【正文】
對(duì)您的合作我們表示衷心的感謝!佳木斯大學(xué)體育學(xué)院2008級(jí)體教五班:陳鵬聯(lián)系電話:159454044012012年六月年齡:口60一65口66一70口71一75口75以上性別:口男口女是否退休口是口否口未工作(如果退休請(qǐng)?zhí)顚懙?題,如果沒有退休或未工作請(qǐng)直接填寫第3題)您已退休多長(zhǎng)時(shí)間:口l一5年口6一10年口11一15口16一20口21年以上您每周參加多少次健身鍛煉?口l一2次口3一4次口5一6次口7次其它_您已堅(jiān)持鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間了?口1一5年口6一10年口11一巧年口16一20年口21年以上您參加的體育項(xiàng)目有(可多選):口太極拳口太極劍口太極扇口太極推手口形意拳口抖空竹口踢毽子口放風(fēng)箏口交誼舞口民族舞口滑竿口腰鼓口健身走口打陀螺其它_您一般在一天中什么時(shí)間進(jìn)行鍛煉?(時(shí)間段可多選)口早晨約6一8點(diǎn)口上午約8一n點(diǎn)口中午約11一14點(diǎn)口下午約14一16點(diǎn)口晚您每次大概練習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間?_小時(shí)您參加的健身活動(dòng)是否有專門或相關(guān)單位組織口是口否您參加的健身項(xiàng)目是否有具體的指導(dǎo)者口是口否您參加的健身項(xiàng)目是否參加過比賽口是口否(如果沒有參加過比賽請(qǐng)直接填寫第12題)1如果參加過比賽,比賽的參賽形式是怎樣的口集體項(xiàng)目比賽口個(gè)人項(xiàng)目比賽口集體和個(gè)人項(xiàng)目1您是與一起參加健身鍛煉的(同您的社會(huì)關(guān)系,可多選)口就自己口家人口朋友口同事口鄰居口陌生人(不認(rèn)識(shí)或鍛煉后才認(rèn)識(shí)的人)其他1與您一起參加鍛煉的人數(shù)是多少口l一5口6一10口11一15口16一20口21人以上其他—1您參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)是(可多選)口強(qiáng)身健體口豐富文化生活口愉悅身心口增加社會(huì)交往口滿足個(gè)人愛好口緩解傷病其他1加此項(xiàng)目鍛煉時(shí)比較重視鍛煉項(xiàng)目的什么功能(可多選)口健身功能口娛樂功能口增加美感口弘揚(yáng)民族精神口動(dòng)作技術(shù)的實(shí)用口文化教育功能1您每次鍛煉后的心情如何口非常愉快口愉快口沒有變化口不愉快1您每次鍛煉后的身體感覺如何口很輕松口輕松口稍累口累口很累1您對(duì)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目?jī)?nèi)容的了解程度口了解口一般口不太了解1您是否對(duì)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目感興趣口非常感興趣口感興趣口一般口不感興趣(如果選擇一般或不感興趣請(qǐng)直接填寫第21題)如果感興趣,您對(duì)哪類民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目感興趣口武術(shù)類(如:刀、槍、劍、棍、拳、太極拳、形意拳、八極拳等)口養(yǎng)生導(dǎo)引功法類(如:八段錦、五禽戲等)口民間游戲類(如:踢毽子、放風(fēng)箏、打陀螺等)口民族舞蹈(如:秧歌、腰鼓等)口少數(shù)民族體育項(xiàng)目(如:蕩秋千、摔跤等)2您愿意多學(xué)習(xí)一些民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的動(dòng)作技能嗎?口非常愿意口愿意口無(wú)所謂口不愿意2您愿意多學(xué)習(xí)一些民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的理論知識(shí)嗎?口非常愿意口愿意口無(wú)所謂口不愿意2如果有適合老年人的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的收費(fèi)培訓(xùn)班您是否愿意參加口愿意口不愿意2有關(guān)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的交流會(huì)、研討會(huì)或講座,您是否愿意參加口愿意口不愿意2您認(rèn)為民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目有哪些價(jià)值(可多選)口健身價(jià)值口審美價(jià)值口人文價(jià)值口社會(huì)價(jià)值口歷史價(jià)值2您認(rèn)為民族傳統(tǒng)養(yǎng)生理論知識(shí)對(duì)健身鍛煉的指導(dǎo)作用如何口非常有用口有用口無(wú)所謂口沒用。