女性產(chǎn)后為什么要坐月子(參考版)
2024-08-15 15:04本頁面
【正文】 食中和女性養(yǎng)生專家祝每一位準(zhǔn)媽媽們都順利健康生下健康可愛的小寶寶，也愿每一位新媽媽們都能科學(xué)地好坐“月子“。因此，專家建議至少要等到三個月以后，最好是月經(jīng)正常后再恢復(fù)性生活。適當(dāng)鍛煉身體堅持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。精神增加。保持清潔衛(wèi)生從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。坐月子期間的飲食原則是：食物要松軟、可口、易消化吸收，不宜食用生、冷、硬的食物；少吃多餐：你的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六餐；干稀搭配：這樣更利于消化和吸收。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，無論是丈夫還是家庭其他成員，應(yīng)該多體諒新媽媽，家人的關(guān)愛是治療產(chǎn)后抑郁的良藥。要記得在產(chǎn)后68周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。因此，即使是夏天坐月子，也一定注意不要受風(fēng)。身體羸弱的產(chǎn)婦，有可能在月子結(jié)束后不久就會感到腰酸背痛；而大多數(shù)女性
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