20xx冬至節(jié)氣的養(yǎng)生食物及禁忌(參考版)
2025-04-05 12:39本頁(yè)面
【正文】 一定要根據(jù)自身情況進(jìn)補(bǔ)，切勿盲目。虛則補(bǔ)，不虛則正常飲食就可以了，同時(shí)應(yīng)當(dāng)分清補(bǔ)品的性能和適用范圍，是否適合自己。 八、進(jìn)補(bǔ)須知 忌虛實(shí)不分。腳暖是指腳板底下做好保暖，一旦腳底受寒，寒氣就會(huì)從腳下直逼人體內(nèi)，引起人體呼吸道毛細(xì)管收縮，纖毛活動(dòng)緩慢，容易誘發(fā)感冒、心腦血管等疾病。背暖，背與內(nèi)臟相連，若受到寒氣襲擊，后果也較為嚴(yán)重，較容易引起腰酸背疼，頸椎、腰椎等不適。 七、冬保三暖 所謂的三暖是指頭暖、背暖、腳暖，這三暖對(duì)養(yǎng)生很重要。再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除不良?xì)怏w等，將會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量大大下降，從而會(huì)使人在這樣環(huán)境中出現(xiàn)頭暈、食欲不振等現(xiàn)象，不利于人體養(yǎng)生。 六、保持室內(nèi)通風(fēng)順暢 冬至氣候寒冷，氣溫低下，不少人為了防寒保暖，在家的時(shí)候習(xí)慣緊閉窗戶，這種做法是不科學(xué)的行為。藥食并舉，因勢(shì)利導(dǎo)。掌握時(shí)令，觀察規(guī)律。注重脾腎，兼顧五臟。用藥要遵循一下原則：多補(bǔ)少瀉。所謂“后天之氣”指脾胃為后天之氣，又是氣血生化之源，機(jī)體生命活動(dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都靠脾胃供給。所謂“先天之本”即腎為先天之本，生命之根。在這個(gè)階段，人類不僅僅在起居方面注重養(yǎng)生，也應(yīng)重視飲食、藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。避免長(zhǎng)期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”防止過(guò)度勞累，積勞成疾。要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心，心底寬自無(wú)憂。這些食物能給我們?nèi)梭w補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽，并對(duì)腎起到合理調(diào)養(yǎng)作用。 三、飲食
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