【正文】 時(shí)間“四象限”法實(shí)施順序：一→二→四→三做一做，把每天要完成的事情填在表格里，和同學(xué)互相交流，分析我們的計(jì)劃存在的問(wèn)題和改進(jìn)。如何做時(shí)間的主人？安排時(shí)間的五步驟Step1：找出自己能夠安排使用的時(shí)間Step2：確定必須完成的學(xué)習(xí)項(xiàng)目Step3：計(jì)算學(xué)習(xí)份量并分配時(shí)間Step4：依時(shí)間利用原則擬定計(jì)劃Step5：執(zhí)行計(jì)劃并依實(shí)施結(jié)果進(jìn)行修正利用時(shí)間的四原則原則1：彈性原則 預(yù)留空白時(shí)間原則2：自然原則 適合自己的最好原則3：重要性原則 重要的事情先做原則4：科學(xué)性原則 講究科學(xué)，充分利用時(shí)間假如吃完晚飯后，從7點(diǎn)到9點(diǎn)半之間，有10件工作必須完成，這10件工作是：完成老師布置的作業(yè)、看電視、寫日記、閱讀書報(bào)或雜志、幫媽媽做家務(wù)、復(fù)習(xí)今天的功課、做自己喜歡的事、給同學(xué)打一通電話……想想看，你將如何安排？。每一個(gè)人都應(yīng)該好好珍惜時(shí)間。一分鐘，一條彩電生產(chǎn)線可以組裝一臺(tái)半彩色電視機(jī)。一分鐘，大炮能發(fā)射80發(fā)炮彈。一分鐘，太陽(yáng)能水泵可以抽水380噸。朋友，當(dāng)你悲傷絕望時(shí)，請(qǐng)換一種心態(tài)。可以說(shuō)，嬰兒般的心態(tài)，是撥開纏繞在我們心靈上的枯枝荒藤、理清前進(jìn)方向、釋放自身潛能、最大限度發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)、取得超水平成績(jī)的必然選擇。我們要擁有獅子的心態(tài)，就是把中考成功的欲望燒成白熾化，象火一般的旺盛，把“想”變成“一定要”，把強(qiáng)烈的欲望，變成堅(jiān)如磐石的信念。集 中擁有獅子的藐視對(duì)手和一切困難的王者風(fēng)范，才能耐得住孤獨(dú)，敢于把自己豁向茫茫大荒，而不在意自己是否傷痕累累；經(jīng)得起風(fēng)雨，不論尖石如刃，不管電閃雷鳴，依然穿行在莽莽林海。縱使遭遇飛沙走石、滴水不進(jìn)、炙烤蒸發(fā)的磨難，依然還能不松生命的發(fā)條，不減加速的檔次，不改前進(jìn)的航向，心無(wú)旁騖，昂首闊步。初三應(yīng)該擁有的好心態(tài)你目前的心態(tài)是怎樣的： 中考備考之路并非一馬平川，而多沙漠荒灘。當(dāng)人遇到困難時(shí)，壞心態(tài)讓你退縮，并陷入悲觀的深淵，好的心態(tài)讓你樂(lè)觀，并能獲得成功的喜悅。另一個(gè)推銷員看到非洲人打赤腳、驚喜萬(wàn)分：“這些人都沒(méi)有鞋穿，看來(lái)皮鞋市場(chǎng)大的很呀”。英語(yǔ)語(yǔ)法不僅僅要背得,而且要熟練運(yùn)用，多背句子甚至范文，不要一次性背誦,要反復(fù)鞏固,多學(xué)\多背\多用才是硬道理!適當(dāng)看英語(yǔ)電影、文章。政治概念要背熟，要懂得如何運(yùn)用，正所謂萬(wàn)變不離其宗。建立一本錯(cuò)題本是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，或者在試卷上認(rèn)真改正。不僅做練習(xí)，背單詞、古詩(shī)、文言文、公式也如此，一天背一兩個(gè)就OK啦！！　　對(duì)于做練習(xí)或各種測(cè)驗(yàn)中出現(xiàn)的一些錯(cuò)誤，不能只簡(jiǎn)單更正一下就完事，而要認(rèn)真地加以分析，找出造成錯(cuò)誤的癥結(jié)所在。這時(shí)，我們就要采用螞蟻搬家式的方法。