壓力管理與情緒釋放-wenkub.com
2025-01-07 12:13 本頁面
【正文】 ? 找出更好的做法的方法之一是追查動機背后的價值觀。 ? 接受動機和情緒，便是接受那個人。 ? 情緒總是給我們一份推動力。 ? 靈活是用自己的步伐去作出轉變；而固執(zhí)則是在被迫的情況下作出轉變。 ? 在一個群體中，固執(zhí)使人緊張，靈活使人放松。因此，亦是人生成功快樂的重要因素。 ? 1為何不使自己成為第一個找出辦法的人？ LOGO 十、 在任何一個系統(tǒng)里，最靈活的部分便是最能影響大局的部分 ? In any system, the most flexible person has the control. ? 靈活便是有一個以上的選擇；選擇便是能力。 ? 只有相信尚有未知的有效方法，才會有機會找到它和使事情改變。所以，有選擇總比沒有選擇好。 LOGO 七、凡事必有至少三個解決方法 ? There are at least three solutions to every situation. ? 對事情只有一個方法的人，必陷入困境，因為別無選擇。 ? 說話的效果由講者控制，但由聽者決定。 ? 話有很多方法說出來，使聽者完全收到講者意圖傳達的訊息，便是這正確的方法。 ? 只追求有道理但無效果的人生，難以有成功和快樂的體驗。 ? 真正推動一個人的力量是在感性的一邊，要有效果就要加上了理性方面的認同才回出現(xiàn)。 ? 效果是原定計劃的意義基礎，亦是所有行動的指標。 ? 1當尊重別人的信念、價值觀和規(guī)條的同時，我們也有權利要求別人尊重自己的信念，價值觀和規(guī)條。 ? 每一個人的信念、價值觀和規(guī)條系統(tǒng)都是在不斷演變中，所以沒有一個人在兩分鐘是一樣的。 ? 因此沒有兩個人的態(tài)度和行為模式會完全一樣。 NLP專注于于修正和重新設計思想模式，以求更大的靈活性和能力。 ” ?“ 我有能力和責任讓自己的人生成功快樂。 ” 改為： “ 年紀大了，在哪些方面比青年人更強。” LOGO 換個角度看世界２－二者兼得法 ?很多情況，表面看來兩個選擇只能得一，我們持著這種信念的局限，感到困擾，既然堅持這種信念沒好處，何不嘗試換種思維？說不定有效。 ” LOGO 換個角度看世界１－意義換框法 意義環(huán)框法對一些因果式的信念最為有效。 LOGO 尋求困境中的突破技巧 －－五步脫困法 ?困境： “ 我做不到 …… 。 ? 情緒代表我們的能力 LOGO 簡易舒緩情緒技巧－逐步抽離法 ?放松身體狀態(tài) ?坐于椅子，想象 “ 負面 ” 情緒是怎樣的顏色 ?立于對面，用手勢表示其大小、重量?？死锼沟俚目脊耪煞颍? （電腦的經(jīng)歷） （最困難的經(jīng)歷） LOGO 如何看待壓力 ?感謝傷害我的人，因為他磨練了我的心志； ?感謝欺騙我的人，因為他增進了我的見識； ?感謝遺棄我的人，因為他教導了我應自立； ?
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