營養(yǎng)與保健期末論文-淺談對大學生營養(yǎng)與保健的認識(參考版)
2025-06-08 13:59本頁面
【正文】 平時從生活中的點點滴滴做起，塑造一個健康強健的體格，才能更好地去完成學習任務，去 應對更激烈 的競爭。 所以我們大學生還是應該多喝白開水，健康無害有很環(huán)保！ 以上列舉的五種現(xiàn)象都是當代大學生不良生活習慣中的典型 。 飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。這一點，我是 有親身經(jīng)歷的。 而 飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險?，F(xiàn)在的 大學生 生活條件變好了，瓶裝水和飲料越來越多，各種各樣的果汁、酸奶等飲品受到了大學生的熱烈追捧， 常以此替代喝白開水， 并且還 認為 喝飲料 比喝白開水更有營養(yǎng)。 如果你能堅持每天一起床喝一杯白開水的話，還可以起到順腸通便的效果。 五、 喜歡飲料遠超過白開水 。此外，大學生（特別是考研的學長學姐們） 伴隨高節(jié)奏、 高壓力的學習 方式，產(chǎn)生的以焦慮、憂郁等一系列情緒改變 為主的心身疾病，更是與缺乏運動有著十分密切的關系。此外，缺乏運動還會造成人體免疫系統(tǒng)功能的降低。 大學生 常坐不動、以車代步 還 還可能 會由于缺乏運動和應有的鍛煉造成頸、肩、背、腰等處局部肌肉、韌帶組織的過度勞損，久而久之，就很容易演變、轉化為頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥等骨關節(jié)疾病。專家指出，缺乏運動會使人肌肉松弛、無力，很容易造成運動性損傷。 而我們常說的大學生宅男宅女們 ， 指的是整天窩在宿舍 ， 甚至是整天躺在宿舍的床上 ， 拒絕出門的學生們 。熬夜等于是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成 “熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。 晚上 11 點不睡是不要臉，凌晨 1 點不睡是不要命 ! 不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟。有一部分學生并不在乎熬夜帶來的問題，在他們看來，熬夜跟吃飯睡覺一樣正常。 熬夜之后， 60%大學生第二天的上課會因困倦而睡著， 38%面部會出現(xiàn)肌膚問題， 23%偶有逃課行為。 “如果在大學里沒熬過夜那就算沒上過大學了”這句看似偏激的話實際上
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