【正文】 經(jīng)半蹲至右14 保持姿態(tài)1*34*3 體對1點，雙手碎擺手，雙腳半腳碎步（1）14 雙手體前，與肩同寬左右擺動4次，身體隨擺，同時左起跳踢步4次 58雙手體前，與肩同寬左右擺動4次，胯部左右擺動4次 9 身體微含，雙手旁斜下位，左擺胯同時左腳重心，右腳后踢（2）15 雙手旁按手，右左擺胯5次，同時右起向斜前方跑動5步 6 雙手右耳旁90度曲臂拍手，同時左腿吸腿，右腿原地蹦跳1次（3）16 重復(fù)（2）16反面動作（4）18 吸點步4次間奏段：（5）14 A（右側(cè)人）：身體含胸前俯，視7點方位，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步 B（左側(cè)人）：身體上揚，視3點方位，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步58 兩人交換動作，視線不變（6）14 兩人轉(zhuǎn)體至面對面，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步第二段：（7）19 兩人相對，原地重復(fù)第一段（1）18動作（8）16 兩人經(jīng)右側(cè)交換位置重復(fù)第一段（2）16動作（9）16 兩人經(jīng)右側(cè)回至原至原位重復(fù)第一段（1）16動作（10）18 兩人相對，重復(fù)第一段（4）18動作間奏段：（11）18 轉(zhuǎn)體至5點方位，雙手碎擺手，雙腳向5點方向半腳碎步前進(jìn)（12）14 經(jīng)左轉(zhuǎn)體至1點方位，雙手碎擺手，雙腳原地半腳碎步第三段：（13）19 體對1點，向各自位置跑動，重復(fù)第一段（1）19動作（14）15雙手旁按手，右左擺胯5次，同時右起向1點方跑動5步 6 雙手右耳旁90度曲臂拍手1次，同時左腿吸腿，向右原地蹦跳轉(zhuǎn)身至5點（12）15雙手旁按手，右左擺胯5次，同時右起向5點方跑動5步 6 雙手右耳旁90度曲臂拍手1次，同時右腿吸腿，向左原地蹦跳轉(zhuǎn)身至1點（13）18 重復(fù)第一段（4）18動作結(jié)束段：（14）17身體含胸前俯，雙手碎擺手，雙腳半腳碎步向2點方位第一排第一人集中 8 身體上揚，視2點斜上位，雙手嘴旁做呼喊狀，左腿重心半蹲，右腳旁點步提示a、擺胯動作松弛，身體與頭協(xié)調(diào)隨動。b、半腳碎跑與跑動靈活，松弛。c、喊月亮的動作情緒飽滿，感情充沛。 第十一次課一、 課題類型維吾爾族舞蹈二、課題 維吾爾族舞蹈的基本體態(tài)、動律、動作組合訓(xùn)練三、課時4課時四、教具音樂，視頻資料五、教學(xué)目的 使學(xué)生初步掌握維族舞蹈腰背挺拔的體態(tài)和基本的動律特點，六、教學(xué)重點、難點 體態(tài)、動律的掌握， 常用手位、腳位的掌握。七、教學(xué)難點過程中體態(tài)的控制與保持，上下身的協(xié)調(diào)配合。八、教學(xué)方法啟發(fā)引導(dǎo)、言傳身教學(xué)生參與、互動教學(xué)九、教學(xué)過程（一）、基本體態(tài)：挺拔而不僵，微顫而不竄，上身撒得開，腳步不離散，晃身帶搖頭，聳肩繞手腕，技巧多旋轉(zhuǎn)，節(jié)奏多符點。如：正挑、側(cè)挑、旁挑等?；臼中停号⑼?，手指松弛，中、拇指靠近，像一朵雪蓮花。男——平手，有時稍立腕。手的動作：指：搭指——手心向上，一手背向上，互搭中指，交替翻動?？稍陔p托手位與胸前做。捻指——一個手的拇指與中指想捻，發(fā)出聲響。腕：轉(zhuǎn)腕——有里向外轉(zhuǎn)腕。一般在到位置前做的動作。 挑指——手腕帶動手指向上挑動，一拍一動。 翻壓腕——手腕帶動，先手心向上，然后翻成手背向上。一般可在托按手位上與山按手位上做。 推腕——兩手背相對，向左推腕，再向右推腕?？稍陔p托手位和胸前、腹前做此動作。（二）、基本動律：點步搖身動律——立腰、拔背、提胯、大腿和膝蓋相靠，小腿稍撇開、由腰發(fā)力；腳是輔助動作，穩(wěn)中有動，動中求穩(wěn)；只有橫向晃動，沒有縱向起伏，要求慢推，放松自然回，上身保持平穩(wěn)，立腰拔背，顛而不竄。（三）、常用手位 提裙位 雙手在“按手位”上，也可單手拇指和食指提裙。 山膀立腕位 雙山膀位，立腕，指尖向上。 雙托手位 在雙托手位上。 順風(fēng)旗位 在順風(fēng)旗位上。 托按手位 指尖向上，掌心向上。按手位點肩，另一手不變。 雙按手位 立掌、折腕、手心向外。雙膀在身體前方架肘，兩手圍胸。 山按手位 山按手位的基礎(chǔ)上，立折腕。按掌手架肘，點肩。 托帽位 一手身體斜前上方，與托掌位相似；另一手托于后腦勺處，肩放松不用力。 敬禮位 雙手扶胸禮或單手扶胸禮。