壓力與情緒管理ppt課件-wenkub.com
2025-01-16 20:55 本頁面
【正文】 ? 你不能 預知明天 ，但你可以 …… 。 如： ?我不知道我會做什么 ？ 我不知道能否勝任公司的工作 ？ ?我的英文不好，萬一要用英文和客戶商談，怎么辦？ 第二種心態(tài)：做事先做人 ? 你的老板喜歡什么樣的人？ ? 或者，如果你是老板，你會喜歡什么樣的人？ 請寫出至少三個答案： 1. 2. 3. 第三種心態(tài)：過去不等于未來 ? 過去有失敗，有成功，有平庸 ? 從過去吸取經驗，但是丟掉包袱 ? 善于 “ 空杯 ” ? 未來是由你現在的行為決定的 第四種心態(tài)：是的，我已經準備好了 ? 企業(yè)新人常常還會有這樣的心態(tài) —— 在心理上認為自己是一個新人 ，一切都毫無經驗， 公司應該給予更多的照顧與寬容 。 ? 這個故事給我們在積極思考的態(tài)度及積極學習的態(tài)度做了很深的一課！ 思考問題 ? 人與人之間最根本的不同 ? 熟悉的生存方式，也許最危險 學歷貶值、經驗飽和、 健康透支、錢途渺茫 …… 看不見的危機，步步緊逼！ ！ 學歷貶值 國家統(tǒng)計局數據： ? 2022年，全國在校大學生已達 903萬人； 2022年，北京高考錄取率已達70%，上海更高達 81%，超過中等發(fā)達國家的平均水平。 ? 一個是醫(yī)生，他曾救過你的命，是大恩人，你做夢都想報答他。 ? 在一個暴風雨的晚上。這種矛盾是人們思想中的欲望與實際情況之間的情形相反時產生的矛盾。 ? 困難總是不可避免。每一種狀態(tài)都與大腦和身體中的某些生理學過程相關，也與情感傾向、認知傾向和行為傾向有關。 腦筋急轉彎 ? 墻上種菜？ ? 戴斗笠打傘？ ? 跟你表妹脫光了背靠背躺在床上？ ” 我們應該有一個積極的心態(tài)：積極思考，正確的正面的看問題，善于用哲學的觀點去分析事物，處理事物，凡事均往好處想。呼氣并微笑。 ? 一分鐘放松 ? 想象“快樂”。 ? 角色轉換。 ? 活在今天 —— 集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美 ? 生理調節(jié) —— 保持健康，學會放松 壓力化解 ?壓力日志 ？ ? 你起床晚了 ? 不愿整理床鋪 ? 小貓?zhí)M了櫥柜 ? 抱怨沒有干凈的衣服穿 ? 公交改道找不到路 ? 堵車 ? ? 建立平衡 —— 留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家 。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來 ——就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有 50%可以立刻消除。 —— 你是否總想著那些沒完沒了的事情？ —— 你是否總是同時趕著做兩件不同的事情？ —— 你是否因為銀行或餐廳門口排起的長隊感覺不耐煩？ —— 如果把日歷放錯了地方，你能否知道明天該干什么？ 壓力來源 ?具體的壓力來源 ？ ? 配偶 /伴侶。你是否會覺得尷尬？ —— 假設你一個月賺的錢比你父親一年賺得還多，你有什么感覺？ —— 很多人認為貧窮是一種美德，如果你一年能賺好幾百萬，上帝 /你自己會怎么想？ 壓力來源 ?具體的壓力來源 ？ ? 同事。 —— 你是否靠寅吃卯糧來生活？ —— 在花錢的問題上，你是否經常與伴侶產生分歧？ —— 你是否經常覺得錢不夠花，并為此沮喪和失望？ ? 身體健康狀況。 —— 可怕的經驗 ? 自主控制差異。 壓力來源
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