養(yǎng)生可以拷貝ppt課件-wenkub.com
2025-01-14 16:22 本頁面
【正文】 ? 增加休息，練馬步和飛燕式，避免過度勞累，節(jié)制房事。 陰虛 ? 口干咽燥 ,五心煩熱 ? 消瘦 ? 舌質(zhì)紅絳 陰虛體質(zhì)調(diào)理 ? 多食芝麻、糯米、綠豆、藕、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、土筍凍、鮑魚、甲魚、海參、鮑魚、燕窩、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。 虛證體質(zhì) 正氣不足 先天腎精不足， 后天脾胃攝入不足 陽氣虛 陰液虛 氣虛 陽虛生內(nèi)寒 血虛 津液不足 陰虛生內(nèi)熱 氣虛、陽虛體質(zhì) ? 疲乏，懶言，動則氣促 ? 脈虛 ? 陽虛：畏寒嚴重 氣虛陽虛體質(zhì)調(diào)理 ? 宜糯米、大米、小米、麥類、蕎麥、栗子、榛子、蓮子、花生、白扁豆、山藥、黃豆、蘋果、葡萄、櫻桃、荔枝、紅棗、菱角、蘑菇、鯽魚、泥鰍、黃鱔、番鴨、乳鴿、鵪鶉、羊肉、雞肉、牛肉。 痰濕體質(zhì) ? 梅核氣、冠心病、腫瘤 ? 舌苔膩 痰濕體質(zhì)調(diào)理 ? 飲食以素食為主，多食祛痰濕的谷類、豆類、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、葫蘆、白果、薏苡仁、包菜、茄子、芋頭和辛香的九層塔、胡椒、姜、香料、金桔、韭菜、蔥、蒜。 ? 早晨喝些茶葉、玫瑰花提神，午后避免飲茶、咖啡以免影響睡眠。 ? 年齡小偏吃葷，年齡大偏吃素。 運動 ? 機體需要神經(jīng)營養(yǎng)，生命在于運動。 基礎養(yǎng)生 ? 回避不良的外環(huán)境因素 ? 避免不良嗜好 ? 睡眠正常，起居有常 ,心態(tài)平和 ? 飲食有節(jié) , ? 勞逸結合，適量運動。分日常養(yǎng)生，四季和生命關鍵階段養(yǎng)生。 健康 — 無 癥狀 功能 失調(diào) 無 癥狀 功能 失調(diào) 有癥狀 器 質(zhì)異常 可逆 不可逆 未病先防 已病防 變 病 愈 防復 勿 過于 不及 從陰平陽秘到死亡 養(yǎng)生和治病的目標 ? 陰平陽秘。 ? 七情內(nèi)傷：情志過度導致內(nèi)環(huán)境失衡 ? 飲食失宜 ? 勞逸失度 ? 病理產(chǎn)物 ? 其它病因 辨證方法 ? 八綱辨證 ,其中寒熱虛實是最基本、最重要、最需要科普的內(nèi)容。 足 少 陽 膽 經(jīng) 起于目外眥（瞳子髎）上至額角（頜厭），再向下至耳后（完骨）反折上行至額達眉上（陽白）再后折至耳后（風池）循頸側達肩部（肩窌）于項后左右交會（大椎）再分開前行入缺盆。 分支：自胸中分出，沿胸淺出脅部，自腋下 3寸（天池）上至腋窩，循上肢內(nèi)側中線入肘，經(jīng)腕后 內(nèi)關 ，過腕入掌中（勞宮）沿中指橈側出中指（中沖）。 足太陽膀胱經(jīng) 起于目內(nèi)眥（睛明穴）上達前額至巔頂，交會百會。 手 少 陰 心 經(jīng) 起于心中，走出后屬心系，向下穿過膈肌，絡小腸。 分支：經(jīng)頸至面入下齒，回出挾口兩旁，左右交叉于人中至對側鼻旁。 ? 氣：是人體內(nèi)活力很強運行不息的高級精微物質(zhì)，是構成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)。 肝 ? 主疏泄，身體的總調(diào)度 ? 主藏血 ? 對應的腑：膽 ? 將軍之官（相傅之官），負責全身功能的暢通。 ? 如果把人體比喻為電腦，藏象是軟件，臟器是硬件。 中西醫(yī)臟腑概念不同 ? “藏”是中醫(yī)學特有的概念。 陰陽學說 陰陽魚太極圖 它是以黑白陰陽兩個魚形紋組成的圓形圖案，俗稱陰陽魚，古哲學術語，意為派生萬物本原，它形象的表達了陰陽輪轉，相反相成是萬物生成變化根源的哲理?；瘜W藥物，手術。 按照原子論，要“還”到“原子”?！? 元氣論 整體是由部分組合而成的，復雜的高層次是由簡單的低層次組合而成的，最終都是由最小的、作為本原的“原子”、“元素”組合而成的。 ? 利他、利群方能利我，為人民服務是信息生命得以傳承的最有效途徑。 功能層次 ? 生物的生長、發(fā)育、繁殖、代謝、應激、運動、行為、特征、結構是生命的功能表現(xiàn)形式。 ? 《 老子 萬物負陰而抱陽，沖氣以為和 。 ? 是細胞的集合，身體由細胞 組織 器官 系統(tǒng)組成，從形象看，人似乎是一部機器（ 75萬億個
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