應(yīng)用手指扶住，一胸的上方，手腕微提。（四）、基本舞步 墊步 右腳為例，右腳向左橫移，腳跟、腳掌、腳趾依次落地，左腳半腳掌緊挨右腳跟，點地，橫向移動，雙膝松弛，雙膝往里關(guān)。要求：腳尖向1點，身體保持平穩(wěn)，不能上下竄動。（可向右或向左移動，也可斜線移動）進(jìn)退步 雙腳直腳膝立半角尖，右腳為例，右腳上步，左腳前移時要跟著上步，右腳后移時要跟著退，左腳原地踏一步。要求：立腰拔背，保持平穩(wěn)。三步一抬 右腳為例，前半拍右腳跟帶動后踢，快起快落至主力腳尖前，三步一抬可前后進(jìn)退，也可左右移動，左腳相反。要求：膝松弛，橫墊步要平穩(wěn)?；瑳_步 是“多朗”、“賽乃姆”第二節(jié)奏的主要步伐。它包括大滑沖、小滑沖。由于音節(jié)奏決定動作中的符點特點，形成自由的動作規(guī)律。點步 包括前點、旁點、后側(cè)點、以踏蹲旁點步為主。（五）、動作組合訓(xùn)練手位組合準(zhǔn)備動作：正步位，雙手下垂[1——4]小節(jié)：上右腳踏步，雙手經(jīng)繞腕至“提裙位”。[5——8]小節(jié)：“搖身動律”四次。[9——16]小節(jié)：上左腳踏步經(jīng)繞腕至“山膀立腕位”搖身動律。[17——24]小節(jié)：上右腳踏步經(jīng)繞腕至“雙托手位”搖身動律。[25——32]小節(jié)：上左腳踏步經(jīng)繞腕至“順風(fēng)旗位”搖身動律。[33——40]小節(jié)：上右腳踏步經(jīng)繞腕至“托按手位”搖身動律。[41——48]小節(jié)：上左腳踏步經(jīng)繞腕至“雙按手位”搖身動律。[49——56]小節(jié)：上右腳踏步經(jīng)繞腕至“山按手位”搖身動律。57——64[]小節(jié)：上左腳踏步經(jīng)繞腕至“托帽位”搖身動律。[65——80]小節(jié)：“提裙位”先向8點“進(jìn)退步”兩次，2點“進(jìn)退步”兩次。[81——88]小節(jié)：雙手經(jīng)前交叉打開至“斜下位”手心向上，雙腳碎步后退。[89——96]小節(jié)：雙手“扶胸禮”。步伐組合（此組合適合全班練習(xí)，隊形分四排，每排人數(shù)可根據(jù)班級人數(shù)自定）準(zhǔn)備動作：第一排在5點正后方準(zhǔn)備。前奏：雙手叉腰。動作一[1——14]小節(jié)：雙手叉腰，向8點右腳在前“橫墊步”7次。[15——16]小節(jié)：后踢左腳，換左腳在前。[17——32]小節(jié)：左腳反復(fù)[1——16]動作，后四拍第二排雙手叉腰位準(zhǔn)備。[33——64]小節(jié)：第二排反復(fù)第一排動作，同時，第一排橫踮步向7點下。*第三排、第四排以此類推。動作二[1——4]小節(jié)：雙手從下經(jīng)過繞腕至順風(fēng)旗位，向8點“三步一抬”一次。[5——8]小節(jié)：動作同上，向2點反復(fù)動作。[9——32]小節(jié)：反復(fù)[1——8]動作。*四排銜接流暢。動作三[1——4]小節(jié)：向8點“三步一抬”，左手“托帽位”，右手手心向上從腰盤腕掏出，由8點平行劃至2點。[5——8]小節(jié)：反面反復(fù)[1——4]動作。[9——32]小節(jié)：反復(fù)[1——8]動作。*每排下場動作可自行安排。動作四[1——32]小節(jié)：“三步一抬”雙手上位“推腕”，“推腕”手背相對，腕部提壓帶動手腕左右擺動。要求：交替做“推腕”時要迅速。*第四排做到前邊時不下去。動作五[1——16]小節(jié)：第一、二、三排，從兩側(cè)7點分三排，“橫踮步”，一手叉腰，一手單“提裙位”上來，形成四排，“滿天星”位置，最后兩排“雙提裙”轉(zhuǎn)向1點。[17——24]小節(jié)：8點兩次“雙提裙”、“進(jìn)退步”，2點兩次“進(jìn)退步”。[25——32]小節(jié)：“錯步”兩次，胸前擊掌，“正步位”半蹲造型結(jié)束。十、教師總結(jié)針對重難點再次加以強調(diào)；針對課堂出現(xiàn)的問題進(jìn)行剖析，找出解決辦法。十一、布置作業(yè) 復(fù)習(xí)本節(jié)課的知識點已達(dá)到熟練掌握； 搜集并觀賞有關(guān)維族舞蹈。1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時間，總會看清一些事。用一些事情，總會看清一些人。有時候覺得自己像個神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時，你的回憶里才會多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。學(xué)習(xí)參考