演講與口才心理素質(zhì)訓(xùn)練課件(參考版)
2025-01-25 21:15本頁面
【正文】 ? 要求：同學(xué)間各自歸納：自己在公眾場合講話時(shí)會出現(xiàn)的問題，并分析問題產(chǎn)生的原因。 ? 要求：上臺學(xué)生需注意心中有情，目中無人，隨便講自己最快樂（氣憤、難忘）的事。 ? 要求：學(xué)生輪流易昂首闊步走上講臺，然后笑視臺下最后一排同學(xué)而不能講話，讓視線籠罩全場，使每位同學(xué)感到你在關(guān)注著他；聽眾微笑著注視臺上同學(xué)的面部，時(shí)間為 2分鐘或直到講臺上學(xué)生不感到十分緊張為止。 ? （ 10）、設(shè)法接觸比自己強(qiáng)的人，分析他的優(yōu)點(diǎn)也分析他的弱點(diǎn)，以增強(qiáng)自信心。 ? （ 8）、經(jīng)常練習(xí)大聲唱歌，大聲念“繞口令”。 ? （ 6）、習(xí)慣于用毫不含糊的語調(diào)說“不”。學(xué)會沉默，然后在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，用一種從容不迫的堅(jiān)定的語調(diào)表述自己的觀點(diǎn)。 ? （ 3）、養(yǎng)成微笑的習(xí)慣。 在日常生活中，請注意隨時(shí)用以下的 10種方法訓(xùn)練增強(qiáng)自信心： ? （ 1）、養(yǎng)成昂首大步的習(xí)慣，徑直地迎著別人走去。如“講得好壞沒關(guān)系，只要我講完就是勝利”，“聽眾是不會注意我的每句話的”，“聽眾常常注意力不集中，他們總在想自己的事”，“我已經(jīng)準(zhǔn)備得很充分了，一定能行”，“我很棒，我有信心”等。 ? （三）飲料攝入法 ? 講話前或講話中，適當(dāng)喝些飲料，如咖啡、茶水等，不僅能解除因緊張而帶來的咽喉不適，還能產(chǎn)生暫時(shí)的精力旺盛和舒適的感覺，緩解因疲憊而形成的厭倦、沮喪、焦慮等情緒。比如，如果你喜歡洗澡，你可以想象自己浸泡在暖洋洋的澡盆里的舒適感；也可以回憶自己在花園里、沙灘上，躺著做日光浴的情形，這樣，你的心情自然會平靜下來。通過自己的行為結(jié)果來控制行為 心理素質(zhì)訓(xùn)練 自我暗示和自我激勵 （二）羞愧感及其調(diào)適方法 提高認(rèn)識水平 自我暗示 精心準(zhǔn)備 （三）恐懼感及其調(diào)適方法 保持內(nèi)心惻隱的力量 情境預(yù)設(shè) 巧用肢體語言 心理素質(zhì)訓(xùn)練 練習(xí) 5個(gè) P 呼吸 感知 心理武裝 充分準(zhǔn)備 反復(fù)練習(xí) 建立“信心卡片” （四）過強(qiáng)的表現(xiàn)欲及其調(diào)適方法 端莊演講動機(jī) 正確看待榮譽(yù) 正確評價(jià)自己 心理素質(zhì)訓(xùn)練 六、口才家心理素質(zhì)的培養(yǎng) 自信心的培養(yǎng) 自控力的培養(yǎng) 韌性心理的培養(yǎng) 七、介紹幾種常用消除怯場心理的方法。 ? 因此，心動不如行動，只要去做，你就會變得越來越自信。 ? 這時(shí)你不妨先將一切擔(dān)心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就會發(fā)現(xiàn)自己變成了另外一個(gè)人。有時(shí)對方插話也表示他對你說的話很感興趣，所以下次不要把中斷談話當(dāng)作借口而逃處人群。 ? ，要繼續(xù)把話說完。 ? ，要再重復(fù)一遍。 ? ，眼睛要看著對方，害羞的人常常忘了這一點(diǎn)。 ? 。因?yàn)檫@樣也就沒有人注意到自己，因而證實(shí)了 沒人關(guān)心自己 的想法。 ? 。這樣做你就不會過分保護(hù)自己；然后你會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)多。找些小卡片，把它們分成兩種顏色：一種代表優(yōu)點(diǎn)，另一種代表缺點(diǎn)，每張卡片寫一個(gè)優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)。也許你有做錯事的時(shí)候，例如說錯話，但這并不表示你是笨拙的，也許你有缺點(diǎn)，如小眼睛，但也沒必要感覺自己目光短淺、丑陋。因此克服害羞對培養(yǎng)自信十分重要。而凌峰感于拿自己的缺陷開玩笑，在自嘲中自我抬舉，大大增加了人格魅力。鼓掌的都表示同意了！鼓掌的都是一些長的和我差不多的（笑），這是物以類聚啊。！ ? 但是 ,時(shí)代在變 潮流在變審美的觀念在變。兩年多來 ,我們大江南北走了一趟，所到之處呢 ,觀眾給予我們很大的支持 ,尤其是男觀眾對我印象特別好 ,因?yàn)樗麄冇X得我的長得很中國 (掌聲笑聲 )，中國 5000年的滄桑和苦難全都寫在我的臉上 (掌聲笑聲 )。 ? 【點(diǎn)評】 在人際交往過程中，并不是所有事態(tài)都會沿著我們期望的方向發(fā)展，一旦出現(xiàn)你所不愿意看到的事情，聽到你所不愿聽到的話，遇到你所不愿意遇到的情景，首先必須善于自我控制情緒，有較好的臨場應(yīng)變能力。在這種窘境面前，他幽默地對觀眾說：“我在來這個(gè)城市之前，不知道這兒的人這么有錢，因?yàn)槟銈円粋€(gè)人就買了兩個(gè)座位的票。蓋茨看到了其良好心態(tài)，而這一心態(tài)對從事任何工作都是大有裨益的。他給公司寫感謝信，一是真誠感謝求職面試中得到了主考官的啟發(fā)；二是表明自己對這一問題的理解有了領(lǐng)悟。三個(gè)月后，該公司出現(xiàn)了人員空缺，史蒂文斯收到了微軟的錄取通知書，十幾年后，憑著出色的業(yè)績，史蒂文斯當(dāng)上了微軟的副總裁。這封信后被送到總裁比爾 面試時(shí)考官提的問題是關(guān)于軟件未來發(fā)展方向方面的，這點(diǎn)他從來沒有考慮過，故遭淘汰。演講活動中也會遭遇失
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