[醫(yī)學(xué)]糖尿病自我管理(參考版)
2025-01-07 12:29本頁面
【正文】 糖尿病的自我管理 2 糖尿病的治療 3 糖尿病的自我管理 ? 日常生活自我管理 ? 飲食控制 ? 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié) ? 糖尿病病情監(jiān)測 ? 糖尿病并發(fā)癥的自我監(jiān)護(hù) ? 心理狀態(tài)的自我調(diào)節(jié) 4 飲食控制 — 糖尿病綜合治療的基礎(chǔ) ? 攝入食物熱量要適當(dāng) ? 平衡膳食 ? 食物要多樣化 ? 多飲水，少喝酒 ? 堅(jiān)持少食多餐，定時(shí)定量進(jìn)餐 5 油脂類 25克 （ ） 奶類及奶制品 100克 （ 2兩 ） 豆類及豆制品 50克 （ 1兩 ） 畜禽肉類 50100克 （ 1兩至 2兩 ) 魚蝦類 50克 （ 1兩 ） 蛋類 2550克 （ 1兩 ） 蔬菜類 400500克 （ 8兩至 1斤 ） 水果類 100200克 （ 2兩至 4兩 ） 谷類 300500克 （ 6兩至 1斤 ） 中國居民膳食指南及平衡膳食寶塔 中國營養(yǎng)學(xué)會(huì) 6 飲食控制 — 注意事項(xiàng) ? 定時(shí)定量定餐，并且一定要與注射胰島素，服用口服降糖藥的時(shí)間配合好 ? 飲食量，勞動(dòng)強(qiáng)度，用藥量三者間的關(guān)系要相對平衡，此消彼長，靈活調(diào)節(jié) ? 根據(jù)個(gè)人情況將每日飲食量分多次食用，有利于控制餐后高血糖 ? 糖尿病飲食控制應(yīng)長期堅(jiān)持，終生堅(jiān)持 7 ? 注意節(jié)食，避免暴飲暴食，干擾正常的飲食控制 ? 節(jié)制飲酒 ? 可適當(dāng)增加降糖藥劑量，但需向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生咨詢 飲食控制 — 外出就餐或赴宴注意事項(xiàng) 8 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié) ? 運(yùn)動(dòng)的好處： ? 增強(qiáng)心、肺功能 ? 降脂、降壓、降糖 ? 改善胰島素敏感性 ? 提高運(yùn)動(dòng)積極性 9 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié) — 注意事項(xiàng) ? 選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)量 ? 老年人可以選用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度輕的運(yùn)動(dòng)方式，最常用的運(yùn)動(dòng)方式為散步 ? 中青年人應(yīng)以中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式為主，也可選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較重的運(yùn)動(dòng)方式 ? 運(yùn)動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大 ? 正確認(rèn)
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