因此，應(yīng)該在盡量照顧弱勢(shì)科目的前提下，全面兼顧各科，并且努力提高優(yōu)勢(shì)科目，以期在優(yōu)勢(shì)科目的考試中與別人拉開差距，并彌補(bǔ)弱勢(shì)科目的不足。但這時(shí)如果再偏向弱科的話，很可能把比較強(qiáng)的科目也拉了下來(lái)?！　〉搅酥锌记叭齻€(gè)月，情況就有所不同了。中考是綜合性的考試，要求我們能夠妥善處理好優(yōu)勢(shì)科目和劣勢(shì)科目的關(guān)系，盡量保持平衡，中考總體成績(jī)才會(huì)提高?！庇纱宋覀兛梢灾缹W(xué)習(xí)方法是何等的重要。感受別人的欣賞A、每四人為一小組B、先找一個(gè)人為“轟炸”對(duì)象，其他三個(gè)人輪流說(shuō)出這位同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)、能力和特長(zhǎng)C、態(tài)度認(rèn)真、真誠(chéng)思考：同學(xué)們說(shuō)出哪些你自己從沒(méi)感受出自身的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處？ 得到別人的贊揚(yáng)對(duì)你的自信有什么影響呢？多嘗試成功的體驗(yàn)①多做自己最拿手，容易取得成功的事情②把目標(biāo)分為若干階段的小目標(biāo)自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里！充實(shí)自我，提高自身能力——建立自信的最根本的辦法第23課 初三學(xué)習(xí)方法探究在我們身邊，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：某個(gè)同學(xué)學(xué)習(xí)很刻苦，除了吃飯、睡覺，其他時(shí)間基本上都在學(xué)習(xí)，可是成績(jī)卻不怎么理想，而有些同學(xué)，看起來(lái)學(xué)習(xí)很輕松，該學(xué)習(xí)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)習(xí)，該玩的時(shí)候痛快玩耍，成績(jī)卻很好，這是什么原因呢？其實(shí)，這就是學(xué)習(xí)方法的正確與否的問(wèn)題。這時(shí)心理學(xué)家再將蓋拿走，卻發(fā)現(xiàn)那只跳蚤已經(jīng)永遠(yuǎn)不能跳出杯子了。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來(lái)?！?“能取得這枚金牌我相當(dāng)滿意，這說(shuō)明只要相信自己能行，就一定會(huì)超越自我， 達(dá)到更高的完美境界。比賽后楊揚(yáng)告訴記者:“在比賽中，心里不斷地對(duì)自己說(shuō):‘我是楊揚(yáng)，相信自己’。著有《論文集》，這部著作為愛默生贏得了巨大的聲譽(yù)，他的思想被稱為超驗(yàn)主義的核心，他本人則被冠以“美國(guó)的文藝復(fù)興領(lǐng)袖”之美譽(yù)。愛默生是確立美國(guó)文化精神的代表人物。沃爾多想一想：你認(rèn)為自己日后會(huì)是個(gè)成功的人嗎？第22課 我自信，我成功 自信是成功的第一秘訣。如：方法二：合理發(fā)泄情緒 方法三：理智控制法心理?yè)Q位自我激勵(lì)自我暗示學(xué)會(huì)升華在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)向他人傾訴進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱假如生活欺騙了你不要憂郁，也不要憤慨！ 順心時(shí)暫且克制自己， 相信吧，快樂(lè)之日就會(huì)到來(lái)。 