月視力保健專題知識(shí)講座(參考版)
2025-01-21 19:04本頁(yè)面
【正文】 ? 硒 在人體多種組織細(xì)胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。神經(jīng)細(xì)胞(包括視神經(jīng) )缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。 ? 維生素 C 眼球晶狀體中的維生素 C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營(yíng)養(yǎng)成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。 ? 維生素 B1 是維持并參與神經(jīng) (包括視神經(jīng) )細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。 眼睛需要哪些營(yíng)養(yǎng)素 ? 蛋白質(zhì) +維生素 A 視網(wǎng)膜視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素 A合成的，缺乏它便會(huì)引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾，還會(huì)引起角膜上皮脫落、增厚和角質(zhì)化，使這個(gè)原來(lái)透明的膜變得不透明。 ? 發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時(shí)去眼科就診。 ? （有可能損傷眼睛）時(shí)一定要有保護(hù)眼睛的意識(shí)和防范措施。 ? 、氣焊或其他接觸強(qiáng)光工作的人一定要嚴(yán)格按照操作規(guī)程操作，不可以裸眼視強(qiáng)光。 特殊工種和場(chǎng)合的注意事項(xiàng) : ? 勤眨眼，保持眼睛濕潤(rùn)，避免干燥。 ? 眼睛疲勞多做眼保健操。 ? 合理安排作息時(shí)間，學(xué)生必須保證充分的睡眠。 ? 堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，或者堅(jiān)持做眼球操。 ? 少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷 ? 不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié) ? 保證充分全面營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。 弱視治療 單眼
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