s ability to use oxygen. People doing sports activities can only use its maximum oxygen intake of about 60%, and after exercise can make this ability after the big increase, physical activity, even if the oxygen requirements increase, to meet the needs of the body without causing too much oxygen the body.附錄三佳木斯市城區(qū)老年人健身鍛煉情況現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查問卷尊敬的各位鍛煉者:您好!為了促進(jìn)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目在老年人群中的發(fā)展,分析老年人對(duì)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的認(rèn)識(shí),和老年人參加民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的途徑,我們編制了這份調(diào)查問卷。一般人在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)只能利用其氧最大攝入量的60%左右,而經(jīng)過體育鍛煉后可以使這種能力大提高,體育活動(dòng)時(shí),即使氧氣的需要量增加,也能滿足機(jī)體的需要,而不致使機(jī)體過分缺氧。研究表明,一般人在運(yùn)動(dòng)時(shí)肺通氣量能增加到60升/分左右,有體育鍛煉習(xí)慣的人運(yùn)動(dòng)時(shí)肺通氣量可達(dá)100升/分以上。 (二)肺通氣量增加體育鍛煉由于加強(qiáng)了呼吸力量,可使呼吸深度增加,以有效地增加肺的通氣效率,因?yàn)樵隗w育鍛煉時(shí)如果過快地增加呼吸頻率,會(huì)使氣體往返于呼吸道,使真正進(jìn)入肺內(nèi)的氣體量反而減少。另外,體育鍛煉時(shí),經(jīng)常性的深呼吸運(yùn)動(dòng),也可促進(jìn)肺活量的增長(zhǎng)。 二、體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的良好影響 (一)肺活量增加肺少量是徇少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育和健康水平的重要指標(biāo)。 在肺泡中,當(dāng)靜脈血流經(jīng)肺泡毛細(xì)血管時(shí),由于肺泡內(nèi)的氧分壓高于毛細(xì)血管內(nèi)血液的氧分壓,二氧化碳分壓低于血液內(nèi)的二氧化碳分壓,所以,肺泡內(nèi)的氧氣進(jìn)入血液,而血液內(nèi)的二氧化碳進(jìn)入肺泡,經(jīng)地肺換氣后,靜脈血變成了含氧豐富的動(dòng)脈血。正常成年人為810升/分,肺通氣量隨人體機(jī)能狀態(tài)的變化有較大的變化,體育鍛煉時(shí),肺通氣量明顯增加。 單位時(shí)間內(nèi)吸入(或呼氣)的氣體總量為肺通氣量,一般以每分鐘計(jì)算,故又稱每分通氣量。正常人第一秒占83%,第二秒占96%,第三秒占99%。正常成人的肺活量值,國(guó)性為35004000毫升,女性為25003500毫升,兒童少年的肺活量值較成年人低,以后隨年齡的增加,肺活量值不斷增加。然后,隨著吸氣肌的舒張,肺和胸廓的彈性作用使肺容積減小,肺內(nèi)壓升高,肺內(nèi)氣體被排出體外,形成呼氣。 (二)肺的通氣功能肺的重要功能之一是通過呼吸運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)肺通氣功能。肺泡膜表面有毛細(xì)血管網(wǎng),肺泡膜對(duì)氣體有很大的通迄性,因此,血液在流經(jīng)肺組織時(shí)可與肺泡內(nèi)的氣體進(jìn)行氣體交換。呼吸道不具備氣體交換功能。上呼吸疲乏有鼻、咽、喉組成,下呼吸道包括所管和各級(jí)支氣管。參考文獻(xiàn)[1] [I]統(tǒng)計(jì)觀察,2006,(6)[2] 周君一河北省老年人體育鍛煉現(xiàn)狀及疾病的調(diào)查研究[D].河北師范大學(xué)體育學(xué)院碩士學(xué)位論文,2007.