情緒對(duì)正常水平 發(fā)揮的影響 情緒對(duì)身體健康 的影響 積極情緒 精力充沛，思維活躍，效率高，能有超水平發(fā)揮心情舒暢能防病治病，使人健康長(zhǎng)壽消極情緒 精力不足，思維遲鈍，效率低，發(fā)揮失常降低人體的免疫力，容易致病思考：怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？方法一：轉(zhuǎn)移注意力。所以，情緒是需要調(diào)控的。初期這些小老鼠表現(xiàn)呆滯，胃口盡失，整天不思飲食，數(shù)天后，小老鼠就默默地死去了。他在25萬(wàn)個(gè)小學(xué)生中挑選出1500個(gè)智商較高的男女同齡學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)期追蹤研究，對(duì)其中150名最成功的優(yōu)秀者的總結(jié)表明，獲得卓越成就的人不僅僅是因?yàn)樗麄兙哂辛己玫闹橇?，良好的情緒因素如熱情、自信等在他們的成功中具有十分重要的作用。第21課 做情緒的主人 潮起潮落，冬去春來(lái)，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來(lái)雁往，花飛花謝，草長(zhǎng)瓜熟，自然界萬(wàn)物都在循環(huán)往復(fù)的變化中，人也不例外，情緒會(huì)時(shí)好時(shí)壞。由于年齡特點(diǎn)和受環(huán)境因素的影響，我們身上或多或少的存在一些性格缺陷，影響著我們的身心健康。最終，林黛玉在賈府中郁悶而死，成為一個(gè)典型的悲劇人物。她深愛著寶玉，但又感到很難如愿。她多愁善感，常常為一些不經(jīng)意的小事而悲傷流淚。 5月15日 我怎么了 我有三怕：一怕上課，特別是遇到老師提問(wèn)，我就緊張，因?yàn)榕吕蠋燑c(diǎn)到我的名，我總是把頭埋得很低，手心出汗，心跳加快，一直到下課才會(huì)放松；二怕考試，每到考試前，我總是往廁所跑，心撲通撲通的跳個(gè)不停，總擔(dān)心自己考不好；三怕和老師、長(zhǎng)輩說(shuō)話，一說(shuō)話就緊張的結(jié)結(jié)巴巴，語(yǔ)無(wú)倫次。三、加強(qiáng)自我教育 學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自己，用自我的力量約束自己和克服自己的性格弱點(diǎn)。你想克服自己的性格弱點(diǎn)嗎？克服性格弱點(diǎn)主要有：一、重在行動(dòng) 在生活實(shí)踐中有意識(shí)的去克服自己性格中的弱點(diǎn)。結(jié)果第三組的人患癌癥、%，而第一組僅為25%，%。第一組學(xué)生的性格謹(jǐn)慎、安靜、知足；第二組學(xué)生的性格自覺、積極、開朗；第三組學(xué)生的性格急躁、易怒、不太知足。性格弱點(diǎn)不僅影響我們的人際關(guān)系，而且是導(dǎo)致生理和心理疾病的原因之一。“金無(wú)赤足，人無(wú)完人”。她很不服氣，下決心要證明自己能夠成為一名優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員。這就是我。我的性格： 你了解自己的性格特征嗎？填寫下表。第20課 努力塑造良好的性格世界上沒(méi)有兩片完全相同的樹葉，也沒(méi)有性格完全相同的兩個(gè)人。詹姆斯說(shuō)：“播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運(yùn)?？朔椒ㄟ@個(gè)習(xí)慣可能會(huì)對(duì)你的人生產(chǎn)生什么影響 優(yōu)秀是一種習(xí)慣，但是，首先，你必須習(xí)慣于優(yōu)秀。