運動心理學(xué)ppt課件(2)(參考版)
2025-05-06 18:35本頁面
【正文】 另外一個需要注意的就是：若通過活動，雖然感覺有好轉(zhuǎn)，而抑郁情緒依然存在，則需要進(jìn)一步找出與抑郁有關(guān)的想法，并加以矯正。通過活動，才會考慮做什么，怎么做，幫助恢復(fù)對生活的控制能力。通過活動，可以發(fā)現(xiàn)自己的能力沒有喪失，甚至發(fā)現(xiàn)自己其他的潛能，恢復(fù)自信。而一旦活動起來，血流暢通，疲乏的感覺會隨之減輕。因為長時間不活動，呆坐度日，肌肉極易疲勞。由于活動以后，不再專注于自身的不良感覺，所以能夠適當(dāng)減弱抑郁的感覺。而打破這種惡性循環(huán)的最基本的途徑就是增加活動，做力所能及的事情。 2022/5/31 22 這種“無助感”與抑郁之間會形成一種惡性循環(huán)的關(guān)系：抑郁越嚴(yán)重，無助感越強；同時無助感的增強又會導(dǎo)致抑郁病人情緒更加低落，工作和活動的熱氣進(jìn)一步降低，結(jié)果當(dāng)然更是一事無成，于是又責(zé)備自己無能、無用，加劇了抑郁癥狀。有的甚至覺得前途黯淡、人生苦長，認(rèn)為無論做什么也是無濟(jì)于事。 2022/5/31 21 由于精神上的原因，大多數(shù)抑郁病人覺得自己無能、無用，他們不想活動，不想做任何事情，也沒有做事情的興趣和熱情。盡量做一些力所能及的事情，對于抑郁病人大有裨益。 （ 3）教練員的性格應(yīng)該是成熟、穩(wěn)定的，讓隊員感到自己的教練在心理上是平衡的。 （ 1） 教練員必須關(guān)心每個運動員的利益 ， 并相信他們的運動才能 。 （ 2）利用各種渠道來彌補噪音所造成的信息損失。 克服賽場噪音干擾的辦法： （ 1） 要注意培養(yǎng)運動員的聽覺能力 。一
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