【正文】 只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。有時候覺得自己像個神經(jīng)病。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時間，總會看清一些事。1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。十、教師總結(jié)針對重難點再次加以強調(diào)；針對課堂出現(xiàn)的問題進(jìn)行剖析，找出解決辦法。[17——24]小節(jié)：8點兩次“雙提裙”、“進(jìn)退步”，2點兩次“進(jìn)退步”。*第四排做到前邊時不下去。動作四[1——32]小節(jié)：“三步一抬”雙手上位“推腕”，“推腕”手背相對，腕部提壓帶動手腕左右擺動。[9——32]小節(jié)：反復(fù)[1——8]動作。動作三[1——4]小節(jié)：向8點“三步一抬”，左手“托帽位”，右手手心向上從腰盤腕掏出，由8點平行劃至2點。[9——32]小節(jié)：反復(fù)[1——8]動作。動作二[1——4]小節(jié)：雙手從下經(jīng)過繞腕至順風(fēng)旗位，向8點“三步一抬”一次。[33——64]小節(jié)：第二排反復(fù)第一排動作，同時，第一排橫踮步向7點下。[15——16]小節(jié)：后踢左腳，換左腳在前。前奏：雙手叉腰。[89——96]小節(jié)：雙手“扶胸禮”。[65——80]小節(jié)：“提裙位”先向8點“進(jìn)退步”兩次，2點“進(jìn)退步”兩次。[49——56]小節(jié)：上右腳踏步經(jīng)繞腕至“山按手位”搖身動律。[33——40]小節(jié)：上右腳踏步經(jīng)繞腕至“托按手位”搖身動律。[17——24]小節(jié)：上右腳踏步經(jīng)繞腕至“雙托手位”搖身動律。[5——8]小節(jié)：“搖身動律”四次。點步 包括前點、旁點、后側(cè)點、以踏蹲旁點步為主。它包括大滑沖、小滑沖。要求：膝松弛，橫墊步要平穩(wěn)。要求：立腰拔背，保持平穩(wěn)。要求：腳尖向1點，身體保持平穩(wěn)，不能上下竄動。應(yīng)用手指扶住，一胸的上方，手腕微提。 托帽位 一手身體斜前上方，與托掌位相似；另一手托于后腦勺處，肩放松不用力。 山按手位 山按手位的基礎(chǔ)上，立折腕。 雙按手位 立掌、折腕、手心向外。 托按手位 指尖向上，掌心向上。 雙托手位 在雙托手位上。（三）、常用手位 提裙位 雙手在“按手位”上，也可單手拇指和食指提裙。可在雙托手位和胸前、腹前做此動作。一般可在托按手位上與山按手位上做。 挑指——手腕帶動手指向上挑動，一拍一動。腕：轉(zhuǎn)腕——有里向外轉(zhuǎn)腕?？稍陔p托手位與胸前做。男——平手，有時稍立腕。如：正挑、側(cè)挑、旁挑等。七、教學(xué)難點過程中體態(tài)的控制與保持，上下身的協(xié)調(diào)配合。c、喊月亮的動作情緒飽滿，感情充沛。準(zhǔn)備音樂：（背景音樂：啊，月亮）：一人含胸低頭，體對8點，雙手碎擺手，跑至場中（背景音樂：出來了！）：體對8點，身體由下至上，雙手嘴旁做呼喊狀，左腳重心，右腳腳尖后點地，由蹲到直（背景音樂：月亮出來了）：一組人跑至場中，重復(fù)動作（背景音樂：月亮出來了）：由8點經(jīng)下弧線至2點，雙手嘴旁做呼喊狀，雙腳重心由左經(jīng)半蹲至右14 保持姿態(tài)1*34*3 體對1點，雙手碎擺手，雙腳半腳碎步（1）14 雙手體前，與肩同寬左右擺動4次，身體隨擺，同時左起跳踢步4次 58雙手體前，與肩同寬左右擺動4次，胯部左右擺動4次 9 身體微含，雙手旁斜下位，左擺胯同時左腳重心，右腳后踢（2）15 雙手旁按手，右左擺胯5次，同時右起向斜前方跑動5步 6 雙手右耳旁90度曲臂拍手，同時左腿吸腿，右腿原地蹦跳1次（3）16 重復(fù)（2）16反面動作（4）18 吸點步4次間奏段：（5）14 A（右側(cè)人）：身體含胸前俯，視7點方位，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步 B（左側(cè)人）：身體上揚，視3點方位，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步58 兩人交換動作，視線不變（6）14 兩人轉(zhuǎn)體至面對面，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步第二段：（7）19 