【摘要】運動處方設計臺灣師大方進隆教授reference?1,ACSM’sCertificationReview,secondedition,2022.?2,ExercisePrescription,AcasestudyapproachtoACSMGuidelines,DavidP.SwainandBrianC
2025-01-20 10:24
2025-01-20 09:02
【摘要】運動處方第一節(jié)運動處方的基本要素運動處方的基本要素主要包括運動目的、運動類型、運動強度、運動時間、運動頻率以及注意事項等。一、運動目的1.促進生長發(fā)育,提高身體素質。2.增強體質,提高體適能,延緩衰老。3.防治某些疾病,保持健康。4.豐富生活,調(diào)節(jié)心理,提高生活質量。5.掌握運動技能和方法,提高競技
2025-01-20 08:29
【摘要】運動處方靜態(tài)的生活習慣電視的演化運動處方是什么?運動對機體有好的作用,也有不良的作用,如同藥物一樣,不同劑量和服用方法對疾病的作用效果不同;而不同負荷和練習方法的運動對人體的鍛煉效果也不一樣。適宜運動可增強體力、提高機體的防御能力,預防和治療疾病。1969年世界衛(wèi)生組織(WHO)正式采用“運動處方
2024-08-16 17:18
【摘要】運動處方與應用運動處方與應用第一節(jié)運動處方概述(重點)一、運動處方的概念二、運動處方的分類1、健身運動處方2、治療性運動處方3、康復性運動處方4、競技訓練運動處方三、運動處方的作用1、增進身體健康
2025-05-06 18:35
【摘要】有氧運動處方田英一、何謂運動處方?定義一:對從事體育鍛煉的人(含病人),根據(jù)醫(yī)學檢查資料,按其健康、體力以及心血管功能狀況,結合生活環(huán)境條件和運動愛好等個體特點,用處方的形式規(guī)定適當?shù)倪\動種類、時間和頻率,并指出運動中的注意事項,以便有計劃地經(jīng)常性鍛煉、達到健身或治病的目的,即為運動處方。?定義二:體
2025-01-16 12:46
2025-01-21 20:25
2025-01-21 20:39
【摘要】運動處方設計臺灣師大方進隆教授龍筷夸沃秧省受躥晨撿綠蘭氣斗萄燒墨息郝臨痞距彥婁悼輛揭秉偏桿蒲丫運動處方設計運動處方設計reference?1,ACSM’sCertification
2025-01-21 19:29
2025-01-15 14:08
【摘要】第十四章心肺機能運動處方心肺機能(心肺耐力)是指人體的心臟、肺臟、血管、血液等組織的功能,它負責氧氣與營養(yǎng)的輸送以及代謝廢物的排除。人出生后,無時無刻不依賴心肺耐力循環(huán)系統(tǒng)的充分發(fā)揮功用而生存。因此鍛煉出健全的心肺耐力是健康體適能中最重要的任務。一般心肺耐力較差者平日比較容易精神萎靡,稍微活動即氣喘吁吁
2025-01-20 05:58
2025-01-21 19:58
【摘要】心肺適能運動處方臺灣師大方進隆教授傳統(tǒng)結構與生活方式的運動處方差異?傳統(tǒng)結構式?像體適能三三三的方式?特別抽時間出來運動?生活方式?在生活中增加身體活動機會?每天從事中度的運動三十分,像快走.每天
2025-01-15 18:42
【摘要】第九章體適能與運動處方教學目標:,熟悉體適能的主要組成成分運動處方的內(nèi)容、制定與實施第一節(jié)體適能與健康一、健康概述WHO于1948年,在《WHO憲章》中首次明確了健康的含義:“健康不僅是免于疾病和衰弱,而是保持體格方面、精神方面
2025-01-20 06:29
【摘要】2022/2/14體育運動與身心健康(錢建龍)1第六章運動處方和運動心理處方第一節(jié)運動處方的基本原理第二節(jié)運動處方的注意事項第三節(jié)擬定運動處方的原則第四節(jié)介紹某些身心疾病的運動處方2022/2/14體育運動與身心健康(錢建龍)2第一節(jié)運動處方的基本原理一、科學鍛煉的重要性1、運動不