然而“事情永遠(yuǎn)不會(huì)百分之百地像我們預(yù)計(jì)的那樣”，總會(huì)遇到種種問(wèn)題，你一旦屈服、妥協(xié)，剛剛“旋轉(zhuǎn)的飛輪”就會(huì)慢慢停止轉(zhuǎn)動(dòng)，直到有一天，你無(wú)奈地發(fā)現(xiàn)夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)是那么的遙遠(yuǎn)。 第三關(guān)：你需要不斷調(diào)整自己每個(gè)人都有自己的夢(mèng)想。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)就是養(yǎng)成習(xí)慣。第二關(guān)：找到適合自己的方法。年輕人，你內(nèi)心的火車頭被什么樣的小木塊阻擋住了呢？除了你自己之外，沒(méi)有任何人能幫你拿掉你的惰性，當(dāng)然也包括我在內(nèi)。接著，大師拿起了木塊，火車頭立即動(dòng)了起來(lái)，緩緩加速前進(jìn)。大師將一個(gè)木塊卡住火車頭的輪子，然后讓年輕人啟動(dòng)火車。古希臘哲學(xué)家亞里士多德說(shuō)“優(yōu)秀是一種習(xí)慣”，那怎樣才能讓優(yōu)秀成為一種習(xí)慣呢？第一關(guān)：閱讀故事，想一想是什么阻礙了你?有個(gè)懶惰的年輕人，四處尋訪能夠克服凡事提不起勁的原因，最后終于找到一位大師。我們每個(gè)人都想出色，都想讓自己發(fā)展得更快些，但卻往往輸在起點(diǎn)上。為了使靜止的飛輪轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，一開始我們必須使很大的力氣，一圈一圈反復(fù)地推，每轉(zhuǎn)一圈都很費(fèi)力，但是每一圈的努力都不會(huì)白費(fèi)，飛輪會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)得越來(lái)越快。第19課 優(yōu)秀是一種習(xí)慣你一定熟悉這樣的現(xiàn)象：騎自行車的時(shí)候，剛開始是不是很費(fèi)力氣？而一旦騎起來(lái)以后，就會(huì)感到輕松多了。天行健，君子當(dāng)自強(qiáng)不息。至今銷售2500萬(wàn)冊(cè)。1985：失去語(yǔ)言能力，使用帶語(yǔ)音合成器的計(jì)算機(jī)。1974：宣布發(fā)現(xiàn)黑洞輻射，成為英國(guó)皇家學(xué)會(huì)會(huì)員。1963：被診斷出肌萎縮性側(cè)索硬化癥。當(dāng)生命劃至終點(diǎn)時(shí)，可以無(wú)悔的說(shuō)，生命不止，奮斗不止，作為君子無(wú)可爭(zhēng)議。生命不止，自強(qiáng)不息，奮力一搏，你會(huì)因此而創(chuàng)造超越自我的奇跡，人生必定豐富多彩。意味著自力更生、奮發(fā)圖強(qiáng)；意味著在困難面前知難而進(jìn)，頑強(qiáng)拼搏。然后要自強(qiáng)不息。思考：面對(duì)挫折時(shí)，我們要怎樣才能在挫折中奮起？首先要磨礪自己的意志。囊螢映雪、鑿壁偷光、頭懸梁錐刺股、張海迪身殘志堅(jiān)、霍金笑對(duì)人生……在這些例子中，他們生命不止，運(yùn)行不息，無(wú)論他們身處于順境還是逆境，都是剛毅堅(jiān)卓，發(fā)奮圖強(qiáng)。惟有自強(qiáng)不息,才能用毅力和睿智去實(shí)現(xiàn)奮斗一生的夢(mèng)想。意思是說(shuō)君子應(yīng)該像天宇一樣運(yùn)行不息，即使顛沛流離，也不屈不撓；如果你是君子，接物度量要像大地一樣，沒(méi)有任何東西不能承載。蟹六跪而二螯，非蛇鱔之穴無(wú)可寄托者，用心躁也。鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤。故不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海。