[3] [M].高等教育出版社,2008[4] 方媛,[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2003,26(2).[5] of York::2~7[6] ,Leisure,the Basis of Culture New York:Pantheon,1952:13~21[7] ,Measuring Leisure of LeisureResearch,1980:12~17[8] 金再活,王淑霞,[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2006,29(12).[9] [D].東北師范大學(xué)碩士學(xué)位論文,2007.[10] [D]..[11] 張建雄,[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004,24(5).[12] [D].華南師范大學(xué)碩士學(xué)位論文,2003.[13] [J].山東教育學(xué)院學(xué)報(bào),2007(2).[14] [J].貴州民族學(xué)院學(xué)報(bào)(哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版),2006,(4)[15] [M].北京體育大學(xué)出版社,2000年.[16] [J].甘肅科技縱橫文化教育,2005,34(4).[17] [J].泰安師專學(xué)報(bào),2002,24(3).[18] (第七版)[M].中國(guó)輕工業(yè)出版社,2006.[19] 章志光,[M].北京:人民教育出版社,2006年.[20] 八所綜合性大學(xué)《心理學(xué)辭典》[M].廣西人民出版社,1984[21] 崔世宏,[J].貴州體育科技,2008,(1).[22] [M].北京:北京大學(xué)出版社,1997.[23] [M].北京:人民體育出版社,2005.附錄一體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響一、呼吸系統(tǒng)的一般結(jié)構(gòu)與功能 (一)呼吸系統(tǒng)的組成人體的呼吸系統(tǒng)主要包括呼吸道和肺泡。不管在學(xué)術(shù)方面還是論文的設(shè)計(jì)方面都給我很大的幫助。為了我們能順利的完成論文,院里給我們配備了強(qiáng)有力的導(dǎo)師隊(duì)伍,并且處處開綠燈,為我們的研究和查找資料提供了方便。%對(duì)體育項(xiàng)目感興趣,但對(duì)體育項(xiàng)目?jī)?nèi)容、價(jià)值的認(rèn)識(shí)不夠全面,老年人比較愿意學(xué)習(xí)體育項(xiàng)目中的動(dòng)作技能,而對(duì)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)意向相對(duì)較低。老年人對(duì)鍛煉項(xiàng)目功能重視以健身功能為主。老年人參加體育項(xiàng)目鍛煉形式多樣,呈現(xiàn)出了大群體、組織化程度高的特點(diǎn)。興趣的側(cè)重點(diǎn)是不同的,在選擇了對(duì)體育項(xiàng)目“非常感興趣”和“感興趣”的老年人中有230人對(duì)武術(shù)項(xiàng)目感興趣,有225人對(duì)養(yǎng)生導(dǎo)引功法類項(xiàng)目感興趣,有95人對(duì)民間游戲感興趣,對(duì)民族舞蹈和少數(shù)民體育項(xiàng)目感興趣的人數(shù)分別是55人和36人,老年人對(duì)體育項(xiàng)目的興趣主要集中在武術(shù)和養(yǎng)生導(dǎo)引功法上。%的老年人對(duì)體育項(xiàng)目非常感興趣,%的老年人選擇了感興趣,%對(duì)體育項(xiàng)目感興趣,“一般”和“不感興趣”%,在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)并不是所有參加體育項(xiàng)目的老年人都對(duì)其項(xiàng)目“非常感興趣”,也并不是沒有參加體育項(xiàng)目就對(duì)體育項(xiàng)目不感興趣,表現(xiàn)出了老年人對(duì)體育項(xiàng)目較復(fù)雜的情感,有的老年人表示雖然自己喜歡但是由于各種原因(主觀和客觀原因)而沒有實(shí)現(xiàn)自己的興趣,同樣在參加體育項(xiàng)目鍛煉的老年人中有的只是為了健身效果比較好,通過別人的介紹,并且有較便利的條件等,可見有力的主觀和客觀條件是老年人參加體育項(xiàng)目的關(guān)鍵。人的根本屬性是社會(huì)性,人要參與不同的社會(huì)活動(dòng),以實(shí)踐活動(dòng)滿足社會(huì)或他人的物