兩人相對，原地重復(fù)第一段（1）18動作（8）16 兩人經(jīng)右側(cè)交換位置重復(fù)第一段（2）16動作（9）16 兩人經(jīng)右側(cè)回至原至原位重復(fù)第一段（1）16動作（10）18 兩人相對，重復(fù)第一段（4）18動作間奏段：（11）18 轉(zhuǎn)體至5點方位，雙手碎擺手，雙腳向5點方向半腳碎步前進(jìn)（12）14 經(jīng)左轉(zhuǎn)體至1點方位，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步第三段：（13）19 體對1點，向各自位置跑動，重復(fù)第一段（1）19動作（14）15雙手旁按手，右左擺胯5次，同時右起向1點方跑動5步 6 雙手右耳旁90度曲臂拍手1次，同時左腿吸腿，向右原地蹦跳轉(zhuǎn)身至5點（12）15雙手旁按手，右左擺胯5次，同時右起向5點方跑動5步 6 雙手右耳旁90度曲臂拍手1次，同時右腿吸腿，向左原地蹦跳轉(zhuǎn)身至1點（13）18 重復(fù)第一段（4）18動作結(jié)束段：（14）17身體含胸前俯，雙手碎擺手，雙腳半腳碎步向2點方位第一排第一人集中 8 身體上揚，視2點斜上位，雙手嘴旁做呼喊狀，左腿重心半蹲，右腳旁點步提示a、擺胯動作松弛，身體與頭協(xié)調(diào)隨動。b、吸點步：（以右為例）1左腿腿原地跳顫，右腿吸腿，右手空拳小臂交替自然搭于肩前，左手空拳自然垂于體側(cè)。掌握黎族舞蹈的風(fēng)格特點。開始：[1][4] 蹬枝拖翅短句 [5][6] 展翅短句 [7][8] 曬翅短句 [9][12] 抖翅短句 [13][16] 嬉戲歇枝短句 第十次課一、課題類型黎族舞二、課題 黎族舞蹈（喊月亮）三、課時2課時四、教學(xué)目的 彝族舞蹈的風(fēng)格訓(xùn)練以及協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。 [2]4 體對3點，右手上穿手掏繞腕，左手經(jīng)胸前往回拉，立半腳掌身體直起。 （四）組合訓(xùn)練 ——孔雀飛步組合節(jié)拍：4/4準(zhǔn)備：[1]4 體對1點，站正步，雙臂體旁自然下垂。56 雙手上穿手，雙腿直立。[4]2 右腳向3點上步左腿旁靠步，嘴形手右手屈肘扣腕，左手后一位提腕。[3]4雙手上穿手成左四位合抱翅提腕，右腳向3點上步，左腿勾腳屈腿后抬，目視8點斜下方。[2]4 體對8點右旁腰右傾，雙手在2點斜下方提壓腕，左提右壓一拍一次交替四次，右腳單踮步原地一拍一步走四步。5 七位雙平展翅掏腕成托掌，右起跑跳步。[1]1 七位雙平展翅屈掌翻腕成立掌，右起跑跳步。58 同節(jié)奏重復(fù)[1]58反面動作。[4]2 右前輪手，右腳單踮步兩步向左轉(zhuǎn)半圈。[3]4 體對4點，同節(jié)奏重復(fù)[1]4動作。6 保持舞姿，向左逆時針轉(zhuǎn)半圈，成體對5點右踏步。34 左手前穿手，右手旁一位按掌，目視2點，右腳單踮步后退，一拍一步退四步。78 保持舞姿碎抖肩抬頭，左手拾起翹腕，右手下壓扣腕。[1]4 右手后輪手，左手二位提腕，右腳單踮步后退，一拍一步退四步。同時左腳重心向左逆時針轉(zhuǎn)圈，一拍一步點八步轉(zhuǎn)四圈，逐漸下蹲停止在體對1點。[1]4 右手輪手，右腳單踮步向8點前進(jìn)，一拍一步走四步。 第十一次課一、課題類型傣族舞二、課題 曬翅短句 抖翅短句 嬉戲歇枝短句 孔雀飛步組合三、課時2課時四、教學(xué)目的 訓(xùn)練手臂的軟度和韌性，和身體的協(xié)調(diào)性。 [28][29] 勾踢步轉(zhuǎn)圈短句。 [22][23] 勾踢步后退短句兩遍。 [19]8 轉(zhuǎn)身勾踢步短句。 [17]8 目視1點斜下方，右起交替勾踢步前進(jìn)八步。 [15]8 右起原地交替勾踢步兩拍一次，做四次。 [13]8 右腿單腿勾踢步屈伸兩拍一次，做四次。最后一拍右腿勾膝收回正步。 34 保持舞姿雙屈膝。 [7]8 右腿旁點丁字步屈伸兩拍一次，做四次。 58 同節(jié)奏重復(fù)44動作。 [4]2 原地屈伸半拍一次，做四次。開始：[1][2] 原地屈伸四拍一次，做四次。六、教學(xué)方法過程訓(xùn)練規(guī)格及要領(lǐng)節(jié)拍：4/4準(zhǔn)備：14 體對1點，站正步，雙臂體旁自然下垂。c、舞姿準(zhǔn)確，動作形象生動。提示a、作為表演性舞段要體現(xiàn)出傣族女孩既柔美又不是活潑的性格。