徐劍健康教育ppt課件(參考版)
2025-01-11 04:48本頁面
【正文】 有這些基本上不要吃什么藥 ， 我們個個都能 健康七八九 ， 百歲不是夢 。 四大基石：合理膳食 ， 適量運動 ， 戒煙限酒 ， 心理平衡 。 永遠保持快樂 。 “ 兩個基本點 ” ：第一點叫糊涂一點 ， 第二點叫瀟灑一點 。 嘿嘿，我也順便告訴你“ 早死的秘訣 ”吧！ 陳逸飛、 付彪、 高秀敏、 …… 他們都是由于掌握了 “ 早死的秘訣 ” ，所以 …… 早死的秘訣（ 1） 不吃早餐 不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產(chǎn)生膽結(jié)石，同時催人老化 空腹跑步 空腹跑步增加心臟和肝臟負擔(dān)，容易引發(fā)心率不齊，甚至猝死 用滾開水泡茶 滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素 C，最好使用 70到 80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康 早死的秘訣 睡前不刷牙 睡前不刷牙危害很大，經(jīng)常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落 睡前不洗臉 面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康 用油漆筷子吃飯 油漆含多種對人體有害物質(zhì)，其中硝基成分被吸收后，會與含有氯乙胺的物質(zhì)合成強有力的致癌作用的亞硝胺 魚刺卡喉后喝醋 醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫 早死的秘訣（ 2） 早死的秘訣 藥片掰開服用 藥片掰開后會出現(xiàn)棱角而不利于吞咽，易損傷食管和腸胃 餐桌上鋪塑料布 塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具經(jīng)常接觸這種有毒物質(zhì)，會使人慢性中毒 醉酒后飲濃茶 茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng)產(chǎn)生不良作用，加重醉酒人的痛苦 早死的秘訣（ 3） 用四句話總結(jié)健康： 一個中心 ， 二個基本點 ， 三大作風(fēng) ， 八項注意 。 因為躺上一張最好的床 ， 高級席夢思床 ， 一萬多元錢一張的床 ， 躺上床去翻來復(fù)去整夜地做惡夢也不行 ， 心情不好 ， 多好的東西都不行 ， 實際上就是這樣 。 如果心態(tài)好 ， 世界上一切都變得很美好 。 人啊，只要有個良好的心態(tài)，人體有很大的抗病能力，很大的抵抗力， 精神一崩潰，全完了。 第三句 享受今天。 一看 八寶山 二看 井岡山 三看 普陀山 心 理 平 衡 健康四大基石 第一句 忘掉過去。 “七”？ 每分鐘心跳次數(shù)加自己年齡等于 170 健康第二大基石 —— 適量運動 抽煙不好就不要說了，如果同志們能戒煙一定要戒煙，戒不了煙的，一天不超過 4支煙。 什么叫“三”？
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