足球基本訓(xùn)練計(jì)劃-wenkub.com
2025-07-17 06:37 本頁面
【正文】 你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。利用比賽增進(jìn)相互了解及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。進(jìn)行5V5 的小比賽，比較勝負(fù)并設(shè)置懲罰。）。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。在10X10米范圍內(nèi)，九名同學(xué)分散站定不動(dòng)，另外九名同學(xué)帶球在之間穿行，盡量減少人與人球與球的碰撞，并逐步增加帶球時(shí)長(zhǎng)。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng)，弓步壓腿、測(cè)壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。備注收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。分發(fā)足球，進(jìn)行兩人一組的傳球訓(xùn)練，復(fù)習(xí)傳球，增強(qiáng)球感。第 28 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)傳球訓(xùn)練復(fù)習(xí)帶球教學(xué)目標(biāo)鞏固傳球方法，了解在跑動(dòng)中傳球（準(zhǔn)確度，力道），增加球感，提升興趣。游戲中注意安全。提升同學(xué)興趣。分發(fā)足球，進(jìn)行兩人一組的傳球訓(xùn)練，復(fù)習(xí)傳球，增強(qiáng)球感。第 27 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)傳球訓(xùn)練復(fù)習(xí)帶球教學(xué)目標(biāo)鞏固傳球方法，了解在跑動(dòng)中傳球（準(zhǔn)確度，力道），增加球感，提升興趣。游戲中注意安全。進(jìn)行小游戲（三人一組搶教練足球），保持興趣度、提升團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。）。折返跑注意速度，注意安排間歇，不使強(qiáng)度過大，觀察同學(xué)們的反應(yīng)，讓不適應(yīng)的同學(xué)適當(dāng)休息。根據(jù)哨音，進(jìn)行往返跑（10米折返，2X10米折返，3X10米折返，各一組）。教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形，由小隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。備注射門訓(xùn)練中不要求射門質(zhì)量，關(guān)鍵在于教授動(dòng)作。分成三組輪流進(jìn)行射門練習(xí)。）進(jìn)行小游戲（多人抱團(tuán)）,使熱身充分。第 24 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)射門訓(xùn)練小范圍進(jìn)行小比賽教學(xué)目標(biāo)區(qū)別開射門與傳球間的差別（力度與腳法），具備一定的打門能力，提升足球技能。備注注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。進(jìn)行帶球接力訓(xùn)練，鞏固帶球。教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形，由小隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。射門訓(xùn)練中不要求射門質(zhì)量，關(guān)鍵在于教授動(dòng)作。復(fù)習(xí)射門的方法（重點(diǎn)講述正腳背抽射以及腳弓推射）。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng)，弓步壓腿、測(cè)壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。進(jìn)行帶球接力訓(xùn)練，鞏固帶球。教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形，由小隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。備注進(jìn)行（30米）跑動(dòng)中聽哨音折返訓(xùn)練收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。）進(jìn)行小游戲（多人抱團(tuán)）,使熱身充分。游戲中注意安全。進(jìn)行兩人一組的帶球傳球訓(xùn)練（20米長(zhǎng)，兩人間隔5米相互傳球跑動(dòng)），要求盡量把球控制住。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng)，弓步壓腿、測(cè)壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。對(duì)于跑動(dòng)中傳球可能出現(xiàn)的各種錯(cuò)誤需要耐心的指導(dǎo)，多加鼓勵(lì)。隨后根據(jù)哨音進(jìn)行傳球的接力，對(duì)力度與準(zhǔn)確性進(jìn)行嚴(yán)格要求。教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形，由小隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。）。游戲中注意安全。進(jìn)行小游戲（三人一組搶教練足球），保持興趣度、提升團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。）。帶球過程中的姿勢(shì)必須嚴(yán)格要求，按照腳外側(cè)帶球方法進(jìn)行。進(jìn)行分組的帶球練習(xí)（適當(dāng)增加帶球長(zhǎng)度，利于觀察糾正）。（慢跑200米，健身操：頭部、擴(kuò)胸、腰部運(yùn)動(dòng)，弓步壓腿、測(cè)壓，膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。帶球過程中的姿勢(shì)必須嚴(yán)格要求，按照腳外側(cè)帶球方法進(jìn)行。講述帶球方法（與之前的講述形成一定對(duì)比），腳內(nèi)側(cè)帶球、腳外側(cè)帶球，重點(diǎn)教授腳外側(cè)帶球。教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形，由小隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。進(jìn)行兩人一組的相對(duì)傳球練習(xí)，適當(dāng)糾正錯(cuò)誤。第 13 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)帶球訓(xùn)練復(fù)習(xí)傳球教學(xué)目標(biāo)在自己隨意盤球的基礎(chǔ)上，進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)帶球的訓(xùn)練，掌握帶球腳法的基本，提升球感。備注收球，進(jìn)行放松訓(xùn)練。）進(jìn)行小游戲（木頭人）,使熱身充分。折返跑注意速度，注意安排間歇，不使強(qiáng)度過大，觀察同學(xué)們的反應(yīng)，讓不適應(yīng)的同學(xué)適當(dāng)休息。根據(jù)哨音，進(jìn)行往返跑（10米折返，2X10米折返，3X10米折返，各一組）。教學(xué)內(nèi)容按照隊(duì)形，由小隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。進(jìn)行兩人一組的相對(duì)傳球練習(xí)，適當(dāng)糾正錯(cuò)誤。第 10 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)帶球訓(xùn)練復(fù)習(xí)傳球教學(xué)目標(biāo)在自己隨意盤球的基礎(chǔ)上，進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)帶球的訓(xùn)練，掌握帶球腳法的基本，提升球感。備注注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。）進(jìn)行小游戲（報(bào)數(shù)后多人抱團(tuán)）,使熱身充分。第 9 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)傳球提升訓(xùn)練備注注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。分發(fā)足球，進(jìn)行帶球接力的訓(xùn)練，復(fù)習(xí)帶球，增強(qiáng)球感。第 8 課時(shí)教學(xué)主項(xiàng)傳球訓(xùn)練復(fù)習(xí)帶球教學(xué)目標(biāo)掌握一定程度的傳球能力（準(zhǔn)確度，力道），增加球感，提升興趣。備注注意事項(xiàng)慢跑時(shí)注意速度，在之間適當(dāng)安排上廁所及飲水時(shí)間。分發(fā)足球，進(jìn)行帶球接力的訓(xùn)練，復(fù)習(xí)帶球，增
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