心理素質(zhì)訓(xùn)練課件(參考版)
2025-02-23 11:58本頁面
【正文】 2023/3/112023/3/11March 11, 2023 ? 1一個人即使已登上頂峰，也仍要自強不息。 2023年 3月 11日星期六 2023/3/112023/3/112023/3/11 ? 1最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我。勝人者有力，自勝者強。 2023/3/112023/3/112023/3/11Mar2311Mar23 ? 1越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。 2023/3/112023/3/11Saturday, March 11, 2023 ? 閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話。 2023/3/112023/3/11March 11, 2023 ? 1空山新雨后，天氣晚來秋。 2023年 3月 11日星期六 2023/3/112023/3/112023/3/11 ? 1楚塞三湘接，荊門九派通。 2023/3/112023/3/112023/3/11Saturday, March 11, 2023 ? 1不知香積寺，數(shù)里入云峰。 2023/3/112023/3/112023/3/113/11/2023 6:07:34 PM ? 1成功就是日復(fù)一日那一點點小小努力的積累。 2023/3/112023/3/112023/3/112023/3/11 ? 沒有失敗，只有暫時停止成功！。 2023年 3月 2023/3/112023/3/112023/3/113/11/2023 ? 1行動出成果，工作出財富。 2023/3/112023/3/112023/3/112023/3/113/11/2023 ? 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。 2023/3/112023/3/112023/3/11Mar2311Mar23 ? 1故人江海別，幾度隔山川。 2023/3/112023/3/11Saturday, March 11, 2023 ? 雨中黃葉樹，燈下白頭人。 1 20/80時間管理法 如何進行有效的時間管理 ? “我要得到什么樣的結(jié)果？” ? “這件事是否可以不干？” ? “這件事是否可以交給別人去干？” ? “是否還有更好的方法？” 1日程表時間管理法 如何進行有效的時間管理 ? 電話； ? 移動電話； ? E— ； ? 網(wǎng)址； ? 傳真； ? 手提傳真機； 1善用省時工具 ? 交通系統(tǒng)； ? 電腦； ? 手提電腦； ? ； ? 語音系統(tǒng)。 艾維 如何進行有效的時間管理 ? 有效個人管理的四個步驟 ? ——確定角色：確定你認為重要的角色； ? ——選擇目標：分別為每個角色確定未來一周要達成的 ? 目標； ? ——安排進度：為這些目標確定完成時間； ? ——逐日調(diào)整：每日清晨依據(jù)行事歷，安排一天做事的 ? 順序。 ? —— 記錄時間（分析時間浪費在什么地方）； ? —— 管理時間（減少用于非生產(chǎn)性需求的時間）； ? —— 集中時間（在整段時間內(nèi)的工作效率這大于在分 ? 散時段的工作效率之和。 如何進行有效的時間管理 生理節(jié)奏法 ? 注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時段，在此時段做最有價值的事； ? 注意研究你注意力集中的時間有多長，在此時間內(nèi)解決問題； ? 該休息的時候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的時間，就多增加了 1小時。 ” —— 所羅門王的夢； ? 人生最初的財富 —— 瑞士的電子戶籍卡 關(guān)于時間的故事（ 1） 如何進行有效的時間管理 ? 人一般都是 60歲退休，請計算出您剩下可以工作 ? 的時間： ??我的生命已 經(jīng) 用去 天； ??我 還 剩下可工作的天數(shù)： 天。 ” ? 沙士比亞 ? —— “ 時間的無聲的腳步，是不會因為我們有許多事情 ? 要處理而稍停片刻。亨利福特、 哈維 法伊雅斯德、約翰 巴羅茲是他的密友 如何具有創(chuàng)造力 克服阻礙創(chuàng)造性思考的 9個壞習(xí)慣（ 1） —— 不問“為什么？” —— 不把想法記錄下來 —— 不回顧過去的想法 —— 不表達想法 —— 不用新方法思考 如何具有創(chuàng)造力 克服阻礙創(chuàng)造性思考的 9個壞習(xí)慣（ 2） —— 不求更多 —— 不努力做有創(chuàng)造力的人 —— 不堅持到底 —— 不能容忍創(chuàng)造性行為 如何具有創(chuàng)造力 激發(fā)行動力的 5大問句 ? 我為什么還沒有采取行動？ ? 不行動有什么好處？ ? 長期不行動有什么壞處？ ? 假如現(xiàn)在就行動，長期有什么好處？ ? 我什么時候開始行動？ 如何激發(fā)行動力 如何激發(fā)行動力 ? 痛苦與快樂的力量 ? 激發(fā)行動力的步驟 ? —— 把行動和快樂連在一起，不斷增加快樂； ? —— 同時把不行動和痛苦連在一起，不斷加強痛苦； ? —— 量變引起質(zhì)變，行動起來。在極其繁忙的實驗生活中，他還每天擠時間 通讀 3冊古今東西方的書籍?！? —— 他從 12歲起就堅持將報刊刊登的幽默和趣聞記錄在 筆記本里收藏。這是 我活在這世界上應(yīng)該起到的作用。成年人就 很困難，但即使如此，如果有 1%的靈感，加上 99%的努力， 也不是不可能產(chǎn)生?！? 愛迪生論創(chuàng)造力（ 2） “靈感在嬰兒的頭腦里可以找到，真的天才就是嬰兒。如果沒有靈感，再怎麼努力也是白搭?！? ? ——著名壓力專家韓賽伊博 士。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 對心理壓力的認識 ? 舒適區(qū) —你體外的子宮 —自我觀念及世界觀念 ? 當你要步出舒適區(qū)的時候，就會產(chǎn)生壓力；當 ? 有外力闖入你的舒適區(qū)的時候，你也會感到壓力。 ? 不愿 /害怕承擔(dān)責(zé)任； ? 消極論斷，批評別人，驗證自我； 偷斧頭 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 憂慮及其消除（ 1） ? 要認識到絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來的 ? ——40%從未曾發(fā)生過； 30%是憂慮曾經(jīng)發(fā)生的事； ? 12%擔(dān)憂別人的想法； 10%是無關(guān)緊要的事； ? 8%是相當值得考慮的事，但
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