【正文】 下午 4時(shí) 54分 16秒 下午 4時(shí) 54分 16:54: MOMODA POWERPOINT Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Fusce id urna blandit, eleifend nulla ac, fringilla purus. Nulla iaculis tempor felis ut cursus. 感 謝 您 的 下 載 觀 看 專家告訴 。 2023年 3月 下午 4時(shí) 54分 :54March 7, 2023 ? 1業(yè)余生活要有意義，不要越軌。 :54:1616:54:16March 7, 2023 ? 1意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 16:54:1616:54:1616:54Tuesday, March 7, 2023 ? 1知人者智，自知者明。 16:54:1616:54:1616:543/7/2023 4:54:16 PM ? 1越是沒有本領(lǐng)的就越加自命不凡。 下午 4時(shí) 54分 16秒 下午 4時(shí) 54分 16:54: ? 楊柳散和風(fēng)，青山澹吾慮。 2023年 3月 下午 4時(shí) 54分 :54March 7, 2023 ? 1少年十五二十時(shí)，步行奪得胡馬騎。 2023年 3月 7日星期二 下午 4時(shí) 54分 16秒 16:54: ? 1楚塞三湘接，荊門九派通。 16:54:1616:54:1616:54Tuesday, March 7, 2023 ? 1不知香積寺，數(shù)里入云峰。 16:54:1616:54:1616:543/7/2023 4:54:16 PM ? 1成功就是日復(fù)一日那一點(diǎn)點(diǎn)小小努力的積累。 下午 4時(shí) 54分 16秒 下午 4時(shí) 54分 16:54: ? 沒有失敗，只有暫時(shí)停止成功！。 2023年 3月 下午 4時(shí) 54分 :54March 7, 2023 ? 1行動(dòng)出成果，工作出財(cái)富。 2023年 3月 7日星期二 下午 4時(shí) 54分 16秒 16:54: ? 1比不了得就不比，得不到的就不要。 16:54:1616:54:1616:54Tuesday, March 7, 2023 ? 1乍見翻疑夢(mèng)，相悲各問年。 16:54:1616:54:1616:543/7/2023 4:54:16 PM ? 1以我獨(dú)沈久，愧君相見頻。 ? 謝謝大家！ ? 靜夜四無鄰，荒居舊業(yè)貧。 ? D:對(duì) B的駁斥， E：新觀念 ? （四）再教育階段 ? 咨詢師在這一階段的主要任務(wù)是鞏固前幾個(gè)階段治療所取得的效果，幫助求助者進(jìn)一步擺脫原有的不合理信念及思維方式，使新的觀念得以強(qiáng)化，從而使求助者在咨詢結(jié)束之后仍能用學(xué)到的東西應(yīng)對(duì)生活中遇到的問題，以能更好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活。 ? 完成 RET自助表實(shí)際上就是一個(gè)求助者自己進(jìn)行 ABCDE工作的過程。 ? 作業(yè)主要有以下兩種形式： ? (1)RET自助表； (2)合理自我分析報(bào)告（RSA）。 ? ? 認(rèn)知性的家庭作業(yè)也是合理情緒療法常用的方法。 ? 除此之外，還有另一種更積極的方法，即讓求助者想象一個(gè)情境，在這一情境之下，求助者可以按自己所希望的去感覺和行動(dòng)。 ? 對(duì)求助者情緒和觀念的積極轉(zhuǎn)變，咨詢師應(yīng)及時(shí)給予強(qiáng)化，以鞏固他獲得的新的情緒反應(yīng)。 ? (3)停止想象。 ? (2)幫助求助者改變這種不適當(dāng)?shù)那榫w體驗(yàn)，并使他能體驗(yàn)到適度的情緒反應(yīng)。 ? 合理情緒療法的常用技術(shù)： ? ? ? 求助者的情緒困擾，有時(shí)就是他自己向自己頭腦中傳播不合理的信念，在頭腦中夸張地想象各種失敗的情境，從而產(chǎn)生不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。 ? （三）修通階段 ? 這一階段的工作是合理情緒療法中最主要的部分。只有改變了不合理信念，才能減輕或消除他們目前存在的各種癥狀。 ? （二）領(lǐng)悟階段 ? 主要任務(wù)是幫助求助者領(lǐng)悟合理情緒療法的原理，使求助者真正理解并認(rèn)識(shí)到： ? 第一，引起其情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是他對(duì)事件的態(tài)度、看法、評(píng)價(jià)等認(rèn)知內(nèi)容，是信念引起了情緒及行為后果，而不是誘發(fā)事件本身。 ? 理性思維方式 → 非理性思維方式 ? 我希望如此 → 我必須如此 ? 很難 → 沒有辦法 ? 也許 → 一定 ? 有時(shí)候 → 總是 ? 某些 → 所有的 ? 我表現(xiàn)不好 → 我不好 ? 好象如此 → 確實(shí)如此 ? 到目前為止如此 → 必然永遠(yuǎn)如此 ? 糟糕 → 再?zèng)]有比這個(gè)更糟糕的了 ? 二、治療過程 ? （一）診斷階段 ? 在這一階段，咨詢師的主要任務(wù)是根據(jù) ABC理論對(duì)求助者的問題進(jìn)行初步分析和診斷，通過與求助者交談，找出他情緒困擾和行為不適的具體表現(xiàn) (C)，以及與這些反應(yīng)相對(duì)應(yīng)的誘發(fā)性事件 (A)，并對(duì)兩者之間的不合理信念 (B)進(jìn)行初步分析。 ? 對(duì)任何一件事情來說都有比之更壞的情況發(fā)生，因此沒有一種事情可以被定義為百分之百的糟糕透頂。這種片面的自我否定往往會(huì)導(dǎo)致自責(zé)自罪、自卑自棄的心理以及焦慮和抑郁等情緒。其典型特征是以某一件或某幾件事來評(píng)價(jià)自身或他人的整體價(jià)值。 ? 當(dāng)某些事物的發(fā)生與其對(duì)事物的絕對(duì)化要求相悖時(shí)，他就會(huì)感到難以接受和適應(yīng)，從而極易陷入情緒困擾之中。 ? 不合理的信念有三個(gè)主要特征 ? ? 絕對(duì)化的要求是指?jìng)€(gè)體以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為某一事物必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生的信念。 ? 因此要改善人們的不良情緒及行為，就要?jiǎng)駥?dǎo)干預(yù)（ D）非理性觀念的發(fā)生與存在，而代之以理性的觀念。 ? 人們面對(duì)外界發(fā)生的負(fù)性事件時(shí)，為什么會(huì)產(chǎn)生消極的、不愉快的情緒體驗(yàn)？人們常常認(rèn)為罪魁禍?zhǔn)资峭饨绲呢?fù)性事件 A。 ? F： new feeling 治療或咨詢后的新感覺。 ? D： disputing irrational beliefs 勸導(dǎo)干預(yù)。 ? B： beliefs 人們對(duì)事件所持的觀念或信念。 艾利斯 （—— 2023） ? ABC組成 ? 其實(shí)完整的治療模式由 ABCDEF六個(gè)部分組成。 ? 合理情緒治療是認(rèn)知心理治療中的一種療法，因它也采用行為療法的一些方法，故被稱之為一種認(rèn)知 行為療法。 ? ? 森田療法 ? 家庭治療 ? 意象對(duì)話 ? 繪畫療法 ? 沙盤療法 第二講 心理疏導(dǎo)的有效方法 —— 合理情緒療法 ? 一、概述 ? 合理情緒治療（ Rational－ Emotive Therapy，簡(jiǎn)稱 RET）也稱“理性情緒療法” ? 是幫助求助者解決因不合