心性養(yǎng)生法ppt課件-wenkub.com
2025-01-15 16:10 本頁(yè)面
【正文】 只要抱有同情心，順其自然以引導(dǎo)，疏泄的目的一定能夠達(dá)到。自動(dòng)疏導(dǎo)的人，個(gè)性多呈外傾型，是個(gè)體心理調(diào)節(jié)的積極措施。及其老也 ,血?dú)饧人?,戒之在得 疏泄的場(chǎng)所、環(huán)境一定要選擇。 開(kāi)導(dǎo)法 快樂(lè)有人分享， 是更大的快樂(lè)； 痛苦有人分擔(dān)， 可減輕痛苦。 （ 1）取坐姿，把背部輕輕靠在椅子上，頭部挺直，稍稍前傾，兩腳擺放與肩同寬，腳心貼地。 （ 4）想象自己走出了橘子的內(nèi)部，恢復(fù)了原樣，記住剛才在橘子里面所看到的，嘗到的感覺(jué)到的一切。 學(xué)會(huì)自我暗示，需要堅(jiān)強(qiáng)剛毅的意志，要對(duì)自我暗示有堅(jiān)定不移的信心，并在實(shí)踐中進(jìn)行鍛煉，使自我暗示得到恰如其分的運(yùn)用 。 幾個(gè)月后，兩個(gè)人去醫(yī)院復(fù)查，有癌癥的人癌癥消失了，本來(lái)沒(méi)有癌癥的人真的長(zhǎng)出了腫瘤。 比如，在榮譽(yù)面前，自敲警鐘“謙虛、謙虛”，在遭遇挫折時(shí)，安慰自己要看到光明，要提高勇氣“。 升華超脫法 升華，就是用頑強(qiáng)的意志戰(zhàn)勝不良情緒的干擾，用理智將其化作行動(dòng)的動(dòng)力，投身于事業(yè)中去。 移情法 《 理淪駢文 》 說(shuō)： “七情之病者，看書解悶，聽(tīng)曲消愁，有勝于服藥者矣” 。 調(diào)志攝神的方法 以情制情法 移情法 升華超脫法 暗示法 節(jié)制法 開(kāi)導(dǎo)法 疏泄法 以情制情法 情志制約法又稱以情勝情法。可利用情志相克：怒克思，以制思慮 ?？衫们橹鞠嗫耍合部吮n悲。人一旦發(fā)怒，可用制怒方法：轉(zhuǎn)移、吐露、忘卻、想象、讓步、避免；或利用情志相克：恐克喜，悲克怒，以求平和 。諸葛亮三氣周瑜 心有病疾則多喜；肝有實(shí)邪則多怒。反之意志薄弱者，稍遇刺激，精神頹廢，臟腑氣血功能受損，易遭邪侵。雖然大笑時(shí)血壓和心率會(huì)升高，但笑過(guò)后，血壓和心率則會(huì)低于平時(shí)水平，和鍛煉的效果差不多。 血液： 在最近的一項(xiàng)研究中，美國(guó)馬里蘭大學(xué)的心臟病專家邁克爾 發(fā)音系統(tǒng)： 大笑時(shí)，為了配合大腦歇斯底里般的快樂(lè)感，發(fā)音系統(tǒng)需要更加賣力地工作。無(wú)論悲傷還是歡樂(lè)的淚水，都具有減壓作用。美國(guó) 《 讀者文摘 》 雜 志為大家描述了身體各器官在大笑后的一系列反應(yīng)?！? （ 《 中國(guó)養(yǎng)生說(shuō)輯覽 》 ） 近喜遠(yuǎn)惡： “養(yǎng)老之法，凡人平生未性各有好嗜之事，見(jiàn)即喜之。書畫藝術(shù)不僅以其抽象美、韻律美、抒情美、含蓄美、章法美、意境美 激發(fā)人的靈感，激發(fā)情思，而且以其習(xí)書作畫運(yùn)動(dòng)量不大，要求凝神靜氣，緩緩用力，精力集中 ,摒除雜念 ,不急不躁，經(jīng)常不斷，由如在打一場(chǎng)太極拳的特點(diǎn)，令人從
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