情緒調(diào)節(jié)與壓力管理培訓(xùn)(留存版)
【正文】 ? 頸、肩部疼痛 ? ?？谇粷? ? 腹瀉 ? 做惡夢 應(yīng)激不良！ 健康的定義 ?世界衛(wèi)生組織（ WHO）的憲章中提出：健康是指軀體，心理和社會功能的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或虛弱的狀態(tài)。 禍源 ? 85%的意外事件都是應(yīng)激造成的！ 怎么辦？ 調(diào)整心態(tài) 緩解減壓！ 解離應(yīng)激源 ?你的應(yīng)激源是什么？ 巨石 ? 應(yīng)激的巨石學(xué)說 ? 不經(jīng)常 ? 影響巨大 細砂 ? 應(yīng)激的細砂學(xué)說 ? 經(jīng)常的小煩惱 ? 累積作用 焦慮是自己造成的 ! ?應(yīng)激的中心環(huán)節(jié) ? 認知過程 ? 原始腦分不清真假 調(diào)整你的控制點 ! 我可以決定我的前程！ 別人和環(huán)境決定我的命運！ 控制點 快樂從身邊做起 ?不容忽視的個體環(huán)境 ? 溫馨的港灣 ?問題： ? 了解你的另一半嗎？ 男人需求什么？ ?權(quán)力 ?成就 ?性 女人需求什么？ ?穩(wěn)定 ?交際 ?愛 提高人際技能 認識人的差異
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