大學(xué)生睡眠狀況調(diào)查報告-wenkub.com
2025-02-22 10:18 本頁面
【正文】 2023年 3月 上午 4時 4分 :04March 15, 2023 1業(yè)余生活要有意義，不要越軌。 04:04:4504:04:4504:04Wednesday, March 15, 2023 1知人者智，自知者明。 上午 4時 4分 45秒 上午 4時 4分 04:04: 楊柳散和風(fēng)，青山澹吾慮。 :04:4504:04:45March 15, 2023 1意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 , March 15, 2023 很多事情努力了未必有結(jié)果，但是不努力卻什么改變也沒有。 2023年 3月 15日星期三 上午 4時 4分 45秒 04:04: 1比不了得就不比，得不到的就不要。 04:04:4504:04:4504:043/15/2023 4:04:45 AM 1以我獨沈久，愧君相見頻。統(tǒng)計表明，占 55 % 的學(xué)生經(jīng)常要晚于 24 時睡覺， 45 % 的學(xué)生經(jīng)常要晚于 23 時睡覺，只有少數(shù)學(xué)生能早于 23 時睡覺0510152025303540玩電腦或手機 吃宵夜 看課外書籍 學(xué)習(xí)我們的建議 1. 養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣 2. 睡前喝一杯牛奶 3. 聽舒緩的音樂幫助睡眠 4. 不要睡眠時間太長或太短 5. 保持良好的心情 特別提示 ，喝上一杯適口糖開水 ，也要避免劇烈的運動或體力勞動，漸漸地就能使你平靜下來進入夢鄉(xiāng) ，不僅可以清除口腔內(nèi)的積物，有利于保護牙齒，而且對安穩(wěn)入睡也有好處 **想要提高睡眠質(zhì)量的朋友，在睡前最好不要吃東西。 調(diào)查總結(jié) 每天我們花費最多時間去做的事便是睡覺。因此，學(xué)生在課堂上“一睡不起”的現(xiàn)象是很正常滴。找出自己睡眠質(zhì)量不好的原因，做一名有強健體魄的未來接班人 。此項活動的意義在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。 大學(xué)生中普遍存在睡眠不足與睡眠質(zhì)量低的現(xiàn)象。 有一調(diào)查表示，睡眠質(zhì)量低對于人的身心健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，精神不佳而誘發(fā)一些身體疾病。 2023年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。 1. 清除大腦疲憊睡眠的重要性睡眠的重要性
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