月視力保健專題知識講座(參考版)
2025-01-21 19:04本頁面
【正文】 ? 硒 在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。神經(jīng)細胞(包括視神經(jīng) )缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。 ? 維生素 C 眼球晶狀體中的維生素 C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養(yǎng)成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。 ? 維生素 B1 是維持并參與神經(jīng) (包括視神經(jīng) )細胞功能和代謝的重要物質(zhì)。 眼睛需要哪些營養(yǎng)素 ? 蛋白質(zhì) +維生素 A 視網(wǎng)膜視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素 A合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾，還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質(zhì)化，使這個原來透明的膜變得不透明。 ? 發(fā)現(xiàn)眼睛不適，要及時去眼科就診。 ? （有可能損傷眼睛）時一定要有保護眼睛的意識和防范措施。 ? 、氣焊或其他接觸強光工作的人一定要嚴格按照操作規(guī)程操作，不可以裸眼視強光。 特殊工種和場合的注意事項 : ? 勤眨眼，保持眼睛濕潤，避免干燥。 ? 眼睛疲勞多做眼保健操。 ? 合理安排作息時間，學(xué)生必須保證充分的睡眠。 ? 堅持體育鍛煉，多做戶外活動，經(jīng)常進行遠眺，或者堅持做眼球操。 ? 少玩游戲機，上網(wǎng)切忌癡迷 ? 不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié) ? 保證充分全面營養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。 弱視治療 單眼
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