教師養(yǎng)生保健ppt課件-wenkub.com
2025-04-27 18:07 本頁面
【正文】 必將為全人類的養(yǎng)生保健做出巨大貢獻。19 三、展望未來健康n 隨著國民經(jīng)濟的迅猛增長，人民生活水平的提高，及聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織關(guān)于 “21世紀(jì)人人享有衛(wèi)生保健 ”的提出，人們對養(yǎng)生保健的重要性認(rèn)識已大大增強，同時對養(yǎng)生保健的需求也更為迫切。維生素 B6和 B12具有維護和鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效。含蛋白質(zhì)的食物主要有魚、肉、禽、蛋、奶及谷類、豆類和干果類制品。碳水化合物主要存在于米、面中，故平時一日三餐應(yīng)吃足主食。 14 （四）合理飲食，及時補充在腦力勞動中所消耗的營養(yǎng)物質(zhì) 教師是腦力勞動者，長期進行緊張的思維活動，其所消耗機體的能量和養(yǎng)分并不亞于體力勞動。眼睛酸脹時，合上雙眼 5秒，再睜開雙眼自視鼻梁 5秒 。每隔一段時間使背、頸部和腹部的肌肉繃緊 30秒至 40秒，以使背直、肩平、收腹，保持良好的體態(tài)。兩腳輪流交替或同時提起腳后跟，抬高身體 。 10 教師健身可因時制宜 ：教師的工作性質(zhì)是工作時間長，且久坐久站。經(jīng)過積極休息，大腦的功能會更好地發(fā)揮。有許多教師由于工作忙，體育鍛煉的時間相對較少，也對大腦的健康不利。等不同大小的個人價值，對個人來說，如果沒有健康這個 1，其它條件再多都是 0。有人發(fā)明了一種量化的認(rèn)知方法，即健康是 “1”, 成才、成功、事業(yè)、財富、名譽、權(quán)力、地位 中醫(yī)學(xué)家 萬全 提出了 “慎動 ”的主張，他認(rèn)為為了身心健康，必須謹(jǐn)慎地對待運動，既不要運動過度，也不要靜而不動，應(yīng)以適當(dāng)、適宜為原則。洛克 說 ，健康是我 們 事 業(yè) 和福利所必 須的，沒有健康就不可能有什么福利，有什么幸福。?法國物理學(xué)家居里
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