[醫(yī)學]糖尿病自我管理(已修改)
2025-01-16 12:29 本頁面
【正文】 糖尿病的自我管理 2 糖尿病的治療 3 糖尿病的自我管理 ? 日常生活自我管理 ? 飲食控制 ? 運動調(diào)節(jié) ? 糖尿病病情監(jiān)測 ? 糖尿病并發(fā)癥的自我監(jiān)護 ? 心理狀態(tài)的自我調(diào)節(jié) 4 飲食控制 — 糖尿病綜合治療的基礎(chǔ) ? 攝入食物熱量要適當 ? 平衡膳食 ? 食物要多樣化 ? 多飲水，少喝酒 ? 堅持少食多餐，定時定量進餐 5 油脂類 25克 （ ） 奶類及奶制品 100克 （ 2兩 ） 豆類及豆制品 50克 （ 1兩 ） 畜禽肉類 50100克 （ 1兩至 2兩 ) 魚蝦類 50克 （ 1兩 ） 蛋類 2550克 （ 1兩 ） 蔬菜類 400500克 （ 8兩至 1斤 ） 水果類 100200克 （ 2兩至 4兩 ） 谷類 300500克 （ 6兩至 1斤 ） 中國居民膳食指南及平衡膳食寶塔 中國營養(yǎng)學會 6 飲食控制 — 注意事項 ? 定時定量定餐，并且一定要與注射胰島素，服用口服降糖藥的時間配合好 ? 飲食量，勞動強度，用藥量三者間的關(guān)系要相對平衡，此消彼長，靈活調(diào)節(jié) ? 根據(jù)個人情況將每日飲食量分多次食用，有利于控制餐后高血糖 ? 糖尿病飲食控制應(yīng)長期堅持，終生堅持 7 ? 注意節(jié)食，避免暴飲暴食，干擾正常的飲食控制 ? 節(jié)制飲酒 ? 可適當增加降糖藥劑量，但需向有經(jīng)驗的醫(yī)生咨詢 飲食控制 — 外出就餐或赴宴注意事項 8 運動調(diào)節(jié) ? 運動的好處： ? 增強心、肺功能 ? 降脂、降壓、降糖 ? 改善胰島素敏感性 ? 提高運動積極性 9 運動調(diào)節(jié) — 注意事項 ? 選擇合適的運動方式及運動量 ? 老年人可以選用運動強度輕的運動方式，最常用的運動方式為散步 ? 中青年人應(yīng)以中等強度的運動方式為主，也可選擇運動強度較重的運動方式 ? 運動應(yīng)該循序漸進，運動量應(yīng)由小到大 ? 正確認
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