我信心百倍，迎接新的太陽(yáng)，相信“今天是此生最好的一天”。今天的不幸，往往預(yù)示著明天的好運(yùn)。逼近一點(diǎn)點(diǎn)，不僅是彩虹的美麗，更是一種生命的奇跡??！堅(jiān)持不懈做事良好習(xí)慣：一、清楚地了解做每一件事情的目的二、下決定迅速果斷，之后若要改變決定，則慎思熟慮堅(jiān)持心中的目標(biāo)堅(jiān)持不懈的努力堅(jiān)持持久的計(jì)劃堅(jiān)持良好的習(xí)慣堅(jiān)持永不熄滅的熱情堅(jiān)持平靜自己的心態(tài)堅(jiān)持上好每節(jié)課堅(jiān)持認(rèn)真完成每一份作業(yè)堅(jiān)持利用好每一分鐘三、具有極佳的傾聽能力四、設(shè)定“當(dāng)日計(jì)劃”，寫日記（工作日志）五、運(yùn)用自我暗示的力量 想一想：作為學(xué)生，我們現(xiàn)在堅(jiān)持什么？六、成功者找方法，失敗者找理由請(qǐng)牢牢的記住成功的不二法則，鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下去，因?yàn)槊恳淮蔚氖《紩?huì)增加下一次成功的機(jī)會(huì)。如果說(shuō)夢(mèng)想是一片純凈湛藍(lán)的天空，那么堅(jiān)持便是指向這片天空的利箭。想一想：這兩個(gè)故事告訴我們什么道理呢？成功，往往在于你再多堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)。　　一年以后，老師問(wèn)：“每天還堅(jiān)持300下的請(qǐng)舉手！”整個(gè)教室里，只有一個(gè)人舉手，他后來(lái)成為了世界上偉大的哲學(xué)家。一個(gè)月以后有90％人堅(jiān)持。故事2：新生開學(xué)，“今天只學(xué)一件最容易的事情，每人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩，每天做300下。愚公說(shuō)：我死了有兒子，兒子死了還有孫子，子子孫孫是沒(méi)有窮盡的，兩座山終究會(huì)鑿平?；コ鳂I(yè)是合作嗎？在今后的生活、學(xué)習(xí)中，學(xué)會(huì)與人合作吧，它將使我們成功之路的捷徑。后來(lái)，人們把這種現(xiàn)象稱之為“鲇魚效應(yīng)”。直到這艘船的船長(zhǎng)死后，人們才發(fā)現(xiàn)了秘密：魚槽里放進(jìn)了一條鲇魚。鲇魚效應(yīng)據(jù)說(shuō)，挪威人捕獲沙丁魚，抵港時(shí)如果魚仍然活著，賣價(jià)就會(huì)高出許多，所以漁民們千方百計(jì)想讓魚活著返港。競(jìng)爭(zhēng)是為了進(jìn)步、提升自己；而不是打敗別人。有一天他又來(lái)到天堂，同樣看到桌子上有很多美味佳肴，每個(gè)人手里有一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的勺子，但是大家都顯得非常高興。我頓時(shí)氣得心涼了：為什么我真心待她，她卻這樣待我。上了初中以后，我自以為和班上的一名女生成了好朋友，天天形影不離，但我后來(lái)發(fā)現(xiàn)，盡管她的成績(jī)總是全班第一，可我有不會(huì)的題去問(wèn)她，每次她都搖頭說(shuō)“不會(huì)”。合作主要強(qiáng)調(diào)協(xié)同，是有組織、有分工的活動(dòng)。競(jìng)爭(zhēng)主要強(qiáng)調(diào)行為的個(gè)體性和利益的沖突性。于是這位長(zhǎng)者拿出兩只碗，其中一只里面放了一些小豆子，要求五只手指分別把這些小豆子拿到另一只碗里。 小拇指說(shuō)：他們長(zhǎng)得那么長(zhǎng)、那么粗，有什么用？我是小而靈，不知道濃縮的是精華嗎?我的作用最大。中指說(shuō)：我的個(gè)子最