為本來就應(yīng)是自己所有的東西，卻在一定條件下喪失了，這時(shí)行為者所感受到的情緒狀態(tài)。行為挫折實(shí)質(zhì)是行為意向或行為的準(zhǔn)備狀態(tài)受到挫折，挫折發(fā)生在行為之前；而目標(biāo)挫折則是行為本身愛到挫折，挫折發(fā)生在行為過程中。指行為者在行為過程中，由于遇到無法克服的障礙，不能達(dá)到目標(biāo)時(shí)的情緒狀態(tài)。指行為者在一定動(dòng)機(jī)支配下，并且有了行為的意向，但是因各種條件的影響，行為無法付諸實(shí)現(xiàn)時(shí)的情緒狀態(tài)。前者是指行為者在特定條件下，因若干需要發(fā)生矛盾沖突又未能妥善解決，而造成挫折；后者是指行為者自認(rèn)為自己的合理需要被外界條件阻礙不能滿足而體驗(yàn)到挫折感。指因?yàn)楦鞣N原因造成行為者的需要無法得以滿足時(shí)的情緒狀態(tài)。 挫折的種類： 對挫折的種類有多種劃分，一般將挫折分為如下幾種。 一是挫折情境，指對人們有目的的行動(dòng)造成內(nèi)外障礙或干擾的情境狀態(tài)或條件，構(gòu)成刺激情境的可能是人或物，也可能是各種自然、社會環(huán)境； 二是挫折認(rèn)知，指對挫折情境的知覺、認(rèn)識和評價(jià)； 三是挫折反應(yīng)，指個(gè)體在挫折情境下所產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒交織而成的心理感受，即挫折感。 愛情魔幻三角圖： 喜歡親密