最佳睡眠時間(參考版)
2024-08-15 17:10本頁面
【正文】 我要永遠(yuǎn)都支持自己?。_^。 就算結(jié)果讓我失去了某些東西，又有什么關(guān)系？任何東西我們擁有了之后都不會再有那種擁有之前期待的喜悅，失去之后我們從新?lián)碛辛四欠N期待的喜悅，以及之后可能會享受到的失而復(fù)得的喜悅不也是很好嗎？記住，人生只是一場游戲，我們只是來享受游戲的過程，我們只是來享受這種慢慢成長的喜悅，我們并不是為了達(dá)到什么結(jié)果而來的。 既然如此，如果你真的想要去做一件事，就盡管大膽的去做吧，結(jié)果怎樣又何必太在意呢？所有的經(jīng)歷，不管是我要的還是我不要的，都不可避免的讓我成長，都不可避免的豐富了我人生的意涵。 一個生活平平淡淡，一帆風(fēng)順，沒有任何起伏變化的人你認(rèn)為他的人生會很精彩嗎？一個游戲如果一開始就讓你天下無敵，所有的敵人都是一招搞定，你會喜歡玩嗎？ 沒有疾病就不會顯得健康的寶貴，沒有貧窮就很難讓人珍惜擁有的富足，沒有孤獨(dú)就顯示不出家庭、朋友的偉大，沒有失敗就很難襯托勝利的美妙，沒有綠葉就無法障現(xiàn)鮮花的美麗。 這個世界就是因?yàn)橛辛缩r明強(qiáng)烈的對比才會顯得這么的精彩。 看到我們不要的那一面只是讓我們更加清楚自己要的是什么。怎么說呢？其實(shí)根本就沒有不好的經(jīng)歷，所有經(jīng)歷都是“好”的。 安東尼羅賓說過：沒有不好的經(jīng)驗(yàn)。好的結(jié)果當(dāng)然沒有問題，如果是不好的結(jié)果呢？ 既然是我們自己選擇了做現(xiàn)在正在做的事情，那么我們就要支持自己！而不管做的結(jié)果怎么樣，都不要后悔、不要自我責(zé)備！ 這在吸引定律看來就是自我推翻、能量對撞，會帶來精神上的壓力，能量上的失調(diào)，從而造成精神上和身體上的種種問題。而是在做的過程中、在事后后悔、自我譴責(zé)。玩了游戲之后就說，哎呀，我應(yīng)該學(xué)習(xí)的；睡過頭之后就說，哎呀，我應(yīng)該早點(diǎn)起床的；工作業(yè)績不行，被老板罵，就說哎呀，我怎么這么不認(rèn)真呢，真該死；投資股票虧了錢之后就說，我真不該盲目投資的；在學(xué)習(xí)的時候想著學(xué)習(xí)真辛苦；在陪女朋友逛街的時候想著我干嗎要自找苦吃。 既然是你自己想做，既然是你自己的決定和選擇，那么你是否應(yīng)該支持自己呢？ 所以，最終去上班、去上學(xué)、去做任何事情都是你想去做，你自己衡量利弊之后所做出的決定和選擇，也可以說是你自己“想做”，而并不是任何人逼你去做的。那么還真的沒有任何人能夠耐你何。 請你再想深一層，如果你真的不想做，有任何人能夠逼你嗎？你說你不想上班，然而你還是去了，因?yàn)槟阌X得上班可以賺到生活需要的花費(fèi)；你說你不想上學(xué)，你還是去了，因?yàn)樯蠈W(xué)會給你安全感。 你可能會說，可是我不想去上班、上學(xué)等等，我是不得不去啊。^_^永遠(yuǎn)都支持自己??！^昨天想通一件事，那就是，我們現(xiàn)在正在做著的每一件事，其實(shí)都是我們自己想做的，都是我們自己的選擇、我們自己的決定，無一例外。 成功不是一次搞定，成功需要你為之付出持之以恒的努力，成功需要你不斷的去調(diào)整自己、改進(jìn)自己。一年就多了700個小時的自由時間，這難道還不值得你去為之付出努力嗎？^_^ 當(dāng)你測出自己的睡眠周期后，你就可以決定自己要睡多少時間了，總之，就是nt，n根據(jù)自己的實(shí)際情況決定，也可以在一天中分成兩段睡（n－1＋1）t。測試的次數(shù)越多當(dāng)然會越準(zhǔn)確。首先最關(guān)鍵的當(dāng)然是找出自己的睡眠周期，這個每個人都不一樣，而且還會隨著時間不斷變化。 實(shí)踐周期睡眠和短睡眠 新睡眠模式挑戰(zhàn)第一天??！ 睡到自然醒??！^_^ 適應(yīng)新的睡眠模式 新睡眠模式取得突破性進(jìn)展！ 一天時間安排－我的精力儀式??！有關(guān)我實(shí)踐周期睡眠的文章有：我秉持著一個信念：要在每一天在每個方面持續(xù)不斷的改進(jìn)自己。 到今天這樣的睡眠模式我已經(jīng)經(jīng)歷過n次的調(diào)整了，之前有過很多種嘗試，5個小時都試過，但對我現(xiàn)在一天學(xué)習(xí)這么多小時而言，我覺得花多1個小時來保證學(xué)習(xí)時候的充沛精力是值得的?？芍^路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。我目前的睡眠時間是：22：30－3：40 再加上早中晚有三次10分鐘到20分鐘的短睡眠，基本上每天大概六個小時的睡眠時間。 睡眠周期－轉(zhuǎn)載 其實(shí)，關(guān)于周期睡眠以及短睡眠的相關(guān)內(nèi)容在我引用的幾篇文章已經(jīng)說的十分詳細(xì)，如果各位希望縮短自己的睡眠時間，讓自己擁有更多的自由時間做自己喜歡的事情，可以參考下以下幾篇文章： 那么，到底如何科學(xué)的縮短自己的睡眠時間呢？ 有一個各位都應(yīng)該了解的就是，我們完全有能力在合理的范圍內(nèi)縮短自己的睡眠時間而不會影響自己日常的生活，甚至還可能因?yàn)樗哔|(zhì)量的提高使得一天的精力更加旺盛。 前段時間有位朋友希望我能寫一篇關(guān)于周期睡眠方面的博文，介紹下自己實(shí)踐周期睡眠的心得，我覺得也可以稍微小結(jié)一下。實(shí)踐周期睡眠的一點(diǎn)心得 記住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不覺中，你就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。這里介紹一種對許多人都有效的辦法： ①上床以后，仰臥在床上，先晃動、放松一條腿，進(jìn)行幾次慢速的腹式深呼吸；放松另一條腿，再進(jìn)行幾次使你更放松的呼吸
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