情緒與壓力管理(2)-wenkub.com
2025-01-07 22:06 本頁面
【正文】 放鬆 ?壓力是什麼 ?壓力來源 ?學(xué)習(xí)與壓力共舞 壓力的早期信號(hào) ? 月經(jīng)問題 ? 不耐煩 ? 咬指甲 ? 肌肉酸痛 ? 睡眠改變 ? 緊張兮兮 ? 胸痛 ? 過度疲憊 ? 頭痛 ? 潰瘍 ? 咬牙切齒 ? 體重變化 ? 經(jīng)常傷風(fēng)感冒 ? 掉髮 ? 健忘 ? 腸胃不適 壓 力 的 來 源 常見的可分為兩種： ：生活改變、工作責(zé)任、 家庭義務(wù) … ：欲求－＞挫折、衝突 人格特質(zhì)： A型性格 不切實(shí)際 完美主義 壓力管理 可分成兩部份 : 第一 : 是針對壓力源造成的問題本身去處理。然無中生有的想 像力，常帶來個(gè)人的
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