大學(xué)生睡眠狀況調(diào)查報告(編輯修改稿)
2025-03-14 10:18 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 當然大部分同學(xué)白天犯困和學(xué)習(xí)效率下降也是在情理之中。 調(diào)查總結(jié) 每天我們花費最多時間去做的事便是睡覺。身體是革命的本錢，許多同學(xué)很樂意將自己的青春投注到學(xué)習(xí)和娛樂上，為何不能花費時間去改善一下自己的睡眠質(zhì)量呢？ 只要我們作息規(guī)律；只要我們改掉熬夜學(xué)習(xí)、熬夜玩電腦的壞習(xí)慣；只要我們有恒心和毅力，一切由睡眠質(zhì)量差引起的問題今后將不再是問題。 最后，借用舍友的一句話： 睡覺才是硬道理 ！ 充足睡眠帶來的好處充足睡眠帶來的好處促進大腦創(chuàng)造性思維養(yǎng)顏好的工作和學(xué)習(xí)效益身體健康充足的睡眠AD BC睡眠質(zhì)量入睡快入睡快? 上床 5 10 分鐘進入睡眠狀態(tài)? 睡中呼吸勻長，不易驚醒? 無夢驚醒現(xiàn)象 ? 頭腦清晰，工作效率高，不困倦優(yōu)質(zhì)的睡眠標準睡眠深睡眠深睡中少睡中少夢夢白天精白天精神好神好[ I m a ge I nf o] w w w . w iz d a t a , c o , k r N o t e t o c u s t o m e r s : T h is i mag e h a s b e e n li c e n s e d t o b e u s e d w it h in t h is P o w e r P o int t e m p l a t e o n ly . Y o u m a y n o t e x t r a c t t h e i m a g e f o r a n y o t h e r u s e . 未 采 取 方 法 助 眠未 采 取 方 法 助 眠調(diào)查發(fā)現(xiàn)調(diào)查發(fā)現(xiàn)起床的時間相對集中，多在 7 點到 7 點三十分左右。睡眠時間少的學(xué)生主要是由于晚睡。統(tǒng)計表明，占 55 % 的學(xué)生經(jīng)常要晚于 24 時睡覺， 45 % 的學(xué)生經(jīng)常要晚于 23 時睡覺，只有少數(shù)學(xué)生能早于 23 時睡覺0510152025303540玩電腦或手機 吃宵夜 看課外書籍 學(xué)習(xí)我們的建議 1. 養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣 2. 睡前喝一杯牛奶 3. 聽舒緩的音樂幫助睡眠 4. 不要睡眠時間太長或太短 5. 保持良好的心情
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