情緒調(diào)節(jié)與壓力管理培訓(xùn)-wenkub.com
2025-01-12 11:43 本頁(yè)面
【正文】 壓力自我心理防衛(wèi)（ 5） ?合理化： ? 找出理由為自己辯解 減壓術(shù) (B) ?經(jīng)典減壓法 減壓術(shù) (C) ?超靜思維 ?亞歷山大法 改變 A型 ? 重新審視人生目標(biāo) ? 直面現(xiàn)實(shí)：誠(chéng)實(shí)地衡量自己的優(yōu)缺點(diǎn) ? 每天從事一點(diǎn)快樂(lè)活動(dòng) ? 制定優(yōu)先次序 ? 修訂日常生活時(shí)間表 ? 改良工作環(huán)境 ? 學(xué)會(huì)放松 ? 注意自己的言論 ? 收起敵意 金（肺） — 悲 木 土（脾） — 思 水（腎） — 恐 火 （肝） — 怒 （心） — 喜 吃些什么？ ?水果：香蕉 ?素食 ? B族維生素 ?微量元素 組織篇 組織癥狀分析 ?健康組織的概念和內(nèi)容 ?組織不健康的癥狀 員工行為改變 ?外表改變 ?習(xí)慣改變 ?行為改變 ? 注意力不集中 ? 績(jī)效變差 ? 病、休 ? 無(wú)創(chuàng)新 其它組織癥狀 心理學(xué)家提醒領(lǐng)導(dǎo)者要特別警惕以下現(xiàn)象： ? 自己周?chē)娜撕拖录?jí)都唯唯喏喏 ? 過(guò)分強(qiáng)調(diào)
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