20xx小學田徑隊訓(xùn)練參考計劃范文(參考版)
2025-01-17 05:45本頁面
【正文】 穩(wěn)固和提高階段（1）接著練習以上工程，略微加大訓(xùn)練強度和運動量；（2）強化根本技術(shù)、技能的訓(xùn)練；（3）模仿測試；調(diào)整與休息階段（1）運動量和強度逐步減少；（2）進展興趣性活動（如：打籃球、跳繩競賽、游戲競賽等）；（3）做好學生思想工作、積極備戰(zhàn)。（3）短跑工程練習150米跑；200米、400米工程練習追逐跑；跳高、跳遠工程練習助跑和起跳；鉛球工程接著進展力量練習（如：前拋、后拋實心球）；中長跑工程練習變速跑。短跑練習起跑和沖